МОЯ ФИГУРКА - ИЗЮМИНКА! СБРОСИВ 25 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА, Я ОСОЗНАЛА СВОЕ СОВЕРШЕНСТВО! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- тест: ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдберриз костюм сауну,чтоб быстрее воду
начало
-
-
умничка, красотулька
-
КРАСОТКА
КРАСОТКА
КРАСОТКА - тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те, которые на меня
- тест: угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной опасности?
- однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“. вот, видимо, и пришло время
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- кто из девушек красивее?
- вышли бы замуж за парня-администратора?
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- какая сумка вам больше нравится?
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- узнали кто это?
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- кто симпатичнее?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброе утро сегодня прекрасная погода
- вчера снова неплохо находила и у меня вышло 9 тыс шагов. хотя можно было и
- всем доброе утро! хорошо прям, когда просыпаешься в выходной и не надо
- практика утрених страниц
- с накоплением плохого холестерина в организме
- привес огромный - 2,5 кг с последнего взвешивания. жуть, зато завтра точно
- сегодня ночью перевели часы на летне время, на один час вперёд. снова
- сегодня сделаю салат мимоза и форель с мультиварке, но это уже после
- сегодня срочно едем на шопинг, у всех нас просто беда с одеждой, вобще у всех пятерых.
- чтобы изменить свою жизнь ,ты сам должен сначала измениться
- все дневники»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!
- все диеты»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- ты настоящая труженица или не очень-то любишь работать?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |