Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять
- как это цвет глаз?
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толстушек! фото!
- тест: ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость. они всегда боком
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
- считаете ли вы ее красивой?
- взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя всегда брала эску на
- я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи.
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- тест: ты жизнерадостный человек или перестала радоваться жизни?
- погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно, без осадков, но воды
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
- с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне
- очень сильно болит зуб. что делать?
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам?
- как вам платье?
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?
- носили бы такую? мне подходит?
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера,
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в
- сколько лет дадите? как вам образ?
- эта песня играет фоном. как вам?
- заказала такие сережки себе. как вам?
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о
- как фото? какое лучше?
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- как это цвет глаз?
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска,
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное.
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- как вам картина?
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла
- что означает выражение соломенная вдова?
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- как она вам?
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было.
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сын вчера такую вкусную чиабату купил, что я её просто без всего могу есть, как
- надо идти готовить, пока старшая на репетицию не умотала. поедят все и я
- сегодня у меня рыбный день - салат мимоза и камбала. камбалу,
- ну вот с кухней закончили, теперь надо на двери накопить и сделать уже их
- вчера ходила на маникюр и педикюр. мне что-то захотелось черных ногтей. вот
- день добрый!третий выходной. сон стабильный, полноценый.дома уют и
- всем доброе утро! сегодня я прям отлично выспалась и снова вчера вечером
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3,
- 25 февраля, воскресенье. 7:19
- 25.02.2024 сварила еще борща
- все дневники»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!
- все диеты»
- тебе не угрожает инфаркт или находишься в зоне риска?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- ты видишь мир в черном свете или очень счастливый человек?»
- ко всему подходишь творчески или доверяешься профессионалу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |