- 16 КГ! ПАРИ С МУЖЕМ - МОЙ ПИНОК К ПОХУДЕНИЮ! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА - НА ТЕЛЕ НИ ОДНОЙ РАСТЯЖЕЧКИ! МОЕ ФОТО!
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после:
автор: oulga 5.0 |
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- тест: ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?
- сегодня у оли загруженный день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы. я с ней, а
начало
-
У Вас прекрасная фигура, завидую
-
молодец!
-
Молодец!
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны!
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь! фото!
- тест: ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?
- прикупила бананов
-
-
-
супер! я восхищена!
но мне кажется, что контрольное взвешивание в любой момент - это слишком жестоко(
голосок -
Какая вы молодчина!!! Я вот сегодня первый день на строгой диете. Хочу вернуть свои 65 дородовые
-
ВЫ супер! Муж молодец мой такой же, у меня тоже мотивация деньгами но суммы поменьше и через каждые 8 сброшенных киллограмм я до родов была 95 пошла рожать свесом 117 сейчас 84-85 еще худеем)))
-
Вы очень эффектная женщина,замечательно выглядите,молодец
-
вы супер! всем бы такое стремление и силу воли!
-
вы замечательно выглядите, продолжайте в таком духе у вас всё получится
-
Вы - МОЛОДЕЦ!! Самая большая победа- это победа над самим собой!! УМНИЦА!!!
ЗЫ.. муж-хитрец, но молодец! не только мотивировал, но и всю жизнь заставил смотреть за собой!
- любите панна котту?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- с каким окрашиванием лучше?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- какой актер вам нравится больше?
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- как вам такие плащики?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- как вам фото?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- как вам фото из праги?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как вам такое платье? носили бы?
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- пикничок на океане!
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- как проявляется уважение начальника?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- все темы» новые темы»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- новую жизнь начинаем с понедельника
- 31. 03. 2024 одно разгребаю, второе наваливается.
- вот смотрю на себя в зеркало и думаю, почему у каждого своя проблема с
- проснулась в 10.20. это вопиющий для меня случай. считай полдня прошло.
- стыдно сказать, съедено 2053 кал, пройдено 594 шага или 3,9 км. по калориям
- ем как не в себя. не могу сказать что много, но начинаю считать калори, а там
- 31.03.2024 1.5 кг сырых овощей капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень,
- 31.03.2024 обед 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара. ужин 20 г творо
- 31.03.202460 г обезжиреного творога
- с завтрашнего дня диетеа. месяц держаться на п, как минимум. 2 месяца
- все дневники»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!
- вес быстро уходит! диета очищает организм!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- все диеты»
- ты без труда можешь отказаться от вредных привычек или тебе сложно от них отказаться?»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или не любишь себя?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- ты стараешься быть лучше остальных? боишься проявлять свои слабости?»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |