Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!
- женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден?
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Скоро лопну от этой воды!!!! -
ответ для: Svetlanкa
Сижу 6 дней - минус 5,9 кг. Ура! - что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры,
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика,
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- -я от тебя ухожу!!!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет дать?
-
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
молодец!!!!!
-
Села на диету! Ем еще яблоко раз в день. За три дня похудела на 4,3 кг. Счастлива до безумия. С такими темпами и дальше было бы классно.
-
Замечательно вяглядишь! Ноги симпотичные!
-
Ты потрясающе выглядешь!!! Удачи тебе!!
-
Красавица! Будем стремиться!
-
Выглядишь классно! Молодец.
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино,
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- как вам этот портрет?
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- это узкая улыбка?
- ужасна ли эта стрижка?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- как вам фото из праги?
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- вам нравится фамилия брусницын?
- какое фото лучше из этих трех?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- каких людей ценят руководители?
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- как вам этот образ?
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- как относитесь к челкам? делали себе?
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,
- привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот
- 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще та, муж
- 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом с
- 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника
- 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов
- 25.03.2024 первая неделя поста пройдена
- 25 марта, понедельник. 4:24
- с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая.
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась
- все дневники»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!
- все диеты»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- твой парень о свадьбе даже не задумывается или готов сделать серьезный шаг?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |