МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял.
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- тест: у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?
- питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.
начало
-
А почему лица скрыто?А так вообще вы умничка
-
Какая вы МОЛОДЕЦ!!! Бравооо!!!
-
классно...да и растяжек я не заметила...
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?
- как вам сумочка?
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- тест: в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?
- питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.
-
супер
-
белка не маловато?
Результат супер! поздравляю -
Красотка
-
-
умничка! я сама пару лет назад похудела именно на правильном питании! и меню было практически таким же!) сейчас вот разнесло после родов,пытаюсь настроить себя вновь начать правильно питаться,но сидя постоянно дома очень это тяжело((
-
Вы молодец!
-
молодец!!! такой животик красивый стал))
-
Умничка и красавица, так держать!!!!!
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно,
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает,
- нравятся губы, или не очень?
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых,
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- сколько лет? как вам девушка?
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать
- какая из этих фамилий звучит лучше?
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- а вас раздражают коллеги? чем?
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью,
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка,
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и
- сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже ещё
- 18-й день интервального кето питания.
- много чего надо
- наша погода на месяц вперёд.
- желание худеть было сильне чем вкусно покушать.
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром
- погода хорошая, солнышко выбирается!
- 17.03.2024 день 62
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не
- все дневники»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!
- все диеты»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- ты знаешь себе цену? с иронией воспринимаешь лесть?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |