| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- на кого она похожа?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- как вам такой свитшот?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет,
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- какая фотка самая удачная?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- отменяли ли вы отпуск из-за отсутствия интима?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- какие планы на день?
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- как вам такие пары?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их судьба?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- что лучше: найти мужика с жильем или найти без жилья и с ним брать ипотеку?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или подсчет
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|