| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- в этой паре много химии?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- как проводите отпуск этим летом?
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- что это за зверек? фото
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- немного фоток с суздаля!
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- вы носите халат после душа?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- все темы» новые темы»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|