| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы време В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: 
после: 
автор: Tanka777 |
начало
-
ответ для: Tanka777
эстония? -
Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
-
Какая ты молодец!!!
-
Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
-
-
pozdravljaju
-
-
Приятно посмотреть!Такая молодец!
-
ответ для: Tanka777
суперский результат.ты просто молодчинка!!!!! -
ответ для: Tanka777
а за сколько недель?
вход
- что более обидно? корова или кобыла?
- где я ярче и вкуснее?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- как вам нравится проводить свободное время?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- как вам на вид караоке бар?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась.
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет!
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?
- моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- чего не спите?
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- вам нравится запах конюшни?
- подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкручивает
- как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- как вам такая гостиная?
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- ну и страшная же я была! узнали бы меня?
- у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|