| ||||||
| ||||||
|
Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы време В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Tanka777 |
начало
-
ответ для: Tanka777
эстония? -
Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
-
Какая ты молодец!!!
-
Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
-
-
pozdravljaju
-
-
Приятно посмотреть!Такая молодец!
-
ответ для: Tanka777
суперский результат.ты просто молодчинка!!!!! -
ответ для: Tanka777
а за сколько недель?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- у кого получилось выйти замуж в 25+? боюсь, так и не встречу свою любовь!
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- к какому возрасту проходит привычка, когда о тебя ноги вытирают?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- как я вам?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- как вам фото? нравится или нет?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|