кто не рожает только из-за страха родов? сколько» +37
глазам больно от этой высокой моды! тетки 40+» +48
вход
худеем вместе
|
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana.spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana.spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana.spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana.spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- а как вы избавляетесь от нежелательной растительности? живу с парнем,
- не герой романа, а просто хам и проходимец! сказал, что она толстая и с ней
- моя родная мама сказала, что поедет со мной ребенка проведать в реанимации,
- женщина рожает детей для себя? я считаю, что дети приходят в этот мир с
- в сельских магазинах только хлеб, лавровый лист и крышки для
- кроватку продала сегодня. купить чебурашку или кроватку? у вас на чем спит
- у вас или ваших подруг было влечение? чем все закончилось?
- когда моешься, наяривают, типа: выходи, я буду мыться!
- мне стало невыносимо больно и хотелось плакать, и о второй попытке даже
- я не жирная,но неухоженная и замученная! сравниваю себя с другими, они
- какой нрав у этой девушки?
- смена фамилии! кто менял фамилию не по причине замужества, просто по своей
- каждый раз спрашивает после вечеринки, когда его не было, приставали
- такие наивные, мол, не буду усыплять смертельно больное животное! оно же тоже
- кто себе делал? какие у вас ощущения были во время и после процедуры?
- как относитесь к графику 2/2? или лучше стандартная пятидневка?
- два кружка стоят 7 тысяч. денег нет. лучше направить усилия, чтобы к школе не было
- открыла окно и уснула. у дочери гусиной кожей руки покрылись,
- идёт гулять с другом на всю ночь и не звонит весь день! при этом не предупреждает.
- покупаете вы одежду своим парням, мужьям или у них свой хороший вкус?
- сидела рядом такая веселая и не обращала никакого внимания.
- кому удаляли коренной зуб, как впечатления?
- требование расслабиться - тупое, потому что в этой позе расслабление
- тёмная помада днем уместна?
- евро продала по курсу доллара! боюсь, что клиентка вернётся! но ведь не
- дети - это гости, которые рано или поздно уйдут, и супруги опять останутся
- внешне какая-то недоухоженная, на любителя. понравилась она -
- заводит, когда кто-то на него злится. как в терминологии называется
- испорченный телефон! и вот же гадость: помнится плохое. жить с этим очень тяжело
- сильно возбуждаетесь от поцелуев? сколько по продолжительности у
- учеба для меня была каторгой, почему же я должна связывать себя с эти
- сдавать жалко - не представляю, во что превратится. работает только муж, его
- какие проблемы по-женски у вас были до беременности или вовремя?
- испорченные волосы, но удовлетворённость цветом! не существует
- кто чего добился, ничего до этого не имев, без помощи родителей,
- погрела ей булку второй раз, а это траты для столовой! кассир своим лицом
- переезд? у соседей нет ковров на полу, их ребенок носится с шумом и
- возвращать его бесполезно! заблокировал меня везде, а мне так больно. я же
- что значит развиться как личность?
- мой парень своему другу нелестно обо мне отозвался - теперь он со мной не
- мне 24, не был больше трех лет на свиданиях с девушками , прошу совет.
- кто пил? реально действенные витамины для роста волос?
- я в шоке! масла сушат волосы! делаю маску из репейного масла до мытья
- что можете сказать про внешность этой девушки?
- такой дождь лупанул, а ехать нужно! как собраться с духом и съездить в город?
- знает, как зовут мужика-проститута. у него было всего 2 девушки.
- пускает много слюней, целует неприятно. может я не с той планеты, но можно
- врач кроме йодомарина ничего не назначил. отмахивается и
- такая работа не для слабаков! работают за такие копейки! это просто
- после развода мужчина шлёт букет цветов на день рождения
- козёл? встречаясь с одной, ищет другую! эта чем-то не устраивает. не бегает от
- поставила брекеты, работаю над фигурой, отращиваю волосы. что ещё
- недостойные бабы крутятся вокруг моего коленьки! всегда ему улыбаюсь и
- нащупала шарик на десне. думала киста. как кость какая-то штука твердая.
- с ним живёт из-за выгоды, но выгода взаимная. нормально или подло?
- боюсь опять ошибиться в выборе цвета шапки под такую куртку. сложно
- если позовёт, не знаю, разрешать ли себя целовать, обнимать! подумала
- другие своим парням на шею вешаются, а ты! девочка начинает
- в ссоре кинула в него тарелку, поцарапала ему морду, поругались
- тренируюсь без никаких добавок, только протеин пью. читала, что они не
- запуталась. оформила документы на пенсию, что и сколько будет не
- освободили от самостроя в строгине! прочитала сегодня в новостях!
- никогда не задавали учить песни, а тут три песни задали и выясняется
- одели что-то откровенное или даже немножко вульгарное, а ему это портит
- самая шикарная певица в наше время. какие песни нравятся?
- спасатель, хирург или пожарный! одни плюсы и деньги получаешь!
- не рожала и не беременела, а пролактин вдвое больше верхней границы
- в словах скорбь, что мне повезло с мужем, а другим нет. а что, мужей раздают?!
- поставила себе новое колечко! у кого какой интимный пирсинг?
- открыл свою клинику и работает по 10 часов! выходных нет. он не женат?
- мужчинам не нравится, что у меня нет друзей. не понимаю почему это для них
- никогда не буду на первом месте! замуж я и сама не готова, но вдруг захочу
- чем занимались богатые люди в былые времена? как они не тyпели?
- нам нужна музыка, там есть музыкальный центр. понять не можем в каком формате
- государству нужно не алкаши! а тупари пишут, что дитяшки это главное!
- а вы любите желе? как готовите?
- ухоженная или все-таки опрятная, а ещё с лоском?
- долго игнорит. я сама напишу, как освобожусь. может не интересен ей?
- питаемся супами, кашами да картошкой! а я обожаю суши! хочу
- нашла у парня на воротнике помаду! попробую телефон проверить!
- все темы» новые темы»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- в новый год с новым телом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 17.09.2019 похороны папы
- потанцевала и все-таки пошла на акваэробику. для
- опять не удалось прописать меню раздельно
- в омской области стартовала акция узнай о своих долгах!
- бурков потребовал разобраться с подтоплениями омской области
- специалисты объяснили нашествие летучих мышей в омске
- понимание всегда расширяет зону ответствености, хотим мы этого
- завтра одно из самых опасных слов на свете.
- из юных леди, обиженых на весь мир в лице вероломного возлюбленого,
- в омской области ожидается шквалистый ветер
- все дневники»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- на диете я сбросила 7 кг! поражена результатом!
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!
- все диеты»
- вы часто находитесь в конфликте с окружающими или вас невозможно вывести из равновесия?»
- вы воспитаны и никогда не ударите в грязь лицом или у вас есть пробелы в воспитании?»
- для тебя - самое главное деньги и роскошная жизнь или это тебя не интересует?»
- вас нельзя назвать ленивым человеком? в рутинной работе стараетесь отыскать что-то»
- вы тактичны и миролюбивы или споры и конфликты - это воздух, без которого вы не»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |