опять начала крестовый поход по косметологии.» +110
не нужно писать мне, что нужно искать другого.» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Худеть я решила, потому что явно видела, что становлюсь “теткой“. Самооценка падала с каждым набранным килограммом и даже граммом. Какие упражнения делала: Любимая Анна Куркурина очень помогла в моем преображении. Джиллиан Майклз, Наталья Титова, Екатерина Усманова. Вот мои любимые тренеры. Занималась по видео в основном. Моя диета: Начало было положено диетой Дюкана, потом перешла на дробное питание, чего и придерживаюсь сейчас. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - 68 кг до - 60 кг после Замеры не делала, но очень уменьшилась талия и ноги. Мое фото до и после: 
автор: Christina6783  0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- 40 лет, разведен, без детей, живет с родителями, свою квартиру сдает. что вас бы
- ну что, я снова в натуральном оттенке, и с самым минимумом макияжа!
- что женатый мужчина ищет на стороне, если обожает свою семью? жена
- если мужчина до 30 еще не женился, то с ним что-то не так!
- стыдно, но до сих пор ем козюльки, мне 30. мешает найти мужчину! как бы ваш мужчина
- мужчины пишут много гадостей про женщин, которые в разводе! дают им
- родственница рассказала про поход к психологу. мы росли в разных
- списывать домашку давала без проблем, а одноклассницы
- у кого фигура лучше?
- ваша реакция, если парикмахер ворчит на вас? не так сидите, кидает в вас
- никто не попросил убрать с сиденья мой пакет! люди предпочитали стоять.
- не доверяю парням! встречаются с одной, а любят другую! общаются, чтобы
- у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а
- у вас мужчины требовали вернуть подарки, когда ссора и вы расстались? вы
- ну она же мужчину познала, ребёнка родила, ну и хватит ей, а ему ещё надо
- чем снимаете стресс после особо тяжёлого дня, когда уже даже два плюс два
- если девушка работает в стриптиз-клубе танцовщицей, в большинстве
- уже не кажется таким привлекательным и слушать невыносимо! когда
- проходила медосмотр, гемоглобин 85. терапевт сказала это очень даже
- свекровь сказала, что мое место - в лесу! я ей жаловалась на жизнь, проблемы в
- какая-то тётка предлагала продать мне свой билет на метро! приложила его к
- спросила, когда ему удобно, сказал приезжать в любое время! спрашиваю адрес -
- как быстро после знакомства парни пишут вам на интимные темы? подозреваю,
- вы бы смогли себя чувствовать классной женщиной с маленьким доходом и без
- по ошибке отправила знакомому грубое сообщение,
- ты рассуждаешь как бабушка! ухажёр предложил увидеться, а я сказала, что
- ругаться с ним категорически нельзя, боком может выйти. как вежливо
- кто без айфона - ваще не люди! почему другие не вытыкиваются своим
- мужчины не встречаются с девушками для любви, а предпочитают тех, что
- сравните фигуру часы и прямоугольник. у часов всегда ярко выраженная
- переспала с мужчиной. после этого хорошо общались, а потом он пропал,
- решила применить правило трех дней. полное отсутствие коммуникаций с
- отработать 2 месяца и накопить на нотубук или работать удалённо с
- это был самый короткий диалог из всех которые у меня были! когда я
- кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи
- отец сразу сказал не приходить, но я пришла и начала реветь. он начал орать, зачем
- грубо отнёсся и выгнал! женился на той, которую скрывал! ничего
- когда сильно ухаживаю за собой, становлюсь более женственной и мягкой.
- еще одна загадка! отгадайте, кто это?
- написала его жена, что опозорит меня, потому что я с женатым мужиком!
- как вам этот костюм? нравится или нет?
- сказал, что не даст разрешение на вывоз детей! забирает их гулять,
- согласны с тем, что самый лучший заработок сейчас у блогеров?
- вы носите колготки в сетку? куда? или это вульгарно?
- если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины?
- как бы вы истолковали картинку с позиции психолога? ничего не
- у неё стал расти живот, она чувствовала как пинается ребёнок. вместо
- сегодня проснулась и ужаснулась! лицо отекло, как шар, аж глаз не видно! алкоголь
- отказываюсь в село к его матери ездить! переживаю за кота: как он без
- страх забеременеть опять и что там теперь широко. через какое время после родов
- кто был красивее в молодости?
- какое самое грязное место в человеческом теле? назовите 5 таких мест.
- кто живет в питере, в непогоду на вас накатывает депрессия? как вы
- какие процедуры делаете в сауне или бане?
- работала в школе уборщицей, выгнали. на бирже предложили работу
- в соцсетях часто размещаю фото и видео с семьей, там мои увлечения, но никто не
- как бы вы отреагировали бы? учитывая, что я не жаловалась на свою жизнь
- как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто
- если у разведённой есть ребёнок, то нагуляла пьяная, а мужчина плакал
- каждый день просыпаюсь в 5 и больше не хочу спать! это для меня очень рано. а у
- несколько лет назад нашли опухоль в мозге, сказали сама рассосётся. я
- стоит ли красить волосы темнее? как вам вообще длина?
- сколько нужно денег, чтобы жить в деревне в европе? я не говорю про города, а
- кормлю уличных собак. 8 щенков бегут за мной, аж скулят от голода. жалко безумно!
- пропадает желание общаться и налаживать новые контакты! ждут
- взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным!
- не стесняетесь ходить дома без косметики при своем мужчине? а в начале
- помогите понять пожалуйста! сделала тест на беременность, и не пойму!
- кому помогла минералка ессентуки 4 от бронхита?
- чего бы вы хотели сейчас съесть?
- у ваших детей есть друзья? вместе гуляют, ходят друг к другу в гости или
- разве я должна в отношениях бросить всех бывших парней? перестать
- надевала штаны и вдруг почувствовала резкую боль. не могу лежать. совсем, а
- если работать удаленно, возможен ли переезд за границу без знания
- уехали в больничку, а через неделю ровно у нас суд. нас не выпишут ещё в пятницу.
- окажись у вас несколько миллионов рублей, что делали бы? ни много, ни мало -
- вместе мы не будем, я к тебе не вернусь! его в прорвало и наконец-то высказал всё,
- лечи своего ребёнка, а не ерундой страдай, работа подождёт! 2 дня я
- какие фигуры у девушек вам больше нравятся? полные или стройные?
- как же по-разному люди стареют! у первой актрисы даже заметна подтяжка
- все темы» новые темы»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- купила я наконец-то себе ремешки для фитнес-браслета, теперь их у меня два,
- спала прошлой ночью отлично, хотя програмка посчитала не так, как я
- начинаю в этом году свои похуделки с веса 67.50. цель - 5 кг.
- питание на сегодня ещё себе не придумала. знаю что надо что-то пшное,
- 09.01.2023дневник 5
- сегодня иду на тренировку. хочу в январе чтобы без пропусков, 3 раза в
- праздники выходные закончились. хотя у нас уже были рабочие дни, но как-то с
- наконец то закончились новогодние праздники первые три дня еще как то
- а ещё свининку замариную и на гриле запеку, вобще красота, а не день, всё
- я вот думаю, может, сегодня гамбургеры сделать, чтобы я завтра была на
- все дневники»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!
- все диеты»
- ты лидер или можешь достигнуть своих целей под чьим-то руководством?»
- у тебя радостей больше, чем печалей? людям комфортно с тобой?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- легко ли ты завоевываешь симпатии людей или стесняешься проявлять свое обаяние?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |