Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- если бы вам понравился парень, подошли бы первая познакомиться? вообще, что вы бы предприняли?
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- покупатель указал неправильный адрес и посылка вернулась мне обратно. стали бы договариваться о
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у
- как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?
- не люблю когда заканчиваются выходные, мне всегда как-то не весело, хочется продолжения выходных.
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
- может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день?
- узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя обманутой - врал, что
- какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит,
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- тест: для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?
- всем привет.вчера очень себя плохо чувствовала. вот прям с утра и целый день. ничего не сделала что
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
- есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- были ли у вас случайные связи? курортный роман, командировка в другой
- носили бы такие очки?
- какие пластические операции вы делали? сколько вам лет?
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- как влюбить в себя мужчину?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- позвала парня гулять, он такой я в тебя не влюблен, не вижу нас вместе. зачем он
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- как бы вы могли себя охарактеризовать? я например: властная,
- вы вещи утюжите или отпариваете?
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- дарил дешёвые подарки, не знакомил с родными, жить не предлагал. свалил в
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к
- что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат
- пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- какие шорты выбрали бы?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра?
- бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы
- у кого мало лишнего веса, давайте объединимся и похудеем до лета
- а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал
- думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но
- меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и
- раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- как вам такие джоггеры?
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило!
- сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит
- какое платье по цвету лучше пойдет под рыжие волосы? серебристое или
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?
- считаете эту девушку красивой?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких
- мужчина предлагает ресторан, но он мне не нравится. стали бы вы
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- у кого-нибудь есть знакомые, которые пошли в психологи? у них сильные
- я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и
- у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы.
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- мама часто ссорится со своим парнем и просит совета, как поступить. должна
- что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы,
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- как попросить у друга совета? хотела узнать его мнение по одной ситуации.
- мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но
- наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег
- планирую беременность. месячные начались раньше на неделю, но были очень
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым
- на ваш взгляд это слишком большой нос?
- можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- настроения нет, не скажу почему!
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась
- 25.04.2024 дневник 2
- 25.04.2024 дневник 1
- покраска стен
- д/р своячницы
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат
- 24.04.2024альтернати огурцы. только, конечно же, не маринованые и не
- 24.04.2024делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в
- 1,5 килограма любых фруктов
- все дневники»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!
- все диеты»
- ваши отношения носят здоровый характер или ты зависишь от партнера?»
- ты готова к любви или вряд ли она “нагрянет“ в ближайшем будущем?»
- твои покупки обдуманы или хаотично тратишь деньги?»
- ты очень пунктуальный человек или совершенно не считаешься с чужим временем?»
- у тебя есть зависимость от партнера или он считается с твоими чувствами и желаниями?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |