МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- где лучше пластическая хирургия?
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- тест: ты транжира или очень экономная?
- коротко и по делу
начало
-
а за какой срок похудела?
-
Катя ты молодец!!!Просто супер?Вопрос был ли у тебя целлюлит и как боролась с ним, или он сам ушел?
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?
- однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“. вот, видимо, и пришло время
-
Молодец
-
читаю)) идумаю, складывается ощущения что во многом вы переписали мою жизнь))))) я тоже поправилась реско очень. и особо не замечала, потом тоже похудела немного и вес повис, и тоже на лепистак сидела)) тлько вот конец не такой пока я вешу 75... может тоже буду весить 59... была бы рада)))удачи вам.....
-
ответ для: K a t e
спасибо большое!
ознакомлюсь -
молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: K a t e
боже мой, я испугалась вашего сообщения. не нормально это, природой так не заложено -
стройносит это естественно, она не должна даваться так тяжело, вы чем-то болеете значит
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- вам нравится евгения феофилактова?
- балую себя витаминками.
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- как вам оформление ленты?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- как вам этот образ?
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- каких людей ценят руководители?
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- подборочка фото в соцсети!
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- кто красивее?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую,
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- ужасна ли эта стрижка?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- все темы» новые темы»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- погода сегодня нереально крутая, у меня сегодня будет день в огороде и
- надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин
- спала сегодня очень плохо, вобще не выспалась. спала совсем на другой кровати, и
- всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку на
- доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех утра не спалось.а
- хочу глянуть по фоткам какая стрижка была у меня до карехи, уже забыла,
- 24.03.2024дневник номер 5
- 24 марта, воскресенье. 5:07
- 24.03.2024дневник номер 4
- 24.03.2024дневник номер 3
- все дневники»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!
- отличная диета для похудения проблемных зон!
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!
- гороскоп на 2020 год: лев
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- все диеты»
- тебе чужды флирт и случайные связи или флиртуешь автоматически, даже не задумываясь?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты не считаешься с чужим мнением или всегда готова прийти на помощь?»
- ты безрассудна или отличаешься благоразумностью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |