вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я решила выложить результаты своих похуделок. За полгода скинула 22 кг. Было 98, стало 76.


У меня и до беременностей был лишний вес, наела за пару лет семейной спокойной жизни с первым мужем. Когда развелись, начала худеть, дошла до 76, забеременела в первый раз, рожать пошла с 97 кг. Худеть начала после родов в 4 дочкиных месяца, успела дойти до 78, забеременела, когда ребёнку было 8 месяцев.


Ну, а на вторые роды шла с весом 103 кг! В ноябре опомнилась, опять-таки в 4 месяца ребёнка, вес тогда был 98 кг. И не могу сказать, что вес пошёл вниз легко, наоборот первый месяц всё не могла растолкать организм, не хотел отдавать наеденное, но рук не опускала.


Продолжала питаться по-другому, спортом занималась на сколько это было возможно, и вес наконец сдвинулся. В среднем по 4 кг в месяц уходит. Меньше 76 кг не весила уже лет 5-6 наверное. Мой нормальный вес - 66 кг, к нему и стремлюсь.


Худела я на подсчёте калорий


Спасибо гале.ру за калькулятор. Кушаю преимущественно в первой половине дня. Раз в неделю разгрузочный день. Спортом занимаюсь дома 30-40 минут ежедневно. Никаких особых секретов и изнуряющих диет.


Калораж установила себе 1300 в день, не больше, обычно даже меньше бывает. Ну или иногда загрузочные дни, это нормально, пусть организм не привыкает, так ведь всю жизнь не будешь питаться.


Кушаю плотно на завтрак и обед, лёгкий полдник и обычно без ужина.


Сладкое я ем только по утрам и не больше 50 грамм за раз. По вечерам я люблю вино с сыром и оливками. Иногда коктейли. Ну или днём сходим обедать в ресторан или кафе, там калораж поболее, чем я бы дома съела. В такие дни у меня бывает загрузка и часто привесики после этого. Но потом за 1-2 дня это скидывается нормально. А разгрузочные дни делаю 1-2 раза в неделю, но и в эти дни завтракаю сначала, чтобы было не голодно.



Я думала, после родов само будет скидываться, а у меня за первые 4 месяца ещё 4 кг прилипли. Так что пришлось полностью пересмотреть меню и образ жизни.


За каждую беременность набирала по 20 кг. После первой не успела похудеть до конца, потом вторая, вот и сложились циферки, нарисовался почти центнер. Хорошо, что в таком весе я пробыла не так уж долго, вовремя опомнилась, как говорится.


Самых последних фотографий нет, но на этих фото где-то 78. В одежде уже неплохо смотрюсь, мне кажется. В купальнике конечно видны все изъяны. Но работать я не прекращаю.


Первые три фотографии ДО, остальные ПОСЛЕ











Очень уж хочется быть молодой, красивой и энергичной мамой для своих деток.

«оцени фото регистрация»

начало


  • молодец!

  • умничка!!!

  • молодец

  • вы молодец, все правильно делаете и процесс похудения у вас протекает достаточно хорошо и стабильно.так держать!

  • Результат очень даже неплохой! Вы молодец, что вступили в бой за свою новую себя, свою новую фигуру, свою новую жизнь. Но не останавливайтесь на достигнутом. Ещё есть над чем работать!

  • Вы просто умничка!!! Вперед к своей цели!

  • Вот это да!! Вы умница!! Так держать!!

  • Добрый день землячка(я тоже из Эстонии) Вы молодец! Есть сила воли! А я вот никак не могу сбросить лишние кг

  • молодец!

  • Супер. Красотка!
  • ответ для: oxik k


    Спасибо! :) Давай догоняй! Вместе будет топать!

