| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- какой здесь может быть вес?
- как думаете, выкинуть помаду или еще можно использовать?
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как вам такой свитшот?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- как вам преображение девушки?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- на кого она похожа?
- как понять, что мужчина жмот?
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- какой цвет глаз красивее?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- как вам такой макияж на женщине?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- ваши дети путали день с ночью?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- боитесь на бананах или в бананах обнаружить бананового
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- девушка просила максимально натуральный макияж на девичник,
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|