Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть?
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра к
начало
-
Молодчинка, классно выглядишь))))
-
ответ для: Санта худеет
а я всегда с щеками!!! никогда с ними не расстаюсь))) -
молодчина!
- разбила зеркало. что делать?
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- кто красивее?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- тест: ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
-
ответ для: Ната0505
Я лицо заметила, но вот фишка в том, что не испытай на себе не сказала бы, я когда худею, первое что уходит это пузо и щёки со вторым подбородком, по лицу можно сказать что я худышка) а вот *опе и пузу... -
ответ для: Санта худеет
согласна, что фигуру плохо видно, но по лицу заметно, что ОЧЕНЬ похудела!!! молодец! -
-
супер!
-
Отлично!!!
-
молодец!А также с прибавлением в твоей семье!
-
просто
-
Какие 68 кг на первой фотке!? Рост 130см что-ли? там все 80!!! На последней может 57...
-
Вау,а вот мне все никак не начать
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- вам нравится фамилия брусницын?
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- кто вы по знаку зодиака?
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- как проявляется уважение начальника?
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- какая фамилия самая красивая?
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп,
- интервальное голодание: 16/8.
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется
- 15.04.2024морковный суп
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не
- все дневники»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!
- все диеты»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |