| |||||
| |||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
|
- кто-нибудь из вас живет в коммуналке? они еще существуют? у нас в городе их вроде не было.
- кто-нибудь пользуется шампунем, где бальзам есть внутри? держу бальзам 2 минуты, но не помогает
- такие джинсы колхоз или в моде опять?
- вам звонят из т2? мне уже 2 день названивают, предлагают лучшие условия! это мошенники?
- вы носите осенью шапку или нет?
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: твой мужчина всегда может рассчитывать на твою помощь или не переживаешь, когда у него проблемы?
- всех детей накормила горячей кашкой и отправила по учебным заведениям. я вообще так рада, что они
начало
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
вход
- кто чем занят? я сижу пью чай с мятой и смотрю сериал манифест пытаюсь немного
- как стать менее эмоциональной в отношениях? мне не нравится моя
- это тонкая талия? как считаете?
- вы носите осенью шапку или нет?
- вы носите рубашки в качестве первого слоя? я - нет! они
- почему мне снится, что врач обо мне заботится, а в жизни ему пофиг на меня? он маму
- фоточки. как вышла? что на общее обозрение кинуть?
- почему не ходят в зал или занимаются дома сам и у них красивая, женственная
- нет финансовой возможности покупать продукты как раньше, он скидывает
- если грубо послала и заблокировала подругу, можно ее
- почему многие мужчины перестали носить рубашки? поменялись
- кто пробовал? косметолог предлагает сделать мезотерапию
- стали бы вы колоть губы, если муж намекал на такую необходимость для меня? не
- ревную врача к пациенткам! его благодарят за успешеное проведение
- ваши домашние тоже не едят вчерашние макароны? на второй день невкусные, да и
- как вам фото? выкладывала примерно такой лук, но с другой рубашкой. эта
- сделайте одну вещь, которая делает вас счастливым. что бы вы сделали,
- вы бы купили такие духи? увидела, что есть облегченная версия на лето.
- как поступить с мамой? постоянно стыдит! любой разговор она начинает
- были ли в вашей жизни ситуации, в которых вы оказали существенное
- что самое плохое может сделать мужчина? сначала включил в тебе женщину, а
- как находите силы отказываться от угощений на работе?
- есть разница?
- вес ерунда, главное пропорции! я в этом уверена
- в каком цвете лучше штаны?
- как бы отнеслись, если бы увидели у своего мужчины подписки на группы с
- как переезжать к парню, вдруг я передумаю, а у меня много вещей! и квартира
- как лучше?
- у кого очень бледная кожа? стесняетесь? как исправляете? или так ходите? я
- в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила
- как вам шуба? носили бы?
- это и есть любовь? вызывает восхищение? расставание для них трагедия!
- как быть? невозможно общаться с мамой! после разговора выжата, так как я у нее
- ухоженная девушка - это какая в вашем понимании? распущенные
- хотели пойти на массаж, но он очень долго собирался, будто не хотел идти,
- это считается вещими снами? приснилось, что мама прыгнула в пруд - через
- чем у вас пахнет в подъезде? у нас пахнет тефтелями, а в прошлом месяце - какой-то
- чем не наш русский джерард батлер? считаете его привлекательным?
- как думаете, кашемировый шарф burberry - хороший подарок?
- сколько раз вы собирали чемоданы уходя от мужа? я за 5 лет собирала 120
- от приёма кок жесть как высыпало! как лечить это акне, никогда не сталкивалась,
- соглашаться на тех, кто попадается? мне 25 и в меня никогда не влюблялись!
- что происходит? я начала просыпаться в 5-6 утра, независимо от того, во
- муж уехал сердитый, дуется, что я имею жизнь помимо семьи и работы! как
- приведет ли огромная ключевая ставка к тому, что квартиры со временем
- зачем женщины пишут как они рожали? глупо опираться на чужой опыт в таком
- моя фигура похожа на фигуры этой девушки?
- вы любите смотреть лайф блоги, где блогеры делятся тем, куда ходят, что едят,
- как-то не везёт с мужчинами. ничем особо не помог, но ходит ко мне, потому что у
- продать однушку и купить всем по комнате. как вам совет? прописаны трое. в чём
- как вам боди? не слишком откровенное, учитывая красный цвет?
- чувствуете ли вы, что люди 50+ лет странные? куча стереотипов и установок и
- хвастаюсь! шпагат, если нога соскользнет - лбом в пилон. зацените как вам?
- сколько штук волос в день у вас выпадает?
- при каких условиях вы бы согласились от и до обслуживать мужчину в быту,
- какие планы на 4 ноября? как проведёте выходные?
- когда вы начали получать удовольствие от волшебства? сколько вам было лет? мой
- у меня сильно выпирает живот?
- как экономить на еде? на троих идет 60-70 тысяч в месяц! все по скидкам, а выходит
- как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы!
- какой у вас уход для волос? особенно у кого волосы ниже плеч. можете
- кто красился в блонд у мастеров, сильно ли портился волос? боюсь
- какие таблетки для посудомойки вы используете?
- вам нравится такая фамилия? считаете её красивой?
- какие у вас есть полезные, хорошие привычки? а какие есть вредные? я люблю очень
- если бы на корпоративе поставили коробку для желаний, которые
- кто прав? подруга убрала от меня тарелку с кашей! я ей говорю: верни, а она: нет!
- за какого мужчину не стоит выходить замуж?
- я красивая, ухоженная? в сравнении со своими одноклассницами.
- я не смотрюсь на этом фото тяжеловесной?
- вы бы поступили так? задумалась над эко после неудачных отношений!
- о чем эта фраза? дал часть денег, я попросила еще: я же тебе уже, что ты сделала
- родственница толкала дверь в мою комнату со всей силы! нет, ты врешь, ты не
- что для вас симпатичная? покажите фото!
- вспомнила сегодня юрфакмгу, так ничего о ней и неизвестно?
- правда ли что ночная кукушка перекукует дневную? с мамой мч отношения
- как одеваться с такой фигурой?
- купила сим-карту, а она как будто чья-то! то звонок от незнакомки, то чужая страница
- были ли у вас, спустя годы, после какого-то события прям озарения? что это было?
- че делать? нет мужика, а хочется замуж и семью
- все темы» новые темы»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |