сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- тест: ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?
- ещё хочу баклажаны... вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда у меня весь
начало
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- как относитесь к челкам? делали себе?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- лучшее пробуждение
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- как вам фото?
- как вам этот образ на весну?
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома
- вселеная меня любит!
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо,
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла,
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм
- 19.04.2024 день 95
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из
- все дневники»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!
- все диеты»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- с коллегами предпочитаешь сохранять деловые или дружеские отношения?»
- измена для тебя невозможна или ты склонна к изменам?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |