| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous  5.0
|
- мой муж пополамщик или нет? готов вкладываться только если будет что-то от меня или родителей моих!
- если у мужчины на странице фото столетней давности и фото жены и детей, о чем это говорит?
- мужчина перегибает? сказал: давай неделю свой характер не будешь показывать? вдруг понравится!
- как вам блузочки? с чем носили бы? это кэжуал?
- соглашаться на тех, кто попадается? мне 25 и в меня никогда не влюблялись! а за другими бегают!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тест: ты отлично выглядишь или сомневаешься в своей привлекательности?
- вот уже и рабочий день подходит к концу. сегодня мне кажется я прям перетрудидась и устала очень.
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- вернулся к жене и предлагает дружбу и интим! люблю его, но и принять его
- а вы когда-нибудь задумывались о старости? пожилым же тяжело и в
- стоит ли покупать на озоне биопротеиновые волосы на лентах и
- лайфхак насчёт парней: все проходит влюбленость, привязанность. мч должен
- как вам фигура этой девушки? что нравится, что не нравится?
- а вам звонят с разных номеров? мне вчера и сегодня звонили, но я не отвечаю.
- ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7
- кто-нибудь пробовал дарсонваль для роста волос? есть эффект? слышала, что
- кто колол в эти зоны ботокс? у меня ужас при активной мимике.
- вам нравятся подобные часы? если не нравятся, то почему?
- вам нравится внешность этого блогера? считается красивой?
- а как часто вы едите бургеры, картофель фри, пиццу, роллы? знаю людей, которые
- много ли у вас знакомых. которые на фото и в жизни сильно отличается? им
- реально ли найти богатого мужа после 30?
- какая у вас картинка на заставке? у меня такая, прям кайфовая!
- вас раздражает, когда вас переспрашивают, когда вы что-то сказали, а в
- после встречи переменился и охладел, я не смотрела на него, может
- по вечерам грудь увеличивается, а утром будто сдуло ветром всё, объём
- футболка стрем или норм? хотела взять, но близкий человек говорит что ужас. а вы
- чем обычно угощаете коллег в день рождения? что приносите,
- чем можно питаться каждый день без особых затрат, чтобы похудеть на 3 кг? мясо не
- когда последний раз у вас была паническая атака? как справлялись?
- какая у вас ежемесячная сумма платежа по ипотеке и на сколько лет брали?
- наращивание волос маскирует посекшиеся кончики?
- какая у вас любимая жевательная резинка? я для себя открыла ментос.
- какая куртка вам больше нравится? в цвете капучино или в черном?
- вы обедаете в кабинете? проветриваете после себя? моя
- как считаете, жизнь несправедлива? или людям просто нравится себя
- если бы вам муж подарил такую шубу и кольцо с бриллиантом, ваша реакция?
- если расстанетесь или что-то с вами случится, не будете против, чтобы он нашел
- где вы работаете удаленно? сколько часов в день работа?
- как исправить ситуацию? не могу сходить с парнем в кафе! он в телефоне, я в
- вам нравится эта певица? как вам ее песни, внешность?
- вас раздражает, когда мужчины говорят, что современные девушки
- нужна новая ава, везде, я же покрасилась. какая?
- вы уходили с работы в никуда? как быстро потом находили новую
- идёт ли мне темно-рыжий тон? сделали тонирование в тёмно-медный, свои тёмные.
- не люблю когда тыкают, привыкла к официальному общению, а он
- любите массаж? ходите на сеансы массажа или муж вам спинку
- за сколько вы покупаете зимние сапоги? что лучше кари или белвест?
- я похожа на мужика? фото без фильтров
- согласились бы сегодня снимать? он постоянно переносил
- зачем люди ходят к токсичным психологам? сидит грубая, неадекватная
- что самое ценное вы находили?
- есть ли среди вас ипохондрики? как справляетесь со своими приступами
- хочу на ручки и шоколадку.
- какая из фамилий самая деревенская и неблагозвучная?
- какие джинсы лучше будут смотреться?
- скучаю по дочке, уехала от них с мужем в психах, из-за смс в 12 ночи и царапины
- взяла на свидание сестру и она понравилась мужчине! разве она виновата, что
- на этом фото плотноваты ляжки , если придираться или нет?
- сделайте одну вещь, которая делает вас счастливым. что бы вы сделали,
- вам мужчина отказывал в интиме? сделала ему массаж полуголая, а он
- это опасно? у меня в доме всегда жирные мухи. может, сами пропадут? как
- мужчины львы расскажите про них
- можно ли добиться невероятного подъема, гармонии в душе без таблеток?
- кто платит аренду жилья в паре? мужчина говорит что не потянет аренду жилья для
- хотели ли вы родить двойню или тройню? считаете это подарком судьбы?
- как вам такой жакет? стоит покупать?
- для вас это полное телосложение или нормальное?
- вы боитесь публичных выступлений, высказываний? это на всю жизнь? сердце
- как посчитать вычет налоговый на ребенка? вычет 1400. получается,
- как отпустить мужчину? несколько дней назад он говорил, что скучает, а теперь
- как убрать рубцы от прыщей?
- что самое плохое может сделать мужчина? сначала включил в тебе женщину, а
- отцу 80 лет, не мылся полгода, пахнет, не хочет мыться. вонь. деменция и депрессия,
- как бы вы отреагировали, если бы ваш парень танцевал с другой на
- у вас было чувство, что вы мужчине что-то не додали? я деньги пару раз инкогнито
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- у вас был дикий страх потерять любимого? как справиться с этими эмоциями?
- у кого-нибудь был дерматит из-за стрессов? что помогло? может что-то
- вас тошнило от человека? у меня такое от мамы: постоянно орет,
- как вам это платье? хочу заказать его, оно на скидке
- а вы любите, когда к вам гости приходят? я 2 года в декрете, вообще
- у вас нет чувства ущемленности, когда смотрите девушек в соцсетях с
- почему так? как лохушка 70 рублей забрала! хотела дать без сдачи, но курьер не
- у кого носогубные морщины, пришлите фото, посмотрю!
- если бы у вас была такая внешность, выставляли бы такие фото в соцсетях?
- переписывался с другой, а как заметила, сделал вид, что я придумала
- как думаете, мужчинам нравятся такие фигуры?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |