попросила его помочь с переездом! у него то дела» +35
он полюбил другую и ушёл! обида и боль не» +13
 вход    регистрация +862300
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя.


25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание.

Я ем:

- фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется;

- овощи свежие и в пароварке;

- курица и рыба в пароварке;

- сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке);

- из круп: гречка на воде;

- картофель в мундире и суп-редко;

- из жиров-растительное масло и льняное;

- молочные продукты любые;

- яйца вареные 1-раз в неделю;

- вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб;

- мед или иногда шоколад или финики;
- выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет).

Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях.


Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж.

Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите).

Ужин в 18.30-19.00

В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой!



Мои параметры на 25 апреля:

Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг -
страшно звучит, но это было так!

Параметры:

- грудь - 88

- талия - 74

- живот - 89

- бедра - 95

- ноги - 55


Мои параметры на 15 июля:

Рост 162 см, вес 50 кг.

Параметры:

- грудь - 83

- талия - 64

- живот - 78

- бедра - 89

- ноги - 49



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: strelecija 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • strelecija
    02.06.11 06:35
    »

    ответ для: Justmarried

    думаю на фото видно что ноги заметно постройнели. результат через 5-7 занятий уже виден. главное все в комплексе, больше всего нужно уделять внимание питанию.
  • justmarried
    01.06.11 23:01
    »

    ответ для: strelecija

    спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты?
  • juli juli
    12.05.11 21:01
    »
    у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
  • crazykiss
    10.02.11 16:45
    »
    умничка
    Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно
  • masher555
    01.02.11 16:26
    »
    МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
  • peeta mellark
    03.01.11 22:42
    »
    молодец
  • ksenia4589
    08.12.10 17:10
    »
  • senritsu
    28.11.10 12:29
    »

    ответ для: strelecija

    Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом))
  • strelecija
    28.11.10 10:08
    »

    ответ для: senritsu

    спасибо большое
    кто не верит это их дело конечно. я ничего тут не доказываю. статью модераторы попросили разместить в этом разделе, я бы даже и не собиралась. здесь и так есть моя тема.
  • strelecija
    28.11.10 10:06
    »

    ответ для: shafi

    здесь не на стринги нужно смотреть. я уже писала что нижнее белье не обсуждать.
    я уже выкладывала ниже фото с лицом. и вообще не понимаю зачем мне выкладывать фото чужого человека. вы сперва подумайте перед тем как писать.
  • вика88188
    13.11.10 06:33
    »
    вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
  • senritsu
    09.11.10 14:15
    »
    Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика