записалась на узи к молодому врачу. я - человек» +16
женатый знакомый предложил то, чего я от него» +20
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Моя цель - хочу родить здорового малыша. Для этого нужно было худеть! Упражнений я не делала, изредка была аквааэробика. Мне помогла диета Дюкана. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морк - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты первой фазы - овощи второй фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - один день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до похудения: 100 кг. Сейчас 78,8 кг Объемы не измеряла, но они очень изменились! С 56 размера я перешла на 48-50! Мое фото до и после: 
автор: Annet47   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Красотка какая1
-
Красивая!!!
Я тоже на Дюкане скинула 8 кг. Но мне еще долго на круизе -до февраля,
Тоже хочу измениться кардинально...конкурсы: 
0
вход
- коллега до сих пор от него тащится! возможно он и был хорош, но прошло больше 30
- с какого возраста вы начали отпускать детей к их друзьям, подругам? в
- давно хочу купить корсет для уменьшения талии, но боюсь последствий. неужели
- кто покупал зубные пасты с ксилитом? есть ли смысл?
- ненавижу гостей! боюсь, подумают, что я грязнуля! каждый раз так хочется
- проходит 2 - 3 месяца и начинаешь замечать, что есть какое-то
- ламинирование ресничек или наращивание? что предложите?
- популярные певицы нашего века! кто из них красивее?
- кто симпатичнее?
- через две недели стали жить вместе, почему-то не верю, что он так быстро меня
- что скажете о такой сумке? как она на вид? можно ли её назвать стильной? с чем носить?
- поедем вместе выбирать мебель, ты тоже будешь проводить здесь много
- как бороться с ужасным коллективом? говорят, если что, мы тебя на место
- как вам он как певец? превзошёл он отца?
- учителя ругают за то, что болею! классная сказала, что мало не покажется,
- какая средняя зп в москве и в питере? интересует личный опыт и наблюдения.
- хочу поступать в вуз на востоковеда после 9 класса. есть ли колледж
- посоветуйте действенные методы борьбы с мошками на комнатных
- вы носите обычные футболки с коротким рукавом или с длинным рукавом?
- почему взрослого мужчину в 42 года тянет к молодым девушкам?
- нежданно-негаданно удалились десятки гигабайтов моей жизни! все ушло
- написала, а он даже не ответил! у него есть уже девушка, причём с ребёнком!
- на косметологов денег особо нет, фитнес дома. девушки среднего
- вы у себя на первом месте? если нет, то кто на первом? любите себя или нет? давно
- сказал, что я упала в его глазах и довела его до пьянства! на следующий день все
- макбук и чистили, и меняли термопасту, смотрю, а память осталась та же!
- фотографирует меня, как я сплю, как целует меня спящую. а я на этих фотках
- внешне симпатичный, но унылый. противно от общения с ним, но хочется его
- приходят домой после рабочего дня и первым делом ставят чайник! а как же ужин?
- выразительные глаза и красивые - это одно и тоже? или выразительные
- ваш мужчина носил бы джинсовый комбез? вообще ваша семья любит
- какие косметологические процедуры посоветуете? на
- работа продавцом-консультантом. легче и лучше в крупном сетевом
- если разные темпераменты в интимном плане, то ничего не выйдет? или все
- как вам мужчины грузины? как найти общий язык? или это всё тот же самый кавказский
- как я люблю закаты, когда всю комнату озаряет. были бы еще окна
- как отстирать краску с куртки? может у кого-то получилось?
- дома отдыхаете и тут вам внезапно звонят в дверь незваные гости! зачем
- хороших мужчин щенками разбирают. насколько это выражение
- изобразила меня со злостью как верчусь возле зеркала и смотрю на свою попу!
- была одна встреча, а чувствую, что уже скучаю! быть любовницей не вариант.
- сказала, что есть чувства к другому человеку, хотя и нет отношений. в
- парень, с которым знакомы месяц, предлагает жить вместе! но мы ссоримся
- садятся чай пить, меня не зовут, ибо я молчу, поэтому продолжаю работать.
- он наведет порядок, поднимет этот бизнес и подарит покупателям
- как вам имена для мальчика: марк, михаил, тимофей, василий? или напишите
- ничего нет лучше естественной внешности, в этом красота и они выглядят
- за границей не ставят на учёт раньше 12 недель и после родов в первые сутки домой!
- муж часто ездит в командировки и не берет жену с собой! гуляет там с
- можете помочь расшифровать анализ? что это значит? это плохо?
- не знаю куда себя девать! впереди опять одинокие выходные. на танцы пока не
- у меня предчувствие, что он двуличный! пытается казаться тем, кем не
- после родов женские болезни проходят? постоянно то кисты, то полипы.
- как вы относитесь к циркам с животными? с какого возраста водите
- какую сумму вам не жалко отдать за ужин на двоих в ресторане?
- вы верите в закон притяжения?
- при написании сообщений пользуетесь восклицательным знаком? не
- будет ли мужчина флиртовать, переписываться просто так или
- подруга хочет продать свою квартиру и взять другую в ипотеку! а если он опять
- ваш муж ходил с вами на узи по беременности? было ему интересно посмотреть
- не дождалась, когда он ехал с шоколадкой. он стал мне грубить в жесткой форме. я
- целую неделю в группах рассылал мои фото и всякую похабщину! я
- выпал дальний зуб и полный рот крови. очень плохой знак. сейчас очень боюсь. что
- как вам певица? нравятся ее песни, ее голос, она сама?
- ты называешь своего пса максик или гномик? как бы вы ответили?
- грудь в 35 лет, не слишком обвисла? до родов была более высокой
- тяжело живется с мамой, а мужчина не стремится помочь и не предложил жить
- сколько времени у вас уходит на готовку составных блюд? часто что-то
- назвала мужа сосунком - маменькин сынок, без сиськи никуда
- как стать популярным блогером или инстаграм моделью?
- подруга уже несколько лет кидает вакансии: то уборщика, то дворника! вторая
- знаете реально сексуальных людей? что их делает таковыми? какие
- привет, красотка! говорят знакомые мужчины. мне почему-то не нравится
- как себя вести с директором? он горячий мужчина, 7 пятниц на неделе,
- подруга сказала, что деньги переведёт за платье и вот жду уже 3 неделю!
- устраиваюсь в детский сад воспитателем. какую группу выбрать:
- как вам такая разница в комплекции мужчины и женщины?
- кто страдает от панических атак? окружающие знают? мои не понимают,
- сегодня мой др! поздравили одноклассники в чате! столько лет уже прошло, а
- какие марки зимней детской одежды предпочитаете? важно ли вам, чтобы комбез
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- внесла все свои привесы, эх. пусть теперь будет мне стыдно!сегодня понедельник и
- я продолжаю играться с алоэ. вчера сделала кофейный скраб для тела и потом
- индивидуальная дуэль. день одинадцатый.вес 58.40взвешивалась
- сегодня буду варить борщ. давненько не было, уже достала из морозилке
- сегодня в планах мои обычные домашние дела. всё налажено и делается на
- с новым утром! с первым днём отпуска жду в гости сестру. сейчас приготовлю
- осень,такая осень.вступает в свои права.
- глосишка распускается
- привет всем спала не очень хорошо, почему-то среди ночи начала болеть
- 13 сентября, понедельник. 6:52
- все дневники»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!
- все диеты»
- ты создана для перемен или находишься в стрессе?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
- вы реалист? ваша объективность помогает избежать препятствий?»
- ты хитрый человек или слишком уж правильная?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |