| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- в этой паре много химии?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вы зависите от чужого мнения?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- зачем люди снимают такое?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- самовлюбленная дама - это какая?
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- все темы» новые темы»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|