вход
худеем вместе|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
|
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?
- фото как вам?
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь! мое фото!
- тест: тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?
- № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус, лимон, и масло
начало
-
ответ для: Romin
Меня очень интересуют подробности по сбалансированному питания, можно мне выслать or-kea@mail.ru -
ответ для: Svetlanкa
диетологи советуют, а жить Вам, тем более у Вас растёт такой красавец-мужчина, очень на вас похож... .
Дело в том, что в организме триллионы клеток и каждый день, для нормального их функционирования, требуется более 600 различных веществ, а постоянный их недостаток, ведет к их гибели или перерождению, что в дальнейшем ведет к преждевременному старению и к различным недомоганиям... .
Советуясь с диетологом необходимо об этом помнить... .
С Вашего описания диеты виден недостаток белка, а это не позволяет полноценно усваивать те питательные вещества которые находятся в овощах и фруктах, т.к. эти вещества поставляются к клеткам
аминокислотами, на которые в организме расщепляется белок... .
Последствия недостатка некоторых веществ в организме в конце прошлого века хорошо показал в своей лекции “УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ“ доктор Уоллок, представленный к Нобилевской премии - как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тест: ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зоопарку погуляла.уложились по хорошей погоде. а
-
ответ для: Svetlanкa
Часть материалов Вам отосланы, изучайте... .
Если будет интересно Вам, то разговор продолжим... . -
ответ для: Svetlanкa
Было бы на пользу... . -
ответ для: Svetlanкa
Дело не в исключениях, а в комплексном подходе к здоровью и питанию... .
Вы говорите всего три месаца, даже один день недополучения необходимых веществ, сокращает на какой-то срок Вашу жизнь и приближает к не здоровью, проишедшее с Вами только подтверждает это... .
Если Вас интерисуют подробности по сбалансированному питанию могу выслать материалы, если сообщите свой e-mail... . -
ответ для: Oles90
Такие результаты возможны, не стоит придераться к опечаткам, но читайте мой ответ для krainsvetlana... . -
ответ для: Svetlanкa
Советует диетолог, а жить Вам тем более у Вас растёт такой красавец-мужчина и о нём нельзя забывать... .
Дело в том, что организм состоит из триллионов клеток, которым ежедневно необходимо более 600 различных веществ, а недостаток этих веществ ведёт к гибели клеток или их перерождению, а это ведёт к преждевременному старению и к различным недомоганиям... .
Советуясь с диетологом об этом следует помнить, да при этом неплохо знать с каких позиций он даёт совет и насколько он компетентен... .
О недостатках некоторых веществ и их влиянии на здоровье в конце прошлого века хорошо рассказал
в своей лекции “УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ“ доктор Уоллок, представленный к Нобилевской премии... .
Таким образом, нормализовать вес, сохранить и даже
укрепить здоровье поможет только сбалансированное питание... .
вход
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- кто красивее?
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- вам нравятся такие ремни?
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- на работку бизнес-леди
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- с каким окрашиванием лучше?
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- к общему образу.
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- все темы» новые темы»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- пасха ровно через четыре недели, совсем немного уже времени осталось. у меня как
- завтракать не стала, выпила чашку кофе, если получится, то возможно
- мои все спят, а я собираюсь на работу, сегодня ещё один день и неделю буду
- вчера бегала по делам своего водомерка. виноваты были все.
- сегодня уезжаем в город, через пару часов. из дел осталось повесить зеркало
- с утра проснулась поняла что хочу круасаны с кафе, быстро прям пулей достала
- воскресенье. еду сегодня по делам в симферополь.
- 07 апреля, воскресенье. 6:16 благовещенье.
- 1 доброе утро, мои дорогие. сплю здесь прям отлично, просыпалась ночью, но не
- 07.04.2024 дневник номер 5
- все дневники»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!
- все диеты»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- ты рассказываешь чужие тайны или хранишь секреты?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |