Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - так жить нельзя!
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- коротко и по делу
начало
-
ответ для: Fluaway_Angel
Первые 10 кг улетели за 3 недели, а потом с раслабонами ещё 5. -
ответ для: Oxana,spb
извините,не подскажите,а за сколько вы на 15 кг. похудели,по этой диете!? -
Мальчишка хорошенький такой прикольный цветочек на причинном местечке нарисовали :))
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется
- beyonce или miley cyrus - кто лучше?
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 42 безумно радует.
- тест: тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?
- написал вчера
-
Светочка Вы жиры не считали?
я в день ем 1 яичницу
на другой день куриную грудку и не худею( -
Светочка а Вы жиры не считали?
Вы прекрасны!
-
Восхищаюсь!!!!!
-
Девочки, не ведитесь на сайты на которых просят деньги за смс.. у меня сегодня сняли вместо 18 500 рублей... мало того, что эмоциональное состояние и так желает лучшего.. а тут еще это... очень обидно... что на этом сайти такие мрази присутствуют, которые смеются и обнавыют нас!!!!!!!!!!!!!!!!1
-
-
ответ для: Svetlanкa
Ещё раз спасибо Ты мне дала толчок и я сбросила уже 15 кг, стемлюсь далее -
Молодец, так держать!!!!
-
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- оцените фото! нравится или так себе?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- как вам этот портрет?
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18.
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно,
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- кто красивее?
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- узнали кто это?
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- все темы» новые темы»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 питание сегодня правильное по крайней мере постараюсь так, на завтрак
- 2 нашагала вчера для меня не мало шагов почти 470 получилось, но вчера
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня вобще не просыпаясь, до 4 часов,
- 08.04.2024 день 84
- спокойной ночи
- всем хорошего вечера. завтра поеду на дачу на др. погоду обещают
- забыла взвеситься. да и фиг с ним. погода замечательная, настроение
- завтра возможно разгрузочный день будет, но это решу с утра и буду смотреть по
- что если подумать о понедельнике как о новом начале? ведь имено
- желаю вам энергичного и плодотворного начала недели! пусть этот день будет
- все дневники»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!
- все диеты»
- тебя ничто не может выбить из колеи или редко справляешься со стрессами?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |