стал невнимательным, интим раз в две недели. зачем» +108
похудела! на каком фото кажется, что худее фигура?» +14
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870301
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца!


Моя система:

1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно!

2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать.

3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком.

4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться!

Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке!


5.) Любимые рецепты:
творог с ацидофилином + яблоко и кефир или чай; тушёные с помидорами кабачки, кабачки в яйце; замороженные овощи, которые можно потушить с кетчупом; варёная капуста.

Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза!

Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность!

Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • zavett
    02.04.15 15:40
    »
    интересно
    конкурсы: 0
  • tata790522
    26.09.10 23:45
    »
    молодец
    конкурсы: 0
  • -валерия-
    19.09.10 19:23
    »

    ответ для: Из рода кошачьих

    И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре!
    конкурсы: 0
  • koza vrednaya
    19.09.10 04:46
    »
    супер!
    конкурсы: 0
  • koponomarenko
    18.09.10 12:11
    »
    молодец!!! интересно вес держится???
    конкурсы: 0
  • irena007
    18.09.10 12:00
    »
    желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
    конкурсы: 0
  • кефир+томатный сок??? что-то страшновато
    конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!!
    конкурсы: 0
  • ванеса
    16.09.10 20:49
    »
    конкурсы: 0
  • butterfly-81
    15.09.10 07:54
    »
    конкурсы: 0
  • izma2
    14.09.10 16:00
    »
    молодец!
    конкурсы: 0
  • bublic
    14.09.10 15:23
    »
    конкурсы: 0
  • elena15165
    14.09.10 15:03
    »
    Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»