Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы време В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: после:
автор: Tanka777 5.0 |
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- тест: у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
начало
-
ответ для: Tanka777
эстония? -
Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
-
Какая ты молодец!!!
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла,
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить,
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и после!
- тест: ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля (а прогноз
-
Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
-
-
pozdravljaju
-
-
Приятно посмотреть!Такая молодец!
-
ответ для: Tanka777
суперский результат.ты просто молодчинка!!!!! -
ответ для: Tanka777
а за сколько недель?
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране.
- что у вас сегодня на обед?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет
- как думаете, сколько лет?
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины,
- как вам?
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил
- shakira в клипе whenever, wherever полная?
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий,
- можно ли меня узнать без макияжа?
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто
- угадайте пол по фото
- как вам картина?
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное
- как вам сумка под такие костюмы на весну?
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?
- узнали бы тут меня?
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине,
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- были здесь? знаете, что это и где?
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост
- очень красивый профиль и нос?
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть,
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные,
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок.
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют,
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого,
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- надо себе цели на месяц поставить, потому что в феврале я не
- готовить на сегодня надо только обед, я сварю немного супа только на один раз, ужин
- всех поздравляю с пятницей , пусть день будет хороший, добрый, позитивный,
- вчера неплохо я находила и вышло у меня 850 шагов. сегодня погодка
- на завтрак сегодня пожарила себе 2 яйца домашних вчера у деда
- где бы я хотела встретить расвет?
- всем доброе утро! прекрасного пятничного настроения! сегодня снова я
- по весу сегодня утром никаких неожиданостей не произошло, ни в плюс, ни в минус.
- доброе утро! с первым днём весны!и сегодня пятница ещё! чувствую что сегодня
- хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для
- все дневники»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк
- все диеты»
- ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- вы легко миритесь с неприятностями или ропщете на судьбу?»
- тебе судьба постоянно преподносит неприятности или они не выбивают тебя из колеи?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |