сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- лучшее пробуждение
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- тест: все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может быть присмотрю
начало
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?
- битва красоток! кто красивее?
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила гардероб! фото!
- тест: тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего,
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- вы когда-нибудь воровали?
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- фото, как из журнала!
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- как вам фото? какое нравится больше?
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- что за тип фигуры у этой женщины?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка,
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- все темы» новые темы»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута и
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей.
- идти вперед
- вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю. цветочки
- вчера я прям хорошо находила и даже больше своей нормы. у меня вышло 12 тыс
- вскм доброе воскресное утро! сегодня по ощущениям я что-то не выспалась и не
- погода сегодня нереально крутая, у меня сегодня будет день в огороде и
- надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин
- спала сегодня очень плохо, вобще не выспалась. спала совсем на другой кровати, и
- всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку на
- все дневники»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!
- все диеты»
- ты обижаешься и жалеешь себя или легко переносишь неприятности?»
- вы осторожны в принятии решений или быстро их принимаете?»
- ты обладаешь обаянием или не любишь себя?»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |