больше любила котиков! а кто вам больше нравится -» +48
просвечивается кожа на висках именно после» +3
вход
худеем вместе
|
|
Худеть я решила, потому что явно видела, что становлюсь “теткой“. Самооценка падала с каждым набранным килограммом и даже граммом. Какие упражнения делала: Любимая Анна Куркурина очень помогла в моем преображении. Джиллиан Майклз, Наталья Титова, Екатерина Усманова. Вот мои любимые тренеры. Занималась по видео в основном. Моя диета: Начало было положено диетой Дюкана, потом перешла на дробное питание, чего и придерживаюсь сейчас. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - 68 кг до - 60 кг после Замеры не делала, но очень уменьшилась талия и ноги. Мое фото до и после: 
автор: Christina6783  0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- подвисли глаза в глаза не моргая, явно не из-за симпатии смотрел.
- стерпится-слюбится, покорил меня. интим вспоминаю с рвотой, и вот уже год
- работает, на шее у мамы не сидит, прилетит ко мне. скажите, не нужно ли мне
- как поняли, что любит, если не сказал это? как увидели?
- его папа сам решает и требует что-то! денег не взяли, но сказали, что последний
- говорит, я соскучился по родителям! это нормально? есть какие либо
- радуются, что их муж не общается с детьми от прошлых браков! чему тут
- я как зомби! первый рабочий день после отпуска, спать хочется до жути!
- и в пир, и в мир! что хорошего идти за хлебом или на пляж на каблучищах?!
- как идея для душа? удобно заниматься.
- плохой анализ смазка во время беременности. весной было все хорошо, а тут
- из-за чего человек постоянно может чесать нос? я думаю, что это нервное! а что
- как вам девушка?
- уровень зарплат моего города. а какой в вашем?
- стали сожительствовать до того, как он признался в любви. или не говорил
- мама моего жениха красивее меня в миллион раз! боюсь мой жених может
- чтобы бизнес вышел в плюс, сколько времени у вас ушло? как организовывали
- а у вас есть любовник? или может был?
- набрал долги в микрозаймах! мне названивают банки, его ищут, оставил мой адрес!
- оргазм с тем, кто симпатичен, а с тем, кого люблю, не выходит! боюсь его
- замуж за парня у которого нет собственного жилья? я не верю в рай в шалаше!
- лечь на травку, взять пивка и лежать, отключив свой мозг полностью. чего вы хотите
- ну, может встретимся! разве влюбленный так скажет?! и какие-то шутки тупые.
- пасете страницы бывшего и его новой девушки? с какой целью? чего вы
- какое фото лучше?
- сколько лет мне можно дать?
- расскажите, как вы спите с парнями? не могу пойти на сближение! для меня
- можете назвать себя хозяйственной? что делали в сожительстве
- целыми днями рисуешь какую-то ересь, а что толку? ты телек вообще не смотришь!
- развелись с мужем! как мне найти душевные силы, чтобы поднять деток? не
- есть один врач оч умный и востребованный! но допускает кучу ошибок! как он стал
- на кого ориентируетесь? обожаю истории про мам, бабушек, тёть, которые
- мама подарила свекрови на др деньги в открытке, через месяц свекровь
- ничему хорошему не научит! подвел сомнительный новый друг под плохое.
- духарятся, как в последний раз! невозможно же мимо пройти! заманивают
- а что ты не носишь старое платье? давай выкинем его! меня чуть не стошнило.
- посоветуйте хорошие комплексные витамины для здоровья и
- врут жёнам, таскаются, пьют с бабами! был в сауне с проститутками! платит за
- как становятся прапорщиками? школы существуют или среднее
- да где ты лучше найдешь! прям-таки трагедия. единственная радость в жизни -
- по комплекции полный, дети будут его обзывать и дразнить. родители не
- шли учиться на того, кем мечтали стать? или ориентировались на престижность и
- на работе уровень быдло. опоздала на час, звонит: а мне чего не сказала?! есть
- носили бы такой в универ или это слишком?
- ну это такие мужние жены, все в семье в детях, хобби и интересов нет! я поняла,
- свекровь разбирает мои вещи! разве это не моя квартира?! мне неприятно.
- как вам майкл маларки?
- на сколько кг выгляжу - честно и объективно! фото без одежды я стараюсь
- все мужчины изменяют своим женам! даже самые хорошие и
- с мужем уже все, нет чувств ко мне. просто кончилась любовь! как такое бывает?!
- выпуклый пупок и накачанный пресс. нельзя же мышцы качать при грыже!
- бузова и тарасов! хочу посмотреть их историю любви!
- как сделать пышную прическу? как придать объем таким тяжелым волосам?
- все меньше людей занимается консервированием! а вы делаете
- я не дочь джоли. хочу одеваться как мальчик! очень хочется костюм с бабочкой.
- сейчас станет легче с токсикозом и рожать будет легче. а я побаиваюсь.
- в обед согласились бы, если у гостей не получается на вечер? в какое время
- даже розовый на них превращается в пошлый старушачий малиновый! я
- я сплю с отчимом, мы любим друг друга. переспали на веранде сжирая друг друга!
- скоро у меня свадьба! знакомые говорят, сама себя накрась, стоит ли?
- не стала себя портить и поддаваться силиконово-ботоксной моде.
- мне 18, ей 30! она моя препод! не знаю как говорить об этом друзьям, родителям
- у меня только мини-рюкзак и черная сумка-мешок. сколько у вас сумок? каких они
- требовал, чтобы по ночам деньги привозила. послала в баню. директор
- грубит, огрызается, не обеспечивает! думала бежать с дочкой, но в
- выговаривает ей, что я трачу много горячей воды! мама взрывается
- почему так много детей в очках?
- правильно ли он делает, что ревнует к таким вещам? там полно ребят мальчики
- а у вас в городе тоже есть такие урны? я одна вижу алкашей, а вокруг одни
- нарощенные ресницы очень добавляют возраст! замечали?
- зачем мужчины интересуются кем работают родители
- норма там или нет? к врачу попаду позже. анализ на гормоны щитовидки.
- режим гнездования. то цветы пересаживаю, то перебираю белье. куда
- надо нанимать автобус, чтобы всех привёз! отметим свадьбу и он потом
- мне 23! ищу подругу для приятного общения!
- мир рухнул и я не знаю как жить дальше! не могу себе этого простить! люблю его очень,
- нет отношений - живется в гармонии, как только появляются - ставлю на
- всерьез не воспринимают! сегодня мне тыкала парикмахер 35 лет: садись,
- бросил, я предложила остаться друзьями. сказал, что подумает.
- рост 169, вес 50. нормальное соотношение?
- все темы» новые темы»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- плоский живот за 12 часов!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 31 см и 20 кг! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- осенняя диета! теряем вес на томатной диете!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- является образом жизни, а не диетой.
- организуем прогулку по центру
- требует внимания.
- смотрю фильм старый добрый
- если они не сответствуют сезону
- буду сегодня отсыпаться
- вот и новая ночь , у кого то уже и утро вечером на кануне была офигительна
- овощи тушёные на ужин.
- понравилась мне идея составления меню для семьи на 2-3-4 дня.
- средиземноморская
- все дневники»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- все диеты»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- хорошая ли вы хозяйка»
- вы наивны? легко попадаете в зависимость от сильных людей?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |