плоскодонка! не любят женщин с маленькой грудью!» +44
жутко избалованная девица. считает себя» +19
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Худеть я решила, потому что явно видела, что становлюсь “теткой“. Самооценка падала с каждым набранным килограммом и даже граммом. Какие упражнения делала: Любимая Анна Куркурина очень помогла в моем преображении. Джиллиан Майклз, Наталья Титова, Екатерина Усманова. Вот мои любимые тренеры. Занималась по видео в основном. Моя диета: Начало было положено диетой Дюкана, потом перешла на дробное питание, чего и придерживаюсь сейчас. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - 68 кг до - 60 кг после Замеры не делала, но очень уменьшилась талия и ноги. Мое фото до и после: 
автор: Christina6783  0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- у вас есть на работе люди с которыми вы подружились или общаетесь,
- не будет проявлять инициативу! но мне такая роль завоевательницы
- он до меня уже спал с женщиной, а я с мужчиной ещё ни разу! это как-то несправедливо!
- почему круглое лицо считается некрасивым? зачем его визуально
- заказала два платья примерно одинакового фасона. какое лучше
- вас когда-нибудь с упрекали за худобу? и почему по мнению некоторых быть
- боюсь камеру! боюсь то ли осуждений, то ли что-то не так будет, вдруг бывший увидит!
- да ты им не нравишься, только интим нужен от тебя! после ссоры назвала меня
- как записать поздравление с днём рождения смешным голосом мультяшного
- проиграл большую сумму и заложил авто! мы по уши в долгах, я беременная.
- как вам цвет глаз? обычный?
- кто живёт на первых этажах? не слышно хлопанье дверей или как люди топают, или шум
- у мамы отрицательный резус, у папы положительный. про
- вышла бы за него, но он женат! в универе тоже было полно шикарных парней, но
- беременная сестра орет на меня, заставляет гулять там, где ей только можно и
- вы покупаете в интернет-магазинах если написано что оплата на
- как вам костюмчик для тренировок? как сидит?
- малолетки нищие - это твое! захотелось молодого тела? ну нашла
- после родов близость с мужем стала мне противна! боюсь, это разрушит наши
- как вы делите семейный бюджет? покупаете себе только за свои? или муж
- многие люди ходят больные на работу и не одевают маску! кашляют и без
- идут мне очки или лучше не позориться и не надевать их на улицу?
- помогите выбрать тату! набивать буду в субботу. какая вам нравится?
- ни одной девушки, женщины, бабушки на каблуках. раньше очень многие
- ни разу не влюблялся в девушек и не знаю что это такое. нормально ли, что я не начну
- разлюбила мужа! живем с его матерью: ссоры, грязь. обещал, что она съедет, но все
- в свои 22 выгляжу на 16! бесит. раздражает, что люди не воспринимают меня
- ревную бывшего парня к его жене! у меня в личной жизни всё хорошо, но стало не по
- не пишет в дни, когда не видимся с ним, даже не желает спокойной ночи! чувствую
- вы когда нибудь видели красивых рыжих девушек?
- почему нельзя делать все нормально? чтобы дороги были удобные для людей и
- сёстры, братья завидуют более красивым? что чувствуют сёстры
- пошла к любимому похвастаться, а он назвал мой маникюр колхозом!
- какой самый аморальный поступок совершали люди в вашем присутствии?
- в ней идеально всё! редко восхищаюсь красотой девушек, в основном они все
- я бы с удовольствием вышла на подработку на старое место, но самой просить?!
- заблокировали друг друга и я была спокойна, а недавно узнала, что уже он ей
- сколько лет на вид на этом фото?
- кому ставили нарушение гемодинамики первой степени? какие
- чувствую себя одиноко. знаю, что если что, на помощь звать некого! вчера стало
- как вам парень на внешность?
- какой бы график вы выбрали - на работе спать нельзя
- если бы вас часто подвозила коллега домой, предложили бы деньги на
- отвалилась челюсть от цены! это мне продать моего винограда, ещё взять
- кто продавал автомобиль, у вас не было ощущения, словно он живой и вы его
- как намекнуть мужчине, что хочешь увидеться? он не отказывается помочь по
- вы красивая без макияжа? уверенно себя чувствуете, можете выйти в
- с утра омлет, пару бутеров, на работе - суп, котлеты с гречкой, а вечером -
- пирожки или конфеты с чаем гоняете с коллегами? часто ли вы
- попа как желе! при ходьбе трясётся во все стороны! целлюлит и дряблость. есть ли
- родственнички тайно таскались к нам домой и хулиганили! портили
- хочет развестись, если я не смогу дать ему то, что ему нужно! не понимаю, что делать.
- как мне заниматься любимым делом? на закат я не могу попасть, большие
- свои душевные травмы и переживания лучше никому и никогда! бывало
- волосы легкими волнами от природы. вот покрасила с неделю назад и
- предложила размещать на сайте мои работы, а я делиться! это немаленькая
- 17 летняя дочь привела бомжа в дом! грязные штаны, небритый, на руке наколка
- меня бесит мой мужчина! прям раздражает это безделье! ухожу на работу, а он
- как рисовать идеально ровные брови? как вы научились, что вам помогло?
- выставляете фото букетов цветов в соцсети или считаете это
- родственники мужа любят вмешиваться! то не надевай, это не надевай,
- спросил сколько было половых партнеров! вопрос напряг и показался
- мне стало плохо от этого разврата. постеснялись бы! а они прямо у торгового
- у кого инвалидность, трудно создать отношения и найти мужчину? какая
- тест на беременность положительный. красить волосы или не нужно? каша в
- что такое конъюктура? в каком контексте используется это слово? нужен
- 2 полоски на тесте, у меня жизнь остановилась! я не хочу перемен со своим
- у вас был кризис среднего возраста? во сколько лет? что особенно
- влюбилась, а он кричит, что не хочет отношений! потом не отвяжешься!
- партнёршу доводит, а сам никак. и это в большинстве случаев. мужчина
- слабая тошнота и температура 37! может от еды в ресторане, а может персик
- что это в новых квартирах? шкаф для вина?
- можно ли пить витамины в2 и в 12 во время беременности? вредно не будет во 2
- кто вакцинировался от короновируса? как перенесли? какие
- кто-нибудь тут есть в иммиграции? чему научила новая страна? какие качества
- у каждой спросит как дела, а меня игнорирует! парня недолюбливает,
- в 40 лет живет с мамой - завидный холостяк? полилась тонна оскорблений от
- не люблю свой день рождения! проплакала пол дня в подушку. хочется
- отдавали ли вы вещи даром? вам попадались неадекваты? некоторые
- мечтаю подкраситься в блонд. волосы от природы сухие. как остаться с
- все темы» новые темы»
- через 10 дней вы потеряете 7 кг! результат диеты - здоровый кишечник!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- плоский живот за 12 часов!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- настроение прекрасное,я очень надеюсь что мне вылечат мою руку и я буду как
- собираюсь ехать к врачу,погода отвратительная дождь,ветер,но меня это не
- 32 день кетовчера был кето зажор, незнаю что случилось но я хотела кушать много!
- привет всем ну что, с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь в очередной раз .
- первый день лета
- всех с началом лета и конечно с днем защиты детей! отличного
- так кофе я себе уже сварила и теперь нужно позавтракать и причем хорошо, а
- вчера получила очень приятное уведомление от галя.ру. и я выиграла в
- я уже собрала сумку и вроде вещей взяла по минимуму, а все равно баул
- как-то затянулось у меня прощание с едой . : всё еще прощаюсь.за 3 недели
- все дневники»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- все диеты»
- вы не уделяете внимание тому, что едите или следите за своим рационом?»
- ты порядочный человек? окружающие о тебе высокого мнения?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- ты ладишь с людьми? жертвуешь своими интересами в угоду взаимоотношениям?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |