| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- как вам платья?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- какой это тип фигуры на фото?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|