| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- какое платье выбрать?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- дружба. где вы нашли друзей?
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- я похожа на нее? кто красивей?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- какое фото у меня лучше получилось?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- какой это размер груди?
- как вам это платье?
- какой характер у этого мужика?
- это идеальный профиль?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- все темы» новые темы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|