| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение.
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет с ночёвкой
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- ну и страшная же я была! узнали бы меня?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- вы что-то стираете вручную без машинки?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 размер.
- серая мышка - кто это для вас?
- вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила!
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- маленький это сколько?
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах.
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- такая фигура похожа на спанч боба?
- почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- куда можно устроиться на полставки?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- все темы» новые темы»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|