Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?
- сейчас быстро пообедаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это чтобы на
начало
-
-
molodcina
-
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- как не бояться быть собой?
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики,
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- тест: ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?
- сейчас быстро пообедаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это чтобы на
-
да,молодец,что скажешь.Я во время беременности поправилась на 16 кг,т.е. у меня был вес 76 кг.После родов 69 кг.Потом 1,5 мес. сидела на диете,похудела до 58 кг.На диету я села когда перест.кормить грудью,ребенку было 3 месяца.Я ела только гречку,кефир,а вечером только яблоки.Конечно без сладкого,и мучного.Физич.нагрузку я вообще не делала :)
-
за 3, 5 месяца
-
супер, а за какое время похудела?
-
Красавица!!! и большая умница!!!!! Приятно порадовала своим успехом! И пупс классный! Вообщем молодчинка!!!
а упражнения какие-нибудь делала? -
Умничка!
-
супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
-
-
в какой срок ушли лишние кг? в этот моменонт вы грудью кормили?
- как сумочка? нравится? хорошая?
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- безумно красивые девушки
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- лучшее пробуждение
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- как вам костюм на работу на теплое время?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- какая фамилия красивее и почему?
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- содержится ли кальций в таком сыре?
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- как вам маленькое чёрное платье?
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- как вам такое платье?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели,
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить
- надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для
- всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас
- все дневники»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!
- все диеты»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- ты всего боишься или бросаешься на встречу опасности?»
- твое тело тебя раздражает или не имеет недостатков?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |