| |||||
| |||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
вход
- как бы вы назвали такой интерьер в спальне? выглядит странным?
- могут в мед клиники подделать результаты?
- ваша любимая социальная сеть?
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- скажите, неужели все так плохо? прям на 45 и 50 выгляжу? без фильтров старушка?
- мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна полная
- девочки, с сухой кожей, каким тоником пользуетесь?
- разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать невозможно
- может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой
- а вам нравятся кубики пресса у мужчин? мне они вообще не нравятся.
- ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят
- у вас менялся вкус на мужчин? кто вам нравился в юности?
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- насколько разнообразный у вас гардероб? придерживаетесь
- для вас важно это в отношениях? вы приемлете интим без ос?
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- не сильно ли это плохо обмануть мужа и пойти в клуб? он мне туда не разрешает
- нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина ему
- почему так себя ведёт? флиртовали одно время, а теперь при встрече
- какие планы на субботу? позволяете ли себе спать до обеда? я
- какой цвет комплекта выглядит лучше? первый дешевле на 1000 и легче.
- спрашивают ли арендодатели о месте работы? я могу не отвечать?
- какой мужчина лучше? один относится к девушке как к помойке, второй -
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- как всегда готовлю в выходные. фунчоза бледновата. мало соуса?
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других вариантов
- верите в такое, что мужчина обеспечивал женщину 10 лет, и оставил ей все,
- почему так негативно люди относятся к тем, кто живёт один?
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- как найти нормального мужчину? за 26 лет не было любящего,
- как мне поднять свою самооценку? после расставания очень сильно упала.
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- расценивается ли это предательством? полюбила другого и честно
- решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять 60! я в
- что вы видите на этой картинке? опишите, что происходит
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- можно ли ребенку 4 года ходить босиком по дому? у нас кафель и ламинат.
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- что вкусненького у вас будет сегодня?
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- как отметили праздник?
- вам врач назначал ок или сами определились?
- у вас всегда включен домофон? всегда подходите, если стучат, выходите
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- кто-нибудь пил спирулину? очень низкое железо, не могу пить в форме таблеток.
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- что из сладкого ели или будете есть сегодня? я купила свое любимое
- на какой возраст выгляжу? оцените внешность
- у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего или
- какие у вас отношения со свекровью? всегда такими были? как часто
- мужчина сбрил щетину, которая мне очень нравилась, и не хочет возвращать! что
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в
- согласны ли вы с тем, что счастье любит тишину?
- как скрыть, что ты просмотрела сторис telegram? если заблокирую человека, он
- мне 26 и я уже старая! как жить дальше? всю молодость потратила встречаясь с
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- какие мужские опы вам нравятся? большие или маленькие, крепкие или мягкие?
- как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае врет о болях
- вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам помог?
- кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?
- тянущая боль от ключицы в голову справа. что это может быть?
- как вы относитесь к мужчинам, которые принимают от женщин очень
- сложно ли работать мерчендайзером? какие плюсы и минусы в этой работе?
- оцените фигуру на фото? нужно ли поправляться?
- готовили пасочки? покажите!
- увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звонил?
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- зачем идти в клуб и бар? там коктейль стоит 1000 рублей, а я пью их за ночь 10!
- стоит ли общаться с этим человеком и сходить к нему на фотосессию?
- как утро понедельника? какой настрой? что уже успели сделать?
- кто знает случаи, когда дети ломали руку и перелом срастался сам без гипса?
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- все темы» новые темы»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|