МОЯ ФИГУРКА - ИЗЮМИНКА! СБРОСИВ 25 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА, Я ОСОЗНАЛА СВОЕ СОВЕРШЕНСТВО! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи.
- ко мне залетела летучая мышь, я выгнала ее и уснула. потом у меня спрашивали: и что ты уснула после
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от
- так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей?
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- тест: ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение сегодня не рабочее.
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! - у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу.
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного
-
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным
- заказала такие сережки себе. как вам?
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я
- кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и
- сколько раз в неделю можете выпить вина?
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- как дать понять, чтобы человек сам выбрал место?
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?
- shakira в клипе whenever, wherever полная?
- поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало.
- какая пара сережек вам нравится больше?
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом
- какой нравится больше?
- кто из этих актрис красивее?
- как вам такой стиль на мне?
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу?
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не
- кто лучше из рэпперов?
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь?
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки,
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня
- как вам это фото?
- так хотела попробовать смас, но столько негативных отзывов, в основном от
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или
- были здесь? знаете, что это и где?
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране.
- существовал ли на самом деле казанова?
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то
- все темы» новые темы»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 26.02.2024суп из стручковой фасоли содержит в себе значительное
- доброй ночки, дорогие девочки! всем желаю хорошего понедельника,
- 26.02.2024 наконец то вымыла и освободила одну из морозильных камер
- 26.02.2024 влияния щавля на кровь
- 26.02.2024 диетический ужин гречневая каша
- 26.02.2024 прогулка вдоль берега реки
- 26.02.2024 сегодня в обед шоколадный бисквитно кремовый рулет
- 26.02.2024 у нас начинается карнавальная неделя
- лучше идти в полном одиночестве, чем следовать за толпой идущей в
- и завершила сегодня я своё питание на сегодня одним батончиком
- все дневники»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!
- все диеты»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- ты постоянно идешь на компромиссы или считаешь их проявлением слабости?»
- с тобой приятно общаться или ты не умеешь слушать собеседника?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |