Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного
- считаете ли это фото красивым или нет?
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась в поросёнка! меня
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- понедельник номер два точка неделя будет длинная шестидневная поскольку там праздники так вот
начало
-
умнечка
-
-
Молодчинка
- кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так
- как вам? хорошие фото?
- девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной
- какой певец для вас секси?
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- тест: в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?
- привет всем!!! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и
-
Поздравляю, нет слов! Можно ваше менюна день, пару вариантов.
-
..Боже, какая умничка..меня воодушивила просто, спасибки тебе)))...
-
Ты молодчинка.Так держать!
-
molodec, u menja rost takoj ze, i ves u menja 58 sejcas. ja primerno tak pitajusj:@) no ves medleno idet v niz. no zato ja ne golodnaja.
-
И у меня такое было, когда ни фитнес, ни диета не помогала. пол года вес держался. это плато называется.потом опять стала худеть.
-
сижу на этой диете уже два месяца и скинула всего 4 кг
помогите а ....... -
Ты умничка!!! отлично выглядишь!!!
-
Молодец!!!
-
Молодчина))))))))))))))))))))))))
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- как вам этот образ?
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- оцените фото!
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- как вам фото? нормальное или нет?
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- биарриц. нравится что-нибудь?
- как вам фоточка?
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- какое бы фото отметили?
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- голубой педикюр так круто смотрится!
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- пикничок на океане!
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- вам нравятся такие ремни?
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- узнали кто это?
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- разбила зеркало. что делать?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не
- по весу пока что застой
- занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов
- вчера на кухне генералилась шесть часов.
- по шагам вчера всё нормально
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на
- все дневники»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!
- все диеты»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- ты умеешь экономить деньги или заядлый шопоголик?»
- ты не полагаешься на интуицию? все продумываешь до мелочей?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |