| |||||
| |||||
|
вход
|
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной. Даже в личном дневнике записала вот такую фразу: - Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста. Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?». “Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий. Объемы на начало: Грудь - 107 Талия – 108 Бедра – 114 Вес: 92 кг Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться! Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62). Вот меню на один день: 8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм 11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко 13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл 15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм 19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло 21.00: миндальные орехи 30 грамм + к этому каждый день не менее 2,5 л воды. Спорт уже подключила после 2 месяцев, скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день. Результат по объемам: Грудь - 98 Бедра - 102 Вес: 76 кг Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! Что же в моей жизни поменялось? На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут. Мое фото до и после: (там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг) 
автор: Таша2010  5.0
|
- где можно купить мед, кроме ярмарок? на маркетплейсах реально хороший мёд? есть проверенные марки?
- а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали?
- как накопить на своё жильё? с зарплатой 50 тысяч можно ли скопить или мечты нереальные?
- доход на семью 400 тысяч в регионе - много? жилье свое.
- вам нравится дистальный прикус? не считаете, что девушки выглядят более нежно, детско с ним?
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- тест: ты смелый человек или не лезешь на рожон?
- всем привет!с утра пока проснулась, планов громадьё..а потом залипаю у телевизора.соскучила столько
вход
- как одеваться с такой фигурой?
- на какой вес выгляжу в этом барахле? очень стильный мальчуковый образ!
- кто делал такую операцию? лежу весь день. с диким страхом думаю о том, как пойду
- куда сходить в москве с 12-летним сыном? сын увлекается историей. и в планах
- что подарить мужчине на др в районе 5-10 тысяч? скоро дни рождения у парня и брата
- выгляжу моложе без макияжа? на сколько лет выгляжу?
- что вы терпели на прошлых работах, что даже волосы дыбом встают?
- называть обычными именами детей - это дурной вкус и отсутствие фантазии?
- как считаете, жизнь несправедлива? или людям просто нравится себя
- вес ерунда, главное пропорции! я в этом уверена
- вам нравится внешность неслихан атагюль? считаете ее красивой?
- как избавиться от чувства, что будто все о тебе все знают? из-за этого нервничаю
- вы тоже покупаете кучу хлама на маркетплейсах и не им пользуетесь? у
- как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но
- ненавижу свою работу, зарплаты еле хватает на основные потребности, но
- сейчас много отличников, ударников среди 3-4 классов? много кто учится на
- куда написать жалобу на психолога? она нарушала этику, давала
- предлагаю вложиться в мою привлекательность. ответьте на вопросы,
- как вам новое платье? опять в печали, опять в чёрное.
- что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была
- кто встречался или был замужем за мужчиной из семьи алкашей? расскажите о
- как мне сделать фигуру как на фото? я выгляжу жирной и дряблой
- идёт мне такая причёска? жаль только свои волосы не будут такие пышные и
- к вам в окна когда-нибудь залетала птица? считаете ли это какой-то
- как вам такая куртка? нравится или нет?
- отцу 80 лет, не мылся полгода, пахнет, не хочет мыться. вонь. деменция и депрессия,
- чем вы скрашиваете свой выходной? я устраивала себе танцевальную
- как себя вести при разговоре с мужским полом, чтобы он не наглел и не задавал
- ухоженная девушка - это какая в вашем понимании? распущенные
- мне скоро 26 и у меня ничего нет: мужа, недвижимости, профессии. работа
- как он посмел такое предложить?! сказал, что не разведется и готов
- шуба-пальто из мутона - солидно? нормально на каждый день гулять, ездить по
- какие вам больше мужчины импонируют? яркие, уверенные мачо или
- на каком оксиде красите волосы? у меня единичные седые волоски, на они
- заметила, что у низких девушек очень миловидные лица, а у высоких
- вам всё равно, что вы живёте в неблагополучном районе? местные алко
- есть разница?
- муж подарил цепочку. она длинненькая, не тонкая, из белого золота. не
- почему мужчины чуть ли не на 1 встрече предлагают интим?
- как вам? для меня это дороговато, покупаю обычно до 2000, нормально или нет
- что бы вы выбрали: бюджетный смартфон на андроиде или старую модель айфона?
- моя девушка сначала моет тело и бреется, а вода платная! 4 минуты
- вспомнила сегодня юрфакмгу, так ничего о ней и неизвестно?
- оцените фото! какое нравится, а какое нет?
- как набрать вес? хочу набрать хотя бы 2 кг, а то одежда уже висит. ем много
- что за напасть? парень на встречах говорил: у тебя что-то белое на губах! из-за
- кто делал так же? передумыла идти на маникюр, но стесняюсь сказать правду и
- дочка сама виновата, что с ней перестали общаться? она ударила дочку
- стали бы вы колоть губы, если муж намекал на такую необходимость для меня? не
- девушка заявила, что ее рост 180 и вес 57-58! думаете, правда?
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально
- вы любите смотреть лайф блоги, где блогеры делятся тем, куда ходят, что едят,
- так со стрелками лучше? рисовать их не умею
- какие курсы массажа проходите и как часто: расслабляющий,
- на стрижку пришло всего 6 мужчин и все маленького роста, чуть выше моего
- стоматолог сломал инструмент в канале зуба кому вытаскивали?
- вы носите осенью шапку или нет?
- частная школа для ребенка - это хороший способ завести ему выгодные
- такая декоративка на каждый день норм или стрёмно в 30 лет? можете свою
- у кого не было инета в подростком возрасте, чем занимались дома, кроме
- этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг
- кому грустно на выходных? общения нет, знакомые все куда-то исчезают,
- как можно обыграть скучно-русый цвет? посоветуйте окрашивание, никогда
- почему замужние работают в 2 смены? что там за муж, при котором
- ты злопамятна или нет? что показал вам тест?
- что принять из обезбола, чтобы не так болел зуб? отвалилась пломба! в зубе зияет
- кто-нибудь из вас живет в коммуналке? они еще существуют? у нас в городе их
- почему ухо выглядит, как прифотошопленное? слишком маленькое, цвет от
- есть ли у вас дорогостоящие хобби? много средств тратите на это? вас это
- кто похудел на много кг или рожал, какие методы использовали, чтобы убрать
- выбирает поезд на 6 утра! на полном серьёзе предлагает разбудить в 5 утра
- кто сознательно родил без мужа? что было самое сложное? больше всего
- это легкомысленно пару месяцев не работать, походить в зал, съездить к
- как вам фото?
- почему раньше шорты я покупала 27 размера, а сейчас, 46-48. хотя те шорты,
- с вас списывали налоги