муж не уважает, считает глупой и постоянно» +50
вы уже включили отопление, чтобы не замёрзнуть? » +34
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!конкурсы: 
0
kosma3000
вход
- мёрзну постоянно, помогает горячий душ, ванна или грелка. почему
- у нее гладкая кожа, ни одного прыща, никаких пор и морщинок! такую я ещё не
- какое фото лучше? подходит ли мне золотистый цвет волос? или лучше темнее?
- у мужа и жены до свадьбы было по однокомнатной квартире. квартиры в
- если девушка долго без отношений, на ней венец безбрачия или
- как вы относитесь к циркам с животными? с какого возраста водите
- это колхоз, когда выставляют сторис с парнем и фото - коктейли на фоне сумки в
- всё до копейки отдавала за квартиру, во всём себя ущемляла, а сейчас
- хочу заказать себе пуховичок для разнообразия. как вам? нравится
- в наглую просила поставить 9 баллов! я оценила на 7. звонит девушка и
- может ли перелом большого пальца на ноге быть почти безболезненным?
- не видит во мне ту самую! парень добавляет и лайкает симпатичных
- я не рассылала никакие фото, мужчины сами кидали деньги на карту.
- без меня он бы в жизни такую работу не нашёл! как убрать сожаления что так много
- вы бы согласились выйти замуж за простого офисника без жилья из
- не справлюсь с двумя детьми, к тому же финансово накладней гулять с двумя!
- хотела забрать только оплаченный товар, а остальное завтра, а она отказала!
- начинаю догонять что это какая-то фигня и тут он называет мою девичью
- знаете реально сексуальных людей? что их делает таковыми? какие
- карточку забрала, а я даже диагноз не пойму толком! гинеколог
- пашем каждый день! одна ушла без объяснений, вторая уехала, третья скончалась.
- в каком возрасте вы встретили своего человека?
- какой это размер груди: 2,5 или 3?
- в последнее время кайфую от персиков. настолько сочные попадаются!
- где вы познакомились с самым судьбоносным мужчиной своей жизни? и чем всё
- сколько мне лет на вид? что изменить в себе? узнаёте места на фото?
- как вы относитесь к людям, которые все болезни и симптомы связывают с
- волосы очень кудрявые и непослушные. один день круто вьются, на второй - как бы
- жизнь бумеранг! обращалась к ней за помощью, она посмеялась надо мной, а
- жду его когда он заберёт меня, а он прислал смс что сегодня не получится!
- вам нравится сергей бодров? как актёр и чисто внешне? какой любимый фильм?
- в моду возвращается джинсы на низкой талии! как относитесь к этому
- какая средняя зп в москве и в питере? интересует личный опыт и наблюдения.
- сунула ей 500 рублей и вежливо попросила домой. но я осталась
- волосы стали тонкие, кажется, что вообще 2 волосинки.
- можно ли пить сливки в чистом виде и потом запивать водой? не вредно ли? они ведь
- вы как считаете это измена или баловство? как бы ваш мужчина
- сколько в день крутить велотренажер, чтобы добиться идеальных ног?
- кто не спит в овуляцию? надоела бессонница. у вас как?
- начала слать мне на телефон фото новых сумок и обуви, по 2 раза в день! как
- кто симпатичнее?
- чистят им все подряд, даже посуду, сковородки. ведь это соприкасается
- у кого опыт работы с ноутом от apple? можно ли на мак ос поработать в программе
- это полная фигура? хорошая ли? здесь я после родов. как я выглядела в этом весе?
- с парнем встречаемся полтора месяца, вчера сделал предложение. я
- как вам внешность девушки? что изменить?
- как бороться с ужасным коллективом? говорят, если что, мы тебя на место
- кого бы из российского шоу-бизнеса пригласили бы к себе на день рождения? в
- заявила, что на дух не переносит мужчин и лучше одной! хотя горького опыта
- как в 45-50 выглядеть на 10-15 лет моложе? что нужно делать?
- вы встречали очень порядочных молодых людей, которые не спешат с
- фамилия леурдо чья? еврейская, русская, немецкая?
- случился интим 23 числа, а 20 начались месячные. беременности же быть не
- я сказала, что пошла на верховую езду. а она сказала, что люди убиваются и
- у многих звезд помногу детей от разных мужчин! им лишь бы наплодить, а на мужей
- если мама в декрете занимается собой, то она плохая мать! что стыдного
- среди ваших знакомых, кто увеличивал себе губки, на ваш взгляд, результат
- сестра придирается к отсутствию маникюра и педикюра! потом
- ругались бы с салоном, если бы те сожгли вам кожу готовы так? говорят что
- тебе уже 29, ого! ой, так может не будем знакомиться?! как будто мне 98! и это
- не хочешь, чтобы видели в таком виде за каким-то делом и именно этот человек
- через месяц на пенсию, а не могу записаться на приём! номера не отвечают,
- забрала 10 тысяч и теперь не отвечает на звонки! сегодня должно было
- а почему ты меня не поправляешь?! я тебя месяц машей называю! будто
- появилась заметная морщина на лбу, сбоку видно очень, начала
- в каждой вижу конкурентку! раньше так верила мужчинам, а они выбирают
- кто не ест сладкое вообще, качество тела улучшилось? целлюлит пропал?
- за что не возьмись, не получается! поняла, что это просто мне не нужно! а то, что
- самокат для двухлетки! какой у вас?
- какой это примерный размер груди?
- оцените фигуру! прибавила 3 кг за полтора месяца. на какие зоны
- как вы относитесь к камерам для собак? купили бы, чтобы знать, что она делает в
- зарегалась на сайте знакомств от скуки. бывший лайкнул и пишет: че тут сидишь?
- не доверяет моего мужчине, считает что он хочет меня продать в рабство и
- открылась дверь и я обалдела: стоит с пироженками в руках! я бы очень
- кто красивее?
- сколько должен зарабатывать мужчина в семье?
- чем прочистить нос ребёнку 9 лет? сморкается, капаем капли. толку ноль.
- не воспринимаю темненьких мужчин, а парень не воспринимает
- помогите придумать предлог, чтобы встретиться с парнем на улице. мы вроде
- все темы» новые темы»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- ну вот я и дома! нормуль у сестры посидели. попробовала гранатовое и
- всем хорошего вечера. сегодня работаю по полной, а завтра только до
- опять отчётный день, недели летят, не успеваю жить. за неделю минус 30 г. параметры
- купила новые весы теперь электроные мои старые врали на 2 кило
- 20.09.2021 / день 1
- чем цены лисички - грибы, названые так благодаря насыщеному
- день 6. сегодня планируется поесть: суп, плов, торт, арбуз. как всё это в меня влезет
- завтра взвешусь. ой страшно
- всем легкого понедельника! я еще дома и в среду только поеду на работу.
- 2. доброго времени суток всем присутствующим!опять вчера поздно уснула,
- все дневники»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- все диеты»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
- ты счастлива или всегда чем-то недовольна?»
- лень — спутница вашей жизни или вы легки на подъём?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- вы редко теряете присутствие духа или вас легко выбить из колеи?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |