СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это,
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
начало
-
-
-
так держать!!! молодец!
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. по
- у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина,
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- не нравится мне моё першение в горле
-
Умничка!
-
Умничка:))) Я за месяц 5кг сбросила думаю тоже скоро фото выложу:))))
-
Молодец, что похудела, но эта система мне ооочень не понравилась, настоящая кремлевка, очень опасно, лучше всего по-немножечку....
-
молодец.ты добилась отличног результата
-
ответ для: Paollachkka_54
privetiki! podelis receptom dieti,požalujsta! -
Шикарно выглядишь! Молодец!
-
-
-
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- подборочка фото в соцсети!
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- как вам фото? сегодня +23!
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- со всеми административными правонарушениями можно
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- как вам сумочка?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- это красивая мужская фигура?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- оцените внешность?
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- кто симпатичнее?
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! дома ужас как тяжело дается не лезть каждую минуту в
- 08.04.2024морковь обладает мощными очищающими качествами
- луковый суп, известен уже давно.
- 08.04.2024 вареную морковь следует употреблять с осторожностью при диабете,
- привет всем! на улице 15 сегодня, хотя кажется, что тепле, но вот только
- привет всем!что-то я сегодня совсем закрутилась, никак дневники не допишу.
- привет всем! натопала вчера вобще очень мало, прошла всего 546 шагов, сегодня
- ну пока полёт нормальный, хотя основную часть еды на сегодня я уже съела. перед
- 08.04.2024 понедельник, работа
- 08.04.2024 сегодня солнце
- все дневники»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!
- все диеты»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |