| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- было ли у вас это в необычном месте?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- любите ли вы такой зефир?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- оцените фигуру. слишком толстая?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- во сколько вы ложитесь спать?
- как вам пиджак?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- почему с возрастом портится фигура?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- как вам платья? какие понравились?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|