  • Просто конфетка, с большой силой воли и стремлением к победе, продолжай в том же духе.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж хочет развода всем доброго дня, дорогие девушки! проблема такая, с» 52
избегающий тип привязанности. как выстраиваете отношения с людьми? » 13
ещё раз хочу обсудить фразу желание - это 1000 возможностей, нежелание» 1
тема содержит фото какое фото лучше?» 12
как считаете какой сейчас самый доступный способ заработать жилье ?» 74
зять не хочет помогать на даче. финансовая помощь ощутимая, но необход» 61
у вас был мужчина с разным темпераментом, чем у вас? приставал, когда » 15
муж не смывает за собой в туалете. как его приучить смывать за собой?» 28
если женщины едеят много мучного, они быстро толстеют. а мужчинам хоть» 10
почему перестать просить помощи у зятя? где найти работника, чтобы он » 12
у кого муж младше на 5-10 лет, довольны своим выбором? ровесники плохо» 26
не хочу работать что делать ?» 33
замутила с мужем дочери нового мужа свекрови» 10
как вы находите время на форум? у меня отпуск» 30
вы когда-нибудь сидели с больным человеком?» 8
смартфон за 68 тысяч племяннице на семилетие - странный подарок? » 12
как это объяснить? заказала товар по одной цене, потом с моей карточки» 7
тема содержит фото это красивая внешность? » 25
не худею привет всем. почему не худею. после родов за год набрала 35 к» 11
вы покупаете себе брендовые вещи? или считаете не стоит переплачивать » 17
тема содержит фото как вы думаете, оставлять ли такую длину волос или с короткими лучше?» 50
я вчера начудила и теперь мне стыдно смотреть в глаза подруге.» 12
стали бы вы встречаться с грузчиком? 39 лет. есть сын от первого брака» 18
как вы обычно проводите свой отпуск? чем занимаетесь? » 22
кто вынашивал беременность в одиночку? как справлялись? кто вам помога» 184
какие игры установлены у вас на телефоне? в какие играете? » 13
вы спите в пижамах с рубашкой и брюками? вам удобно? я вообще не могу » 35
тема содержит фото безуспешно худею к лету. норм, надо завязывать или надо ещё? как счита» 22
у вас есть зубы мудрости? в каком возрасте выросли? есть люди, у котор» 32
хочу купить обычный мобильный! посоветуйте такие модели, которые долго» 16
участвовали ли вы в конкурсах? какой был приз?» 18
у вас есть талант? если есть, то какой? » 14
вы пьете кофе вечером? я вот не могу его пить, иначе не усну. пью толь» 11
чем вы сейчас занимаетесь? я вот музыку слушаю » 14
какое у вас любимое мужское имя? у вас так кого-то зовут? » 37
пельмени с красной рыбой это еда зажиточных людей? » 17
вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?» 11
любовник начал устраивать истерики» 9
сколько у вас сейчас времени? почему не спите?» 17
тема содержит фото получилось ли хоть одно нормальное фото?» 12
чем намазать спину близкому человеку, чтобы быстрее зажила? на спине к» 4
если у мужчины то холодные, то горячие конечности - это может быть от » 4
вам часто снятся сны? если да то какие?» 2
тема содержит фото вчера очень хорошо сходила в фотостудию автопортрета, впечатлений море» 50
тема содержит фото я женщина пышных форм? про таких ещё говорят баба-конь » 16
если полностью отказаться от вредной еды, то старение наступит намного» 12
как и когда вы узнали, откуда берутся дети? в каком возрасте?» 35
тема содержит фото неудачные фотки? свет не очень и задолбанная слегонца. » 43
вы считаете зарплату 100 тысяч рублей хорошей? » 21
какое самое жалкое зрелище вы видели в жизни? » 53
собираюсь устроится на работу, но не уверена что возьмут из-за проблем» 16
смогу ли я найти адекватного мужчину, который будет меня обеспечивать?» 29
боюсь любовница придет пока меня нет. может диктофон положить дома?» 20
если бы на выбор были представлены: кеды или лоферы, что вы бы выбрали» 23
тема содержит фото кто-нибудь смотрел сериал опасная близость? как вам? » 4
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 п» 197
тема содержит фото оцените внешность! симпатичная? что изменить? » 10
сколько нужно зарабатывать, чтобы купить квартиру? » 41
тема содержит фото оцените фото на стуле! » 57
тема содержит фото как вам фото? сделано недавно» 14
парень обидился из-за того, что не сказала спасибо за кофе. что мне де» 14
у вас есть ахиллесова пята, слабое место в психике? если да, то что эт» 72
тема содержит фото как вам лук? не будет ли вульгарно, учитывая большую грудь и яркий мей» 18
в каких цветах вам нравится интерьер? меня особенно привлекает красный» 24
в каких соцсетях зависаете? какой контент там просматриваете больше вс» 21
есть ли у вас кредиты и долги? у меня долг на кредитке 75 тысяч! » 64
как бы отнеслись если бы вас назвали спокойной? » 30
любите машины? какая марка нравится? » 20
у вас бывает, что срываетесь и на ночь едите много сладкого? » 38
какую куртку вы носите весной: косуху, бомбер, ветровку или джинсовую » 22
много ли у вас знакомых кто получает хотя бы 200? нереально, чтобы пар» 22
вы были в германии? какой город вам понравился больше всего?» 16
как объяснить девочке-подростку, что интим ей рано?» 62
можете назвать разницу предпочтений в интиме у девушки в 20 и 30 лет? » 31
у ваших мужчин есть дети от предыдущих браков? какие у вас с ними отно» 43
как вам фильм невероятная жизнь уолтера митти? » 4
новорожденный ребенок через какое время можно показать родственникам,» 18
здесь есть такие, у кого раньше была сезонная аллергия, а потом пропал» 16
как вы относитесь к интиму в воде? пробовали? » 5
что делать если наскучил один и тот же партнер а интиме? у вас так?» 22
ко мне в комнату ломился алкаш! ломал дверь, грозился окна повыбивать!» 41
насколько раскрепощённая и разнообразная у вас интимная жизнь с мужем?» 36
вы когда-нибудь видели шаровую молнию? у вас есть неприятные истории, » 24
если бы вы узнали тайну из жизни дочери и зятя, как бы вы отреагиров» 24
не опасаетесь общепита? там могут обрезать гнильё и плесень » 22
мужчина читает от меня сообщения то в 2 часа ночи, то в 5-6 утра. что » 7
у вас есть неприятные соседи? поддерживаете с ними хорошие отношения? » 18
а вы занимаетесь интимом с мужчинами, если не хотите? я - да. » 22
вы не пробовали есть с одноразовых тарелок, потому что лень мыть посуд» 28
хочешь завести себе друга заведи собаку, хочешь найти врага заведи муж» 11
как питаться и одеваться на 50 тыс 3 людям? какие есть блюда экономичн» 40
как бы отреагировали на внимание сантехника, плиточника? просто было б» 22
как бросить курить? не помогли книги, жвачки, таблетки, пластыри.» 10
тема содержит фото как вы считате так питаться это бедность или наоборот зажиточно?» 41
сколько сидите в сауне? и сколько таких заходов за сеанс? » 10
сколько часов в день вы спите? высыпаетесь? » 22
поделитесь самыми вкусными рецептами! обожаю готовить, но фантазия зак» 20
кто заказывал справку на госуслугах об отсутствии судимости? как долго» 83
опять грущу, без настроения постоянно. бывает такое у вас? » 18
как себя вести, если человек сильно завидует? у женщин прямо зависть к» 21
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru