лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а» +475
можно ли беременным летать самолетом? кто летал?» +4
вход
худеем вместе
|
|
Моя цель - хочу родить здорового малыша. Для этого нужно было худеть! Упражнений я не делала, изредка была аквааэробика. Мне помогла диета Дюкана. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морк - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты первой фазы - овощи второй фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - один день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до похудения: 100 кг. Сейчас 78,8 кг Объемы не измеряла, но они очень изменились! С 56 размера я перешла на 48-50! Мое фото до и после: 
автор: Annet47   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Красотка какая1
-
Молодец!
-
а за какой срок вы так скинули?
-
-
я тоже на белках нескольк дней)))) тоже отруби добавлю пожалуй обязательно)
-
Молодец!Так держать!
-
белки творят чудеса
-
супер
-
Красивая!!!
Я тоже на Дюкане скинула 8 кг. Но мне еще долго на круизе -до февраля,
Тоже хочу измениться кардинально... -
Вы мой идеал)) А за какое время похудели?
-
-
умничка !!!!
вход
- сам в долгах, а мне готов косметику оплатить! странный!
- любой, имея жену, залезет на девушку! как то мне противно от всего этого. а это
- как скинуть фотки в почту в одной папке, чтобы не загружать каждую по
- у парня слишком большой! по-началу было прикольно! может привыкну?
- если он хочет заниматься этим в критические дни! значит не брезгует ей и
- над чем вы плачете чаще всего?
- в носу щиплет, морозит! такое состояние дурацкое. как вылечиться?
- бросил ради благ, денег! самое ужасное, еще и делает виноватой: быстро
- вот спрашивают кому не лень - а он вернулся? а он приехал? ну какое им дело то!
- чтоб напоминало заниматься, водичку пить, спать ложиться! шагомер и
- симпатичный, с достойным заработком, с квартирой и машиной, но
- как вам? редкое сочетание красоты и ума!
- а как ваши мужчины относятся к растяжкам и целлюлиту?
- боролись за одного мужчину! кто из интеллектуальных красавиц
- парень сказал, что не хочет меня из-за живота! это жесть, как у порося! мне так
- кто живёт в столицах, куда вас зовут на свидания? тратят ли на вас деньги легко
- тошнота и понос второй день. стоит ли в таких случаях вызывать скорую?
- я злопамятная! как мне забыть? как перестать думать о плохом?
- выписали свечи! не понимаю на сколько их ставить? на 15-20 минут? или на всю ночь?
- вижу стремную бабу! с отвисшей грудью и плохими зубами обсуждает
- то в зажор, то худеть - а зачем?! можно просто не делать культ из кормушки!
- сломанная жизнь! что вам сделали такое, что изменило вашу жизнь в корне?
- детей не хочу с детства! а он шутит, что закончил, я вырывалась,
- помоталась по мужикам, выгоняли за неуплату, забирали паспорт.
- мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне уже
- ужасно мучает меня! похоже я влюблена, но как это глупо! ломать чужие
- какой рост и какой размер груди для девушки, по вашему мнению, является
- завтра экзамен! очень боюсь! поддержите
- вы такая высокая, я так завидую! отдали бы мне 10 см роста? как реагировать
- не боялись умереть в родах? думаете о том, что очень рискуете своей жизнью?
- взаимная симпатия, но если вам не понравилось фото, скажете комплимент
- я как зомби! первый рабочий день после отпуска, спать хочется до жути!
- тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется.
- раньше вообще не вытащишь из дома, а в последний раз пришёл весь наряженный
- как назвать сына? голову сломала, ничего не нравится толком. у кого
- а вы как спасаетесь? еда вино не вариант, работа тоже так как она не 24 часа в
- много ли завистников вокруг вас? а если это родственники, как быть тогда?
- у меня паника! почему не худею? что делаю не так? или организм и так в общем
- за плечами 23 года брака, развод. все посвятила семье. осталась не удел. на кого
- строит из себя столичную львицу! живет с лысым усато-бородатым
- не могу избавиться от своих тараканов насчет роста. я люблю высоких, а
- на одном месте работаете? или с начала на одном, потом не сложилось и вас
- орете на своих детей, когда нашкодили, или разговариваете
- переживаю, что обидела! сильное гнетущее чувство вины! я себе места не
- у вас всегда окна плотно занавешены или иногда вешаете одну тюль?
- как можно внезапно залететь? странно, что на авось пускают такой процесс! вы что
- она не сама пишет песни? коммерческий проект, марионетка! папа
- с первым днем осени вас! настигает депрессия осенью? как спасаетесь?
- коллеги, соседи, однокурсники, бывшие - кто являлся героями
- до месячных 4 дня еще. где то минуту она побелела, но все заметна.
- какая стоимость и на сколько хватает? вы довольны процедурой?
- как вы поняли что этот мужчина ваш будущий муж? мне все время кажется, что я уже
- расстаемся после 4 лет отношений! готов оставить меня ради своих
- муж принёс тест на беременность, не знаю зачем, а он положительный! что это может
- отец его неадекватен, избивал мать. со временем и у него замечаете
- вас когда-нибудь бросали мужчины из-за этого? высказывали
- как в туалет сходил? мы живем вместе. ты отправляешь мне много не нужной инфы!
- сестра вытягивает из меня деньги! села мне на шею и свесила ножки! таких
- стоит ли быть картинкой с обложки 24/7? я крашусь только на работу, лень! нужно
- ждёшь ответа и уже забываешь, о чем был разговор. ничего не понял и без
- я помолвлена, отношения ближе некуда! влюбилась в коллегу!
- перестал писать доброе утро, но когда мы видимся, у нас всё хорошо. но в
- мне посоветовали, но может еще что-то есть поинтересней. что подарить
- взрослые девочки лет 30-ти, как вам такая прическа? делаете?
- дурно от всего, что связано с свадьбами. больше папа не заводил разговор, а
- как такое может быть? она вылетела из 10 класса со справкой! такие становятся
- а вдруг я бы и такого не смогла женить на себе? нашла неприятно, но с квартирой!
- болит голова и обезболивающие не помогают. как осмелиться пойти
- блин, хочу познакомиться с мужчиной-полицейским! но как? косячить я не
- всем девушкам изменяли, а одной нет, потому что любимая! были знакомы
- не могу спать с ним! аж выть хочется. быть инициатором не могу, он именно этого
- остались довольны? пили до потери сознания? как прошла ваша свадьба?
- от вас внезапно отмораживались друзья? пытались выяснить почему?
- сказал, что я стремная! для него я никто, что он просто проводит со мной время!
- ездили по клубам, деньги пропили и прогуляли! ребёнку не купили
- сосудистые звёздочки - это варикоз? что посоветуете от такой
- как вам такое телосложение?
- скандалы, загулы, если мужчина меньше любит, чем женщина. как
- ругаются матом, громко стонут ночью, кидают бычки с балкона,
- на свидание в кроссовках и платье - да или нет? вы так ходите?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- каждый день судьбу благодарю. каждый вечер подвожу итоги.не сверяюсь по
- успела на памп сегодня! все отлично!
- за нашим не могу часто кроется не хочу.
- почувствуй себя сегодня тем, кем хочешь стать завтра.
- . в бегах .
- нравиться всем задача практически невыполнимая. по крайней мере, при
- наш дух определяет наше бытие. здоровье в голове, а не в аптеке!
- доброго вечера! кручусь, верчусь. банок немного закрыла, ужин
- сегодня вобще ничего не понимаю. болит все. и желудок. и живот. будто все
- привет!сегодня вышел по рациону какой-то непонятный день.я про обед забыла!
- все дневники»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- все диеты»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- ты не привыкла прикладывать особо усилий для достижения цели или ты человек дела?»
- у вас есть качества, чтобы быть лидером? не боитесь ответственности?»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
- вам присущи женские черты характера? вы отличаетесь эмоциональностью, отзывчивостью,»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |