Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- ноги накачала, а попа не выросла! почему так происходит? может ягодицы не качала?
- как справиться со страхом публичных выступлений? боюсь накосячить, запнуться, забыть что-то
- вы бы обиделись на мужчину? сказал, что будем вместе до 9 вечера, в итоге ушел в 7!
- где вы познакомились со своим мужчиной?
- мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно.
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- на следующей неделе уже будет август, очень быстро лето пролетает. я так не хочу чтобы лето
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
- стоит ли переезжать к мужчине в пустую квартиру? сам живет в центре. говорит: переезжай, не будешь
- вы купаетесь в месячные? или уже в последние дни?
- всё, что выше шепота, для него крик, он устал от меня и больше никогда не хочет слышать мой голос!
- вы любите на одежде на рукавах воланы или оборки, или кружева?
- вы так одевались раньше? моду того периода на длинные юбки считаю одной из самых женственных!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройнее! фото!
- тест: ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?
- на следующей неделе уже будет август, очень быстро лето пролетает. я так не хочу чтобы лето
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
- нормально ли, что родственник касается талии? некомфортно, когда
- хочу маме купить iphone 11! эта модель еще актуальна или нет? ее телефон
- родить в доме родителей это сильно стрем? нет у молодых жилья и девушка,
- задолбала маникюрщица! просила пораньше записать,
- как вам это фото? нормальное, чтоб выставить?
- чего вы никогда не пробовали, не ели? я не ела лобстера, не пробовала
- как понять, любит ли меня девушка? ей 38, мне 35. у нее есть ребенок, хочет ещё
- можете выйти в супермаркет у дома в пижаме?
- косит под дурачка? мужчина каждый раз задаёт странные вопросы, как будто
- мой маленький красивый тигрёнок
- покупатель купил свитер, я сделала существенную скидку, и вот он
- реально ли в декрете работать на удаленке? 40 часов в неделю.
- разница 10 лет! выгляжу намного лучше и даже моложе! первые фото - мне
- это глупый вопрос? спрашивает: ты нас двоих записала? а как он себе
- туфли наподобие этих можно себе позволить только с маленьким размером
- что можно подарить подруге на день рождения? хотя знакомы мы с ней 3 месяца
- железо, ферритин и гемоглобин показывает в общем анализе
- достойный мужчина женится на девственнице? если не девственница до
- не люблю мужа, тянет к плохим мужчинам, а он положительный.
- вот кому жить действительно хорошо!
- у кого нет высшего образования, жалеете об этом? как к этому
- мужчины говорят, что красиво когда много мяса у девушек! вам нравятся
- у вас были случаи обмана или развода на деньги? сделал предоплату, перевел
- сильно изменилась? узнали бы меня на первом фото?
- что нужно сделать, чтобы выглядеть в 69, как жена миллиардера? как думаете,
- готовите в жару окрошку? скиньте свой рецепт. я ем редко и не добавляю туда
- кто с мужчиной живёт вместе и снимает квартиру, пополам за нее платите?
- у вас хоть раз были открыты кредитные карты? как долго закрывали? мне в прошлом
- он не шарит и согласен на всё! как вы относитесь к тому, что мужчина говорит вам
- такая тяга, хочется на него постоянно смотреть! вижу и настроение
- после отмены антидепрессантов стала плаксивой! могу
- шуба дорого выглядит? как думаете, сколько стоит и какой мех?
- жду, что чмокнет хотя бы, но он просто обнимает! кажется он меня шугается.
- приехала и на меня сразу же обрушился шквал претензий от какой-то
- у вас есть настоящие швейцарские часы? с сертификатами на
- как быть уверенной в себе, если ты некрасивая и непопулярная? я люблю себя, но
- настойчиво зовет на свидание! если сказать, что у меня только старые джинсы
- у кого то есть полная счастливая семья? мне вот хочется такую семью, но есть страх,
- нужно ли дарить букет в ресторан подруге, если после него будет
- врач совсем не показалась чуткой и доброжелательной, но в отзывах все в
- если мужчина кинул в чёрный список без всяких разговоров, это незрелый
- как вы считаете, путешествие на двоих на 2 недели на курорт с таким
- я будто в отношениях нахожусь с предателем и ощущаю, что скоро что-то
- что за причёска у парня? волосы заколол крабиком. это нормально?
- как вам такое платье? нужно легкое платье на ланч в ресторане
- как считаете, лучше половую жизнь начать лет с 18 или с 21?
- стала делать мне замечания о псих здоровье моём, я в отместку надела
- вы знаете реальные случаи, когда чужой взрослый пытался увести детей? на
- а вы занимаетесь интимом с мужчинами, если не хотите? я - да.
- почему многие не любят турцию? там же много достопримечательностей,
- сказали, что здесь похожа на рудову. как вам фото?
- как вам такие босоножки?
- оцените фото! плохие или нормальные?
- сильно раздражает мама и ее манера общаться! постоянно спорит, вся на
- это помада или блеск?
- чувствует ли женщина, что ей изменяют? даже если с виду все хорошо и
- ужасная поездка! гид-идиотка уехала без нас на оплаченную экскурсию, потом я
- вовремя не просушила зонт, сейчас от него неприятный запах. как вывести
- вы терпели плохое отношение к себе на работе? когда вас унижали,
- какую открытку с поздравлением можно скинуть мужчине, чтобы поздравить его
- 5 раз занимались любовью и всего лишь раз я испытала оргазм. он
- ударил по лицу с кулака, чтобы уйти, ему больше нечего скрывать, я на всю жизнь
- нормально будет встретить курьера в таком виде? лень переодеваться!
- жить с обеспеченным нелюбимым или с бедным, но любимым? жили на содержании
- как вам два образа?
- как считаете, какая форма красивее и больше подходит к моей кисти?
- если у человека плохо встаёт, значит интим будет либо очень долгим и
- появились недели 2 назад пятна на руке. никто не сталкивался с подобным? в
- сколько раз принимаете душ летом?
- познакомилась с парнем, ощущение, что что-то недоговаривает! номер не
- что включает в себя ваш уход за волосами? у меня каждый день бессульфатный
- вы бы проигнорировали? отшивала мужчину несколько месяцев назад,
- кто сидит с компа в контакте, куда пропала кнопка обновления?
- давайте о чем-нибудь поговорим?
- подруги кривят рот, узнав знак зодиака моего парня! типа
- как вы думаете кто на нейтральные комментарии ставит смайлик злыдня сайта?
- разведёночки! когда получали свидетельство о расторжении
- какой уход для лица у косметолога вы делаете?
- новые фоточки. хорошо получилась?
- что можно простое приготовить на второе блюдо? именно гарнир
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 17.07.2024 еще раз здравствуйте.
- привет всем! питание сегодня вкусное, не диетическое, доедаю с др всякое
- всем привет! вчера не успела дневник написать. у нас вырубили свет почти у всей
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою
- 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод ходила к
- 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 7:17, медленый сон
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня немного
- привет всем! вторую ночь мой брат с женой ставят палатку на газоне и спят в ней,
- с утра нафаршировала перцы свои
- привет всем! настроение чемоданое, хорошо, что решили ехать в отпуск в
- все дневники»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- гороскоп на 2020 год: телец
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- все диеты»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |