МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
- битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее?
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
начало
-
ответ для: K a t e
super -
поздравляю! интересная статья - много полезного!
спасибо подсказку о “плато“)) вес встал у меня точно также и никуда, а мне очень бы хотелось скинуть ну еще хоть 5 килошек
голосок! - можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства,
- видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- тест: от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
Bravo Perfekt
-
Молодец! Поздравляю!!!
-
WOW!!!Rezultati potryasayushie!!!Vi molodec!
-
-
Умница!
-
отлично!!
-
очень-очень хорошо!! ты умничка!!!
-
супер!
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- кто из них вам нравится больше?
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- такая фигура для вас естественная?
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- кто из них красивее?
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- подборочка фото в соцсети!
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- все темы» новые темы»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте,
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.-
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу,
- все дневники»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!
- все диеты»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- ты махнула на себя рукой или делаешь все, чтобы выглядеть неотразимо?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- для тебя чувства – стихия? стоит быть более избирательной?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |