Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга
- у кого лучше внешность?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?
- чем вам нравится весна?
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: ты умеешь дружить или ищешь выгоду в дружбе?
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки с ней полно. буду
начало
-
-
Молодчинка!!!!!
-
ответ для: Oxana,spb
приветик...а что за диета? - как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе.
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- тест: ты независимая личность или страдаешь от комплексов?
- мы за вечными делами радость позабыли...а ведь жизни очень нужно, чтоб её любили!
-
МОЛОДЕЦ!
-
ответ для: Svetlanкa
sveta a chem ti zavtrakala? vot dumaju chto s'est' zavtra utrom po toi sisteme na kotoroi ti pohudela ;-) -
-
-
-
Molodec!!
-
Результат-супер!!!
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало?
- это считается большим размером?
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- как вам девушка?
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём,
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети,
- обожаю его картины, а вы?
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу,
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения,
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- у кого лучше внешность?
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство!
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 21.03.2024дневник номер 5
- для намеченых на сегодня дел необходима планомерная подготовка
- в этот день благоприятен отдых, умереные физические нагрузки хорошо
- уснула рано, проснулась рано,
- вчера немного офигела, зашла в лк на работе в раздел зарплаты, а мне штрафы
- доброе утро на улице всё прекрасней , и прекрасней солнышко каждый день пахнет
- всем доброго утра.спала сегодня вроде ничего.вчера к свекрови ездили,
- 21.03.2024дневник номер 4
- привет всем! сегодня по питанию будет небольшой сбой, до полдника все отлично, а
- 21 марта, четверг. 7:1
- все дневники»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- все диеты»
- тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?»
- ты неконфликтный человек или выводит из равновесия абсолютно все?»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |