сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала -
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- тест: ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?
- № 5 настроение не очень, мои любимые родственники продали, наконец-то, папин дом, моя часть
начало
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?
- нужна ли ежегодная диспансеризация? я думаю, что нужно! а вы проходите?
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- тест: ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели мой организм,
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось?
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- что помните из школьных лет? я вспоминаю первую любовь, как мы играли в ручеёк,
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране.
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся!
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше,
- как бы вы трактовали фото?
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и
- вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- комплексуете перед более красивыми и сексуальными?
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется,
- как вам образ? красиво? элегантно?
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду.
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- среди ваших знакомых есть такие женщины?
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально
- такой штопор как вам?
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах,
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя
- как вам такая фигура?
- были здесь? знаете, что это и где?
- все темы» новые темы»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сегодня ну очень раслабленая и счастливая. готовить не надо, прибраться
- сегодня у меня йога, а больше двигаться не хочу. раслабленый денёк
- вчера тоже нормально прошла и вышло почти 7 тыс шагов. при этом брат много возил
- 1 доброе утро, мои дорогие!выспалась сегодня прям отличненько спала аж
- всем доброе утро! ну вот отгуляли наш праздник и теперь ждут дела домашние.
- вливаемся в суботу
- доброе утро!какой же кайф эти выходные.я даже отменила некоторые задачи
- после дня жрачки вес плюс два, как будто и не худела ну надеюсь что это копченая
- 09.03.2024 дневник 5
- 09.03.2024 дневник 4
- все дневники»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!
- все диеты»
- ты увлекающая натура или вряд ли грозит стать одержимой какой-нибудь идеей?»
- ты - идеальный собеседник или не умеешь слушать людей?»
- твой мужчина маменькин сынок или не дает ей вмешиваться в личную жизнь?»
- для тебя серьезные отношения скучны? предпочитаешь мимолетные романы?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |