Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?
- чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- тест: твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
начало
-
Очень красивая мамочка!!!!!!!!Хорошо выглядишь!!!!!!
-
ответ для: Romin
А как же голодание по Бреггу?
Это ведь явное недополучение необходимых веществ. А он ведь долго прожил! Погиб, катаясь на серфе в возрасте, по-моему, 98 лет. -
Нужно еще в ногах похудеть
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- тест: тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
-
МОЛОДЕЦ!!!
-
молодчинка. на столько похудеть .
-
-
ответ для: Svetlanкa
ВОПРОС №1: что с Вашими почками7
Вопрос №2: какой белок и из каких продуктов
вы использовали и как определяли его количество потребления?
Дело в том, что живой организм, в том числе и человеческий, обладает уникальной способностью к само восстановлению, ПРИ УСЛОВИИ ПОЛУЧЕНИЯ ВСЕГО НЕОБХОДИМОГО В СБАЛАНСИРОВАННОМ ВИДЕ... .
Если позвоните по тел.: (7- 495) 945-51-18, то попробуем разобраться в Вашей ситуации... . -
А фрукты в ваш рацион входили? Если да, то сколько и когда?!
-
ответ для: simpatylya
Нет проблем, обязательно вышлю... . -
ответ для: Svetlanкa
Норма белка для женщин: 80-120г
Норма белка для мужчин: 120-140г; норма зависит от образат жизни и физической нагрузки... .
Нормализовать вес, - полдела,- основой здоровья должно быть соотношение нормальное соотношение мышечных и жировых тканей, для женщин нормальным является 14% жира, для мужчин - 8%... .
А без белка этого достичь не возможно... .
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- как вам костюм?
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- какое время года у вас самое любимое?
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- как вам такой прикид?
- как вам она похудевшая? узнали?
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- как вам фоточка?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- как сумочка? нравится? хорошая?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- как относитесь к челкам? делали себе?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- чистите язык? чем?
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- идёт ли мне с забранными волосами?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- как вам этот образ?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- все темы» новые темы»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я худею только ради мужчин!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и
- 20.04.2024 дневник номер 5
- 20.04.2024 дневник номер 4
- 20.04.2024 дневник номер 3
- 20.04.2024 дневник номер 2
- 20.04.2024 дневник номер 1
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на
- все дневники»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!
- все диеты»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |