| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы време В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: 
после: 
автор: Tanka777 |
начало
-
ответ для: Tanka777
эстония? -
Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
-
Какая ты молодец!!!
-
Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
-
-
pozdravljaju
-
-
Приятно посмотреть!Такая молодец!
-
ответ для: Tanka777
суперский результат.ты просто молодчинка!!!!! -
ответ для: Tanka777
а за сколько недель?
вход
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- какое фото лучше? первое или второе?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- между ними есть сходство?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- вам от цистита быстро помогло это?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- химия между людьми всегда взаимная?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- все темы» новые темы»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|