| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
вход
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- как вам фигура и стиль мужчины?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- ваша живность в жару чаще, чем всегда, посещает лоток?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- как вам такая фигура?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить и
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- не хочу никем работать! что делать?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- какое из платьев выбрать?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- познакомилась на алтае с парнем! хочет, чтобы я приехала и жила у него! ему 21
- как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее.
- какое я произвожу впечатление? как я живу?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужчины меня
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. зачем он
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- все темы» новые темы»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|