МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- 19.04.2024 день 95
начало
-
вау!!!! просто чудеса!!! С яркой победой Вас!!!
-
КАТЯ!ТЫ СУПЕР!Я уже тебе это говорила - но повторюсь - ТЫ -ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура,
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стройные ножки! фото!
- тест: заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
-
главное, потом с возрастом не набрать лишнее. А так - молодчина!
-
ответ для: K a t e
Катюшка, ты у нас молодчинка! 5 балов! Мы тобой гордимся! -
жалко, что нет лица, ведь оно тоже учавствует в похудении и интересно наблюдать, как меняется лицо!
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- любите роллы?
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- как вам этот образ?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- как вам оформление ленты?
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась,
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- любите панна котту?
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- где такие красавицы обитают?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- нравится берет? стильно? купили бы?
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- все темы» новые темы»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 19.04.2024дневник номер 1
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот,
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет.
- план на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе,
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной
- внезапно переболев, вчера буквально за 1 день, ротавирусом с
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.
- все дневники»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!
- все диеты»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- у тебя нет деловых качеств или обладаешь деловой хваткой?»
- ты прячешься от действительности или твои мечты сообразуются с реальной жизнью?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты видишь все в черных тонах или с оптимизмом смотришь в завтрашний день?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |