Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от
- как вам костюм на работу на теплое время?
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?
- с какими людьми вам скучно?
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- тест: тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек))) но ничего такого в
начало
-
Молодечик, а я сейчас на пятом месяце беременности, мне это всё ещё предстоит! Спасибо, возьму на заметку!
-
-
МОЛОДЧИНКА!!!! Хорошая сила воли, смогла выдержать без сладкого!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- красота на кухне...
-
красотка,умничка
-
Ты просто молодчинка!
-
МОЛОДЧИНКА! Успехов Вам!
-
Красивая молодая мамочка
-
Умница! Я тоже после родов скинула 15 кг за 1,5 года, но сейчас набрала лишние кг - в октябре 2009 весила 59 кг, а сейчас - 63 . Хочется к лету весить 55 кг. А ты какие-нибудь упражнения делала? И что делаешь чтоб не набрать снова?
-
Молочинка!!!! Просто прелесть!!!!!!! Пример для меня!!!!!!! А каким спортом занималась??
-
Супер! Какая умничка! Вот это сила воли!
-
Я вот тоже много после родов набрала только на диетах сидеть не получается т.к. вечером не могу удержаться от того чтобы не перекусить
-
я тоже так хочу!!! тоже набрала 21 кг вот родила,ребенку 3,5 месяца, вапще не ем, за полторы недели скинула 5 кг. в зеркало смотреть тошно и кажеца что это никогда не закончица. и еще у меня фобия развилась что пропорции фигуры не сохранятся -отросли большие бока и живот и руки. а раньше тока попа была круглая а остальное все такое изящное.мне так нравилась моя фигура!
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины -
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек,
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю,
- такой штопор как вам?
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино?
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- если кредитная история плохая, кредит дадут?
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- это красивая внешность для вас?
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать,
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая!
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.
- как вам актёр?
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди?
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте?
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его
- все темы» новые темы»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сейчас сходим на дачу, надо уже горох посадить
- надо быть активной!
- спала сегодня превосходно
- привет всем! вчера снова очень мало находила, только по магазинам немного
- привет всем! сегодня спала отлично, вот бы каждый раз так спать. выспаласьвсем
- не подавайтесь всеобщей взвинчености,
- двадцать третий день луного цикла
- погодка чудесная с утра, солнышко, на небе ни единого облачка,
- второй день отдыха от тренировок, завтра в понедельник с утра
- завтрак сегодня был походный, не захотела ничего готовить, хлеб с
- все дневники»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!
- все диеты»
- ты очень креативный человек? умеешь находить необычные решения проблем?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |