отец ребёнка хочет снова быть вместе и сойтись.» +103
заметил веснушки у официантки! пусть ищет девушку,» +6
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Моя цель - хочу родить здорового малыша. Для этого нужно было худеть! Упражнений я не делала, изредка была аквааэробика. Мне помогла диета Дюкана. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морк - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты первой фазы - овощи второй фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - один день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до похудения: 100 кг. Сейчас 78,8 кг Объемы не измеряла, но они очень изменились! С 56 размера я перешла на 48-50! Мое фото до и после: 
автор: Annet47   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Красотка какая1
-
Красивая!!!
Я тоже на Дюкане скинула 8 кг. Но мне еще долго на круизе -до февраля,
Тоже хочу измениться кардинально...конкурсы: 
0
вход
- хочется вредных резиновых конфет! вот казалось, уже взрослая женщина, но
- женат и ищет любовницу! ответственность же на парне в первую очередь? она его не
- что вы можете сказать про эту девушку? какой у неё характер?
- похоже, болит почка, слева выше поясницы, и температура 37.
- кто-то пробовал интервальное голодание? читала, вроде неплохо? есть у
- люблю флиртовать с мужчинами, собирать пазлы, нежиться в ванной! а чем вы
- реально ли научиться играть на синтезаторе самостоятельно?
- все ныл, что климат не тот, а потом поставил перед фактом, что остаемся. его
- полненькая неспортивная девушка будет сексуальнее и
- что за странность? он тоже в больнице с теми же приступами, температура 40,
- попа как желе! при ходьбе трясётся во все стороны! целлюлит и дряблость. есть ли
- собеседование в банке. как ответить на вопрос: почему вы хотите
- как взять ипотеку если нет мужа? зарплата самая высокая у женщин 60 тысяч!
- замужем, ребенок - муж купил телефон своему племяннику за 8000 руб - мне
- через два месяца начал обижаться, что нет интима! нормально не спать с парнем или
- завидую девушкам, которые вращаются среди известных людей, могут
- ответила на мой сторис. я ей задала вопрос, а подруга промолчала. типа
- выдал мне странные вещи, что он в курсе всего, как будто следит! я нервничаю рядом
- пошла в душ и обнаружила что начались месячные. как парень мог их не
- что попросить у него и заодно поболтать? он мой подчинённый, никак не
- скоро годовщина с парнем, а мы не общаемся уже больше недели. стоит
- какая социальная сеть популярнее среди ваших знакомых? инстаграм или
- раньше не можешь? поэтому и написала что с 11 до 14! что ответить? я не робот, чтобы
- посылка им пришла 4 мая, а деньги так не вернули! написала что они
- как вам такие очки? нравятся? купили бы себе такие?
- общаюсь с мужчинами, но влюблённости нет. понравился тот, с кем не
- оцените сумку. как со стороны? мятного цвета.
- написала через 9 дней после встречи, он сухо ответил и внёс в чёрный список!
- стоит ли соглашаться на подработку, если вся бригада отказалась?
- кто сам заработал на квартиру, как долго копили? или брали ипотеку?
- слабо верю, что между ними ничего нет! смысл писать что-то моему парню, когда
- как вам психотерапевт?
- оцените качество кожи и возраст. как улучшить?
- я бы выбрал галерею и потом пообниматься в кровати! сразу бы его
- патология повлияла на внешность. пластические хирурги операции не
- реально ли сделать волосы толще, если они тонкие от природы? как?
- плоскодонка! не любят женщин с маленькой грудью! даже если попа орех,
- кто покупал там кухни? нужны отзывы реальных владельцев.
- как вам такое окрашивание волос? такие девушки с толпой не сольются!
- правда ли, что ребёнок на грудном вскармливании спокойнее, чем ребёнок
- какая фигура нравится больше?
- муж купил племяннику новый тел за 8 тысяч, а мне не купил! как реагировать
- как лечили орви при беременности? особенно заложенность, знаю что
- хотелось просто сделать русый светлее. с возрастом волосы потемнели.
- как вам мальчик внешне?
- какой вариант из двух работ выбрать? зарплата серая в обоих случаях
- а что случилось на премии муз тв? грандиозный скандал. что там не поделили?
- рожать тупых детей от пту-шника - плохая идея! вчера сын пту-шника принёс домой
- то, что вы носите на работу, надеваете и в магазин, на прогулку или
- все насти - стервы, сергеи умеют работать руками, татьяны любят
- напрягает что в 30 лет у него нет образования, работает сантехником!
- проржавело дно в микроволновке. кто пробовал красить, чем красили?
- заявил что едет со мной вместе и я обязательно должна с ним познакомиться! это
- муж сказал, что не стоит носить высокие каблуки, короткие платья и яркий
- возможно и правда работа такая, что нельзя планировать, но тогда зачем
- влюбилась, а он кричит, что не хочет отношений! потом не отвяжешься!
- лучшее место для заначки в доме? вы бы где спрятали?
- у вас красивая попа? делаете упражнения или от природы? на какую попу из
- есть хоть один спрей который реально помогает от комаров? кучу
- молодая семья поставила палатку в комнате, чтобы родственники не
- если бы вас часто подвозила коллега домой, предложили бы деньги на
- можно ли перекрашивать мебель для младенца? или не морочить голову и
- сначала отвечала из вежливости, потом стала игнорировать.
- сказал, что у меня приятный голос! это дежурный комплимент или некое
- не могу зарабатывать деньги. у меня социофобия и ни к чему не лежит
- когда вас что-то беспокоит по здоровью, впадаете в панику?
- танцую с пылесосом! с утра деньги тратила, купила платье и конфеты! как ваш
- полюбила командовать! думает, что хитрая, а на самом деле -
- каждая ее вторая шутка на эту тему! подстрекает познакомиться! хочу
- кто работал без выходных 2-3 месяца? как держались? сильно ли было тяжело?
- понадеялась что он влюбился, а он использовал! выставляет фото со
- как вам имена сталина, вилен и степанида? недавно встретила молодых
- крышу снесло от его обещаний! как дурочка с работы отпрашивалась и
- уехал к другу в другой город! может найти девушку для интима, но и со мной
- оцените внешность!
- должны пойти месячные перед морем, уезжать через день-два! поездку отложить
- было у вас, что расстались, но внутренняя уверенность что воссоединитесь вновь и
- мужчина наврал про достаток и жильё! у него полно проблем и денег нет совсем,
- очень сильно меня любит, а лично этого сказать не может! друзья передали его
- когда сидите и игнорируете в вк чьи-то сообщения, вам приходит
- все темы» новые темы»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- мои итоги
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- комплексный подход
- где найти мотивацию для похудения
- почему мы не худем
- за 10 рабочих майских дней прибавила 3 кг, работать вредно :мне еще сегодня
- на завтрак был у меня творожок из детского питания, он такой вкусный, что я
- купила вчера сыну скакалку
- чтобы такого сьесть
- с утра прошла на беговой дорожке полчаса, просто была возможность до того
- погода сегодня вобще атас, льёт и льёт дождь, вчера проворонила время, была
- проверили мне слух. общем слышу я.
- все дневники»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!
- все диеты»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- ты скупа и бережлива или слывешь легкомысленной транжирой?»
- вы спокойны и уверенны в себе или вас считают заумной и высокомерной?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |