| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- какой тип фигуры это скорее всего?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как вам фото? нравится или нет?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- вы ощущаете скуку от жизни?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- какой это размер груди?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- какими процедурами убираете мимические морщинки?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- вы бы добавили немного объема губам?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|