| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- как вам мужчина?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- почему люди осуждают безработных?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- какая фигура мужикам больше понравится?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы были и
- вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не умели
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- фигура какого парня вам нравится больше?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- у вас дома есть телик?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- дружба. где вы нашли друзей?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- парень не хочет жениться.
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется, это
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- есть живот или нет?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- почему рыбы такие нерешительные?
- о чем вы жалели в своей жизни?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|