МОЯ ФИГУРКА - ИЗЮМИНКА! СБРОСИВ 25 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА, Я ОСОЗНАЛА СВОЕ СОВЕРШЕНСТВО! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже
- давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей.
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь! фото!
- тест: ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! - почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и
- смотрели зомби 2?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! мое фото!
- тест: тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице прохладно и
-
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- как вам маленькое чёрное платье?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- к общему образу.
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- какая актриса была красивее в молодости?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- что планируете делать на майских праздниках?
- как вам такое платье?
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- какой у вас любимый город в россии?
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- как вам? хорошие фото?
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- вам нравится евгения феофилактова?
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- как вам этот портрет?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- все темы» новые темы»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно.
- тринадцатый день луного цикла
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки.
- все дневники»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!
- все диеты»
- твоя семья на грани развала или она просто идеальна?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- ограждаешь любимого от всех забот или вы все делаете совместно?»
- ты обожаешь семейные праздники или тебе на них скучно?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |