Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в
- к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила
начало
-
ответ для: Fluaway_Angel
Первые 10 кг улетели за 3 недели, а потом с раслабонами ещё 5. -
ответ для: Oxana,spb
извините,не подскажите,а за сколько вы на 15 кг. похудели,по этой диете!? -
Мальчишка хорошенький такой прикольный цветочек на причинном местечке нарисовали :))
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- тест: тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?
- завтра иду сдаваться врачу)
-
Светочка Вы жиры не считали?
я в день ем 1 яичницу
на другой день куриную грудку и не худею( -
Светочка а Вы жиры не считали?
Вы прекрасны!
-
Восхищаюсь!!!!!
-
Девочки, не ведитесь на сайты на которых просят деньги за смс.. у меня сегодня сняли вместо 18 500 рублей... мало того, что эмоциональное состояние и так желает лучшего.. а тут еще это... очень обидно... что на этом сайти такие мрази присутствуют, которые смеются и обнавыют нас!!!!!!!!!!!!!!!!1
-
-
ответ для: Svetlanкa
Ещё раз спасибо Ты мне дала толчок и я сбросила уже 15 кг, стемлюсь далее -
Молодец, так держать!!!!
-
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по
- это нормальная фигура? как считаете?
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается,
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- не слишком ли откровенно на работу?
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий,
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- посоветуйте классные мужские духи!
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики,
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего.
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю.
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- очень сильно болит зуб. что делать?
- все темы» новые темы»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 02.03.2024 грибные супы особо полезны и вкусны, а также отличаются
- 02.03.202день был солнечный, прогулка удалась
- 02.03.2024 калорийность грибного супа составляет всего 50 кал на 10 грам
- 02.03.2024 употребля грибные супы, мы насыщаем свой организм огромным
- 02.03.2024 наконец то нашли в одном из магазинов картоные паки на 160 л
- 02.03.2024 из микроэлементов в грибном супе больше всего присутствует йода,
- 02.03.2024 жареная картошка с грибами на обед
- 02.03.2024 в грибном супе содержатся важные витамины групы в в6, в2, в1, которые
- 02.03.2024 сандвичи и бананы на завтрак
- 02.03.2024 1 марта был день кошечек, но праздник продолжвается
- все дневники»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- легкая диета! в погоне за стройными формами!
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!
- все диеты»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- конфликты и споры — твоя стихия или стараешься их избегать?»
- у тебя сильная воля? стремишься к идеальной фигуре?»
- с тобой трудно поссориться или в любом споре стараешься достичь полной ясности?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |