живете на содержании у мужчины? как это? в чем» +23
ваши мужчины прячут телефон или кладут экраном» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Моя цель - хочу родить здорового малыша. Для этого нужно было худеть! Упражнений я не делала, изредка была аквааэробика. Мне помогла диета Дюкана. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морк - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты первой фазы - овощи второй фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - один день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до похудения: 100 кг. Сейчас 78,8 кг Объемы не измеряла, но они очень изменились! С 56 размера я перешла на 48-50! Мое фото до и после: 
автор: Annet47   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Красотка какая1
-
Красивая!!!
Я тоже на Дюкане скинула 8 кг. Но мне еще долго на круизе -до февраля,
Тоже хочу измениться кардинально...конкурсы: 
0
вход
- унизительно ли для девушки сделать первый шаг после серьёзной ссоры? знаю, что
- у вас заедают карты на кассе? когда вы на кассе расплачиваетесь за
- превращаюсь в неухоженную замухрышку, а муж кидает деньгами налево и
- прошла любовь через год после свадьбы, ему не до чувств и поцелуев! деньги есть,
- что лучше брать для стирки детского: гель или стиральный порошок?
- кто работал в автопарка? кем были и что делали? нравилась вам эта работа?
- хорошее или вычурно? как вам фото?
- умеете общаться с мужчинами? кокетничаете, строите глазки?
- если забеременею, смогу только мальчика выносить! у меня 4
- не люблю селфи, но тут, вроде, неплохо вышла. может на аватарку поставить?
- после паровой ванны прошли сутки, а лицо всё ещё красное. как это исправить?
- у вас есть мужчина, которому вы можете доверять? который в любом
- встречались ли вы с таким типом людей, с которыми нельзя мириться
- у кого свой бизнес, вы проходили обучение, курсы? какими знаниями
- я в рваных трусах хожу, а он пол зарплаты на пиво тратит! работает и
- кто разбирается в монетах? возможно ли продать и за сколько?
- вызывать ли скорую? температура 38 весь день, ледяные руки и ноги, болит
- странный вопрос парня с сайта знакомств. вы бы стали продолжать общение?
- пользуетесь ли вы планерами, трекерами привычек? в каком виде -
- я готова стать ласковой нежной и не быть грубой, но он меня даже видеть особо не
- чем лечите аллергию, чтобы после приёма не проводить пол дня с чугунной
- сразу поставила, что кухня - её территория! не чувствую себя хозяйкой в
- девушки, состоящие в отношениях, у вас есть влечение к другим
- вес стоит с рождения ребёнка. плюс аппетит зверски. а вот движения вообще
- подвозил выпившую и предложила зайти к ней понятно для чего, и тут за ними
- в каком образе вы бы ходили не стесняясь? при этом чувствуя себя комфортно и
- очень сухая кожа! посоветуйте мега-увлажняющее и питательное
- не говорит ласковых слов. признался в любви только один раз! кажется, что у него
- вам бывает скучно?
- друг постоянно врет! уже огромное количество раз ловила на вранье, сейчас уже
- как не растолстеть во время беременности?
- периодически названивают, что-то там предлагают. блокируй - не
- даже сидя в другом кабинете есть ощущение этого запаха! переживаю
- пошли бы на ее концерт? вам нравится певица и ее песни?
- купила новые сапоги и не знаю какой цвет оставить. оцените
- муж работает из-под палки! работают ли мужчины в огороде с
- после бритвы кожа стала ужасной: прыщи и красные пятна. как с этим бороться?
- знакомые по вузу удаляют меня из друзей в соцсетях, а других общих
- ты сильно разозлишься, если я поеду на вечеринку, а мы с тобой в другой раз? я
- как вам обувка?
- кому рожать в апреле-мае 2021? давайте общаться! меня все еще
- слух ходит по всей стране! с 20 сентября все снова будет закрыто! подруга
- ваши знакомые и подруги осматривают вас с головы до ног при встрече? как
- рассчитали не в день увольнения, трудовую и санкнижку никто не вернул.
- проверялась уже на все инфекции и на нарушения микрофлоры - ничего не
- какие были самые мерзкие поступки знакомых и незнакомых вам людей?
- какие из этих препаратов на ваш взгляд и опыт эффективны?
- хочу завести кошку и начать разводить котят. выгодно ли это? окупится ли?
- как вам платье?
- разозлился, бросил ложку и убежал, ему брезгливо! вы бы разозлились за такое на
- как вам такой цвет платья?
- из принципа не дала! свой телефон давать не собирался! пока я не общалась с
- почему-то после москвы даже не на кого положить глаз! неужели все красивые
- что вы бы надели сначала на лёгкую прогулку, а после на гала-ужин без
- вам она нравится?
- тимати и анастасия решетова расстались, а ведь их ребёнку нет и
- жду операции и уже сейчас настиг мандраж какой-то, так как до этого ни вмешательств,
- какое имя из этих лучше? поменяли бы?
- красивая ли эта девушка?
- такие духи нужно носить не под джинсы! удивилась как этот аромат красиво
- гордятся ли мужчины красивыми спутницами или боятся строить
- нормальный ли вес у плода 2515 грамм в 36 недель?
- вы считаетесь красивой в обществе? делают при всех комплименты,
- все вокруг молчали, так как боялись её сожителя и только я сообщила
- у кого есть любовник? как скрываете от мужа? планируете ли развод?
- почта около дома. это первая работа, у меня нет трудовой книжки. чистыми зп
- как ножки? худенькие?
- вам бы понравился такой парень? или вам нравятся брутальные и мужественные
- заболевшие/переболевшие, как ваше самочувствие сейчас?
- сыро в мурманске это время? пронизывает ветер ли до костей? мне нельзя
- пригласил друзей и брата, хоть знал, что я против! переругались: я хотела что-то
- кто пишет отзывы, вам часто их заворачивают? мой отзыв опять
- это перспективная специальность? стоит ли учиться информатике и
- помогите найти прогулочную пижаму (костюм) из мягкой и плотной ткани,
- мошенники украли деньги с карты! мама повелась и сказала им номер
- возраст 37 лет, кожа сухая. посоветуйте крем для лица питательный.
- над дошиком рыдала. пришлось украсть пирожки, хоть желудок перестанет
- задали выучить гимн. он огроменный как бы! я тупо все выходные должна учить?!
- сказал скинет 300 рублей, но не скинул а мне они срочно нужны, прям позарез, на
- сказала что выезжает, ехать от силы 20 минут. уже прошёл час, её нет и телефон
- все темы» новые темы»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 01.10.2020 отвес -90гр .не ожидала.
- мысли о дальнейшем питани
- сегодня на молочке ну чуть-чуть отрубей и овощей. типа разгруз. очень хочется
- 01.10.2020 вечер
- с сыном совсем ьеда. ходила в школу,беседовали с социальным
- 01.10.2020 всем доброго вечерочка
- уже октябрь!
- приветики!еду домой,наконец то завтра пятница и выходныенадо
- - знаешь, что является основой хаоса? это страх.
- вес стоит на месте
- все дневники»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- диета для красоты! я легко худею за неделю!
- все диеты»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- вы довольны своей сексуальной жизнью? отношения с мужем гармоничны?»
- вас трудно вытащить из дома? лучшая компания для вас это вы?»
- тебе еще чужды домашние хлопоты или достигла мировосприятия, что и твоя мама?»
- с вами приятно общаться или даже для близких это мучение?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |