Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 ![]() 2-я фото вес - 63 ![]() 3-я фото вес - 57 ![]() 4-е фото вес - 50 - это сейчас ![]()
автор: Алекса1984 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- не могу пройти и остаться незамеченной, с прыщами и тепло одетая, от внимания уже плохо, что там
- правда, что в тик токе зарабатывают миллионы?
- вы всегда выходите на улицу с спф на лице? и в жару? у меня кожа чувствительная, не принимает
- как можно с таким ростом и весом выглядеть вот так! ужас! отёки от ежедневной пьянки
- какая фамилия лучше: платов, иванов, короленя? какие ассоциации?
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- тест: не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?
- 26.07.2024 ну обед знатный получился
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
- а вы можете лечь спать, если у вас пара немытых стаканов у раковины?
- вы левша или правша? стало интересно, много ли тут левшей. я правша, не переученная, но многое делаю
- это лысина? или что это?
- кто наращивает волосы, как часто делаете коррекцию? новая мастер говорит надо раз в 2 месяца! это
- что за выхохули на сайте завелись в последнее время?
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- научитесь говорить “я не знаю”, и это уже будет прогресс. моисей маймонид, еврейский философ
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
- если мужчина вас называет мошенницей, нужно его довести до этого,
- как вы относитесь к пикаперам? он начинает меня оскорблять, что я
- как вам эти купальники? мне кажется, они смотрятся слабовато, а выбора
- а вы какой образ ведёте? во сколько ложитесь спать? как думаете, что делают
- как можно долго встречаться с женатым и не знать? не верю я таким женщинам,
- хахаль водит в кафе, делает подарки, но без интима, а выхухоль делает
- сильно изменилась? узнали бы меня на первом фото?
- люблю отдыхать, а вы?
- вечно кидает в чс, потом удаляет, ссорится по переписке и снова по
- вы наблюдали такое, что пожилые муж и жена чаще всего умирают один за
- почему во мне живёт так много негатива? в детстве стремилась показать себя
- вы устаете больше летом или в другие времена года?
- какие у вас требования и пожелания к потенциальному партнёру?
- как часто дома протираете пыль? частично или все-все поверхности?
- если бы вам сейчас предложили на выбор три каких-то вещи взять и купить, что бы
- перестали бы вы общаться с подругой, которая ветреная? она может
- это выхухолевая внешность? прическа у мужчины с длинными грязными
- судьба тебя найдет хоть на печке! находили своего мужчину чуть выйдя за
- в каком возрасте ваш ребёнок стал гулять самостоятельно? с какого
- есть рыбу, моредпродукты каждый день - это вредно?
- запланирована поездка на море, но мама попала в больницу. за
- что делать с похудением? убрала привычные продукты и ему овощи,
- какая была потрачена максимальная сумма за ваше платье? любите в
- как понять, любит ли меня девушка? ей 38, мне 35. у нее есть ребенок, хочет ещё
- не боитесь заболеть столбняком? начиталась теперь паника при любом
- как вы лечите хронический цистит? уже устала просто!
- как вы переносите жару? что спасает, если нет кондиционера?
- как ваши выходные? я сделала маникюр и ем мороженое, бывший пишет
- мой мч лучше бы пил, потому что слишком глупый, у всех знакомых у мужей по 10 вышек,
- кто переехал из квартиры в дом, и пожалел об этом? есть такие?
- он болеет чем-то? лапает, целует в шейку и лобик, а в губы - просто чмок! старше
- есть ли у вас золотая обувь? с чем носите? померила босоножки и прям
- как убрать тёмные круги под глазами? встаю рано утром и сижу за компом много. круги
- хотим начать заниматься интимом без защиты, как правильно рассчитать
- есть желание на детские др поехать в париж в диснейленд, но муж нашел парк
- стали ли вешать дорогие многоярусные люстры, если не было ещё ремонта? или
- как считаете, лучше половую жизнь начать лет с 18 или с 21?
- все мужчины бесчувственные? я плачу, а он спокойно лежит рядом и смотрит
- достойный мужчина женится на девственнице? если не девственница до
- у вас нет чувства, что лето прям уже проходит, пролетает? что уже успели сделать?
- моетесь в ванной с шлангом сидя на корточках или стоя? если на корточках,
- что написать мужчине, чтобы точно ответил, если читает все, но молчит?
- как вы называете своих бабушек: просто бабушка или по имени? я с детства
- коллеги зная, что она оскорбляет всех за спиной, продолжают с ней общаться. я -
- какой уход для лица у косметолога вы делаете?
- это бижка или настоящее?
- как вы думаете такое платье может быть дневным? если пойти на ланч в ресторан?
- если бы вы любили 2 мужчин, кого бы вы выбрали? по каким критериям бы
- эгоизм - это плохо или хорошо? как считаете вы?
- как часто проходите курс массажа спины у массажиста? я раз в 3 месяца, они
- нравятся песни филиппа киркорова? у меня только одна любимая песня
- часто ли женщины говорят, что мужчина нарцисс или психопат, только чтобы не
- вы бы стали встречаться с парнем, который внешне вам напоминает скунса,
- визажистка отменила запись, потому что на её кейс с косметикой
- посоветуйте реально рабочий крем для кожи вокруг глаз
- у меня предчувствие, что мы будем вместе! вспоминаю как похудел для меня, в зале
- а вы отказываете мужу в интиме, когда вы, к примеру поругались? я
- как вы реагировали на вопросы: когда замуж, когда дети? часики
- что лучше: купить дачу или квартиру под сдачу? мозгами понимаю, что
- может ли муж написать дарственную на ипотечную квартиру на жену? или только
- только устроилась на работу и меня уже оболгали! на меня моему
- это нормально, когда 30-летний мужик спит с 16-летней? или у него с головой не в
- почему сейчас все больше симпатичных, образованных женщин
- сильно раздражает мама и ее манера общаться! постоянно спорит, вся на
- месяц назад не стало моей единственной близкой подруги и сестры, теперь и муж
- близкий человек сказал: хорошо выглядишь! это означает, что тебя
- как вам такая внешность?
- от длительных прогулок худеешь хорошо, но на качество тела они влияют
- почему, когда не хочешь отношений, мужчины начинают
- почему удаляются из соцсетей? какие причины наиболее частые?
- как вам такой костюмчик? нравится или нет?
- парень отменил нашу поездку и хочет расстаться. до этого он говорил что
- свекровь саботирует мои решения в отношении ребёнка! кричит, что
- какой тип фигуры у этой девушки? многие оставляют комментарии под её видео: вау,
- вы носите шорты в городе или только на пляже? хочу купить шорты, но у меня
- у вас было так, что приятельское общение перерастало в отношения? как
- смысл жизни в наслаждениях? ходить по дорогим заведениям,
- купила арбуз, вроде бы сладкий, но трескается при резке, а внутри каша
- вы поздравляете племянников? либо ничего не пишите?
- почему люди любят сравнивать друг друга? и почему могут сказать, что
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 06.07.2024 пойдем на рынок
- 06 июля, субота. 5:45
- сегодня много шагов не получится, ну и ладно, будем сегодня купаться,
- приехали на дачу отдыхаем от души, так и мечтала об этом.лучше время это
- нашагала очень хорошо, сама не ожидала, получилось больше 80
- праздники сегодня вот такие:международный день
- доброе утро, мои дорогие!спала сегодня великолепно, спать легла еще 21 часа
- - батюшка, я изменила мужу.- ну хоть лимон бы съела перед исповедью.
- ужинала сегодня картошкой с мясом в рукаве, в духовке запекала,
- несмотря на сбитый режим и увеличение калоража за выходные - привеса
- все дневники»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!
- гороскоп на 2020 год: лев
- гороскоп на 2020 год: козерог
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!
- все диеты»
- ты готова к любви или вряд ли она “нагрянет“ в ближайшем будущем?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- ты не считаешься с чужим мнением? делаешь только то, что хочешь?»
- тебе нравится общаться с подругами или проводить время с мамой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |