Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?
- в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство
- оцените, как сидит куртка!
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фото!
- тест: тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?
- 25.04.2024 дневник номер 5
начало
-
Какая же ты молодец!!!!!
-
dobri den! vi molodec! u menya tozhe takoi ves 98 kg posle rodov derzhitsya ,ochen hochu poprobovat vash metod.mogli bi vi primerno opisat svoyo menyu na den kogda hudeli (skolko raz v den eli i chto)? zanimalis sportom?zaranee blagodarna!
-
molodes!:))
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить
- кто из них симпатичнее на ваш взгляд?
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь меньше, чем тратишь!
- тест: у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?
- 25.04.2024 дневник номер 5
-
-
ответ для: Svetlanкa
Привет! Я тоже пытаюсь похудеть в соотношении желаемое и действительность. Очень тоже люблю мясо, яйца, а еще сало и колбасу. В вашем рационе было присутствие колбасы. Ведь можно расчитывать 1200 ккал и с колбасой и салом, только количество будет гораздо меньше. А соль кушали? Я имею в виду соленое?
Мчедлидзе читали? Как он похудел? Я тоже пытаюсь соблюдать кремлевку у читывая гликемический индекс! -
-
ответ для: Натусська
История Брега и его философия мне известна, - он из себя больного сделал здоровым долгожителем... .
Но во-первых, когда и где он жил?
Во-вторых, как и чем он питался?
В-третьих, его распорядок дня?
Настоящие условия жизни резко изменились и не в лучшую сторону... .
Продукты питания тоже стали беднее по составу питательных веществ... .
А наш организм состоит из триллионов клеток, которым каждый день необходимы более 600 различных веществ для их нормальной жизнедеятельности, а постояный недостаток хотя бы одного необходимого вещества приводит к отмиранию или искажению структуры клеток, что со временем, приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям... .
Если Вы не опасаетесь таких последствий, то БОГ Вам судья, с Вами врачи не останутся без работы... . -
-
-
MOLODCHINAAAAAAAAAA!!!
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- это узкая улыбка?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- считаете ли это фото красивым или нет?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- как относитесь к челкам? делали себе?
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- какая фамилия красивее и почему?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- какое платье вам больше нравится?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- как вам такое платье?
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- голубой педикюр так круто смотрится!
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- мне идут голубые стрелки?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- все темы» новые темы»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в
- 17.04.2024авокадо это он или оно?
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя
- 17.04.2024 день 93
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот
- все дневники»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- все диеты»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |