Результат отличный просто! Но за два месяца 25 кг, это как-то быстро=))
МОЯ ФИГУРКА - ИЗЮМИНКА! СБРОСИВ 25 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА, Я ОСОЗНАЛА СВОЕ СОВЕРШЕНСТВО! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- тест: ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
начало
-
Ну белка то как раз в твороге больше чем в куриных грудках или рыбе...
Результат отличный просто! Но за два месяца 25 кг, это как-то быстро=)) -
Если бы на первой фотке джинсы по фигуре были ,то разница бы не так заметна была.А вообще молодец!!Хороший план похудения)))
-
если первая фотка сделана на новый год, а вторая - когда кругом все зеленое, то получается какая - то неувязочка, пахнет не двумя месяцами, а на много больше
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься в доме
-
А где же белок? Oрганизм же и так его в ваших мышцах найдет, и их же и сьест.И что тогда останется косточки так и их со временем останется Помоему не повредило бы добавить рыбку или вареную грудку Вы конечно молодец что смогли избавиться от токого количества кг но слишком уж резко за два месяца есть риск что они вернутся или что вы не сможете остановиться в этом страхе что они вернутся Удачи и здоровья вам
-
молодчина
-
здорово
-
-
волшебно
-
Молодец просто!!!!!!!!
-
Вау!!!
Молодец!!! -
Молодец! Мне бы так!
-
Да не, нормальная фигура получилась, просто ракурс и джинсы не того кроя. Клевая девушка, что вы...
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- как вам оформление ленты?
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- это красивые брови?
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- каких людей ценят руководители?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- красивая ли улыбка у девушки?
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- это слишком сексуальное фото?
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- чем вам нравится весна?
- балую себя витаминками.
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброе утро
- 13.04.2024дневник номер 5
- 13.04.2024дневник номер 4
- 13.04.2024дневник номер 3
- 13 апреля, субота. 4:42
- ваша энергия заряжает людей вокруг.
- 13.04.2024дневник номер 2
- 13.04.2024дневник номер 1
- 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала по
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и
- все дневники»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- все диеты»
- ты не пускаешь в ход слезы или настоящая плакса?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты удачливая или достали неудачи?»
- ты непредсказуема или долго взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |