Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 2-я фото вес - 63 3-я фото вес - 57 4-е фото вес - 50 - это сейчас
автор: Алекса1984 5.0 |
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила,
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- тест: у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?
- надо раскачиваться
начало
-
-
ответ для: Marisabel0586
Я так надеялась на естественную функцию органазма худеть после родов... Зря надеялась. Не могла остановиться в еде. Так что сейчас вешу как на 9м месяце. Кстати, я родила 7 мес. назад. -
супер вы такая молодец. а какими упражнениями занимались чтоб кожа не обвисала?
- какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9
- мне идут голубые стрелки?
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: ты - домоседка или искательница приключений?
- -я от тебя ухожу!!!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет дать?
-
-
-
-
-
молодец!!!красавица)))
-
Красавица!
Всё! С утра я на этой диете, может к лету похудею... -
-
Умничка
-
Ты молодец
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?
- вышли бы замуж за парня-администратора?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- фото, как из журнала!
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- любите панна котту?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- это узкая улыбка?
- как относитесь к таким рукам?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- как вам этот образ?
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- к общему образу.
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- как вам костюм на работу на теплое время?
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- как вам этот портрет?
- красивая ли улыбка у девушки?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- оцените фото! нравится или так себе?
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком
- все дневники»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!
- все диеты»
- любишь одиночество или не мыслишь себя без общения?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |