стоит задержать на ней взгляд на пару секунд, уже» +18
стодневка по апгрейду себя к новому году до новой» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Худеть я решила, потому что явно видела, что становлюсь “теткой“. Самооценка падала с каждым набранным килограммом и даже граммом. Какие упражнения делала: Любимая Анна Куркурина очень помогла в моем преображении. Джиллиан Майклз, Наталья Титова, Екатерина Усманова. Вот мои любимые тренеры. Занималась по видео в основном. Моя диета: Начало было положено диетой Дюкана, потом перешла на дробное питание, чего и придерживаюсь сейчас. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - 68 кг до - 60 кг после Замеры не делала, но очень уменьшилась талия и ноги. Мое фото до и после: 
автор: Christina6783  0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- что делать с детьми, когда они начинают орать и что-то требовать? мама идёт на поводу
- едят на камеру все подряд, как не в себя. молодец, так и надо! насмотревшись
- хочу губы, как у джоли, носик, как у шерон стоун, ресницы, как у бэмби! люди
- не любить себя - нормально? страшно, что всю жизнь придётся жить с этой глупой и
- как вам фотографии? какую выставить?
- вы любите выглядеть дорого? носите шелковые вещи в повседневной
- как вам такой крабик для волос? не стремно ли такой носить?
- кто не хочет рожать детей? почему? не любите детей? недостаточно средств? нет
- учусь в 9 классе. меня не устраивает моя внешность: над ней все смеются! очень хочу
- вообще не могу без телефона, со смартфоном днюю и ночую, у меня без него
- мне почти 25 лет, уже месяц мучаюсь болью в суставе пальца. это артрит или артроз?
- я предпочитаю принимать пищу одна, то есть мне комфортно есть в полном
- были выделения белые, жёлтые. врач назначила антибиотик. кто-то пишет,
- зачем рожать ребёнку братишку или сестрёнку, когда всё равно это приведёт
- удивлялись вкусам мужчин? для большинства мужчин любая девушка
- муж часто в разъездах по работе, может пока фитнесом позаниматься?
- кто работает в офисе крупных фирм, расскажите о дресс-коде. колготки только
- за 3 часа выпил кофе до дна и чуть ли не стенки вылизал! ну возьми хотя бы брускетту.
- какое приложение подсчитывает выполнение условий конкурса?
- ревновал, потому что у самого рыло в пушку! мог не звонить несколько дней: раз не
- что вы можете сказать о близнецах-женщинах? они лицемерны? какие у них
- ходили бы так в школу?
- будет ли мужчина флиртовать, переписываться просто так или
- ужасно чешется. как облегчить зуд? если ромашкой помыться, станет легче?
- дочери 12 лет. заходит во взрослые группы, где много матерятся. даже если я
- боюсь повторного гайморита, это моё слабое место. предвкушаю
- правда, что гиалуроновые губы больше не в моде?
- жалел свою племянницу, денег дал ей много, обнимал, а на меня плевать! лучше
- отойди и не трогай! он вылупился на меня, как баран! в итоге упал с порожка
- посоветуйте патчи для глаз от отеков и синяков при недосыпе. у вас есть супер
- хочет полюбить меня и сделать счастливой! ему 34, симпатичный, был женат. уже
- его устраивают отношения, которые мне не подходят! только трепание мне
- стали рваться оазисы, рвётся на 2 части! ощущение будто что-то попало в глаз и
- есть ли у меня косоглазие? когда смотрю в сторону, по моему, глаз косит. вы что
- написали, что нет талии, ног и попы! реально ничего этого нет? прям всё так
- чувствую себя старой! вернуть бы мне мои 17! вышла бы удачно замуж, а не встречалась
- делал мне предложение, но затем начались ссоры и мы расстались. он молчит, я
- предлагает увидеться, а я все откладываю. в мелочах мы разные совсем.
- кто-нибудь спасите! помогите! ваш мужчина хочет вмешаться и помочь.
- есть прям такие противники, которые никогда не пробовав, вопят, что это фу!
- какая девушка симпатичнее?
- у меня в любом весе трутся ляжки, иногда почти до крови. а вы натираете
- за подругой ухаживает парень со странным именем и фамилией.
- через две недели стали жить вместе, почему-то не верю, что он так быстро меня
- неприятно одно и тоже про интим, я не могу им заниматься, мне нужны
- помогите разобрать, что написал врач
- город в горах, очень дорогая недвижимость, климат жаркий, урожайные сады
- работаю в душевном женском коллективе, очень дружном. такое бывает?
- сестра придирается к отсутствию маникюра и педикюра! потом
- меня якобы не хватало отца в детстве, но он далеко не тиран. мне тупо
- а вы покупаете сейчас новое пальто, рубашки, ботинки на осень? или всё с
- предлагает деньги за встречу. фото он высылать не хочет. опасается, так как
- что ни сбор, то кошмар. начинается нытьё. куда столько? у меня их пятеро! а
- я с психопатами построить отношения не могу! много лет общаемся,
- какое фото лучше? что бы вы изменили…на ваш взгляд?
- посоветуйте действенные методы борьбы с мошками на комнатных
- раньше думала, что пмс - шутка какая-то. перед месячными сонливость,
- парень заявил: нет звонка - нет встречи! не понимаю: если переписка не идёт, то
- красное лицо после чистки. у вас также было? косметолог сказала что это
- матери защищают своих сожителей, ради интима готовы терпеть
- бесит когда путают имя! отправила букет и моё имя неправильно
- в магазине в нашем доме перед моей тележкой пробежала мышь! надо
- у подруги муж безрукий! начала хлестать вода и заливать пол, а он стоит
- родители давно в разводе, ребенок не поступил на бюджет. должен ли отец
- по-любому догадалась что подарил мой мужчина, но она играет в игры, я их не
- как вам наряд? стильно?
- интим без обязательств - это чпоканье с человеком, которому на тебя
- так никто не знакомился со мной! от своего парня не дождёшься цветочков! в
- сколько вы отдали за брекеты денег? можно ли их установить и не разориться?
- стоит ли публиковать такое фото в соцсетях? фигура сзади хорошо
- узнав, что я медсестра, мне тут же рассказывали о своем прибыльном бизнесе! с трех
- что можете сказать по поводу этого макияжа? как для начинающей?
- как часто вы наращиваете ресницы? сколько держатся? делаете ли
- выбрала хороший спортзал, а там все навороченные ходят! начинаю
- почему взрослый мужчина влюбляется в молодую девушку? ему 42, а ей 26! это
- кто вам импонирует: лена катина или юлия волкова?
- от подруги поддержки ноль! я не занята, просто у кого-то могут быть проблемы и
- почему он так здоровается неоднозначно? он же не мог меня не узнать, сколько раз
- хороший человек и интересный собеседник, но внешне не нравится! вы
- кто пользуется дорогим и очень дорогим уходом для лица? от каких средств вы в
- все темы» новые темы»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- внесла все свои привесы, эх. пусть теперь будет мне стыдно!сегодня понедельник и
- я продолжаю играться с алоэ. вчера сделала кофейный скраб для тела и потом
- индивидуальная дуэль. день одинадцатый.вес 58.40взвешивалась
- сегодня буду варить борщ. давненько не было, уже достала из морозилке
- сегодня в планах мои обычные домашние дела. всё налажено и делается на
- с новым утром! с первым днём отпуска жду в гости сестру. сейчас приготовлю
- осень,такая осень.вступает в свои права.
- глосишка распускается
- привет всем спала не очень хорошо, почему-то среди ночи начала болеть
- 13 сентября, понедельник. 6:52
- все дневники»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!
- все диеты»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- ты - леди? умеешь быть женственной и кокетливой?»
- ты рассудительная и холодная или поддаешься порывам страсти?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- вы нравитесь мужчинам или не умеете флиртовать и кокетничать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |