| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
вход
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- вы были полным ребенком или худым?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- как вам такая заставка на телефоне?
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- а какое у вас реальное имя?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- вы сидите на лавке одна?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- что больше любите картошку или макароны?
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|