Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла, поняла что и кушать не
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
- перед тем как вы узнали, что беременные, были какие-то приметы? или сон снился вещий?
- какие серьги вам больше нравятся?
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- вы бы удалили такой шрам?
- можно выйти из тёмного в домашних условиях? в салоне пережгили, теперь боюсь!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык! фото!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь,
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет?
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов.
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу?
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый.
- какое кольцо красивее?
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня
- shakira в клипе whenever, wherever полная?
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- как она вам?
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- эти глаза и брови похожи?
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- лет 7 назад обращалась к психиатру и психологу, жаловалась на
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая,
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- подходят они внешне друг другу?
- все темы» новые темы»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- лежу на диване, сижу на гале, пью пиво с чипсами чехонь закончилась вот он-
- встала сегодня непонятно почему рано, и не спалось же мне сегодня в
- вечером у нас на ужин будут блины с начинкой, мясная и картофельная. давно
- воскресенье. день сегодня пролетит очень быстро, а так хочется чтобы
- я сегодня такая ленивая, прям удивляюсь себе что могу настолько быть
- доброго дня всем!сегодня ничего не делаю, в холодосе даже пусто, все
- на этой неделе у меня отвес общий 80 грам, можно было бы и больше, но и так хорошо.
- сходила в магазин. погодка. тепло и солнце! как же не хочется
- всем ещё раз привет! хорошего выходного дня! у меня сегодня такой денёк
- привет всем! лето обещают жаркое, надо подумать о кондиционере
- все дневники»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!
- все диеты»
- твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
- ты рассказываешь чужие тайны или хранишь секреты?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |