Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора,
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинально принимать меры с
- тест: ты молчунья или с тобой приятно общаться?
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно её не готовила,
начало
-
умнечка
-
-
Молодчинка
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?
- прикупила бананов
-
Поздравляю, нет слов! Можно ваше менюна день, пару вариантов.
-
..Боже, какая умничка..меня воодушивила просто, спасибки тебе)))...
-
Ты молодчинка.Так держать!
-
molodec, u menja rost takoj ze, i ves u menja 58 sejcas. ja primerno tak pitajusj:@) no ves medleno idet v niz. no zato ja ne golodnaja.
-
И у меня такое было, когда ни фитнес, ни диета не помогала. пол года вес держался. это плато называется.потом опять стала худеть.
-
сижу на этой диете уже два месяца и скинула всего 4 кг
помогите а ....... -
Ты умничка!!! отлично выглядишь!!!
-
Молодец!!!
-
Молодчина))))))))))))))))))))))))
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- как проявляется уважение начальника?
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- как избавиться от мешков под глазами?
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- как вам фото?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- как вышло лицо на этой фотке?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- где такие красавицы обитают?
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- как вам такие плащики?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! прям хорошо сегодня поспала, выспалась по ощущениям, по
- 09.04.2024 дневник номер 3
- 09.04.2024 дневник номер 2
- 09.04.2024 дневник номер 1
- 09 апреля, вторник. 4:4
- приветик всем что-то е очень себя чувствую, заболеваю видимо, а работы полно, не
- 5 вот какой день прям какая-то усталость навалилась, вроде бы и витамины пью, а
- 4 праздники на сегодня:международны день топ-менеджера, день
- в чем ошибался ницше?каждому из нас известна популярная его фраза о том, что
- 3 питание сегодня правильное по крайней мере постараюсь так, на завтрак
- все дневники»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!
- все диеты»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?»
- ты нежная и чувствительная или сложно проявлять свои чувства?»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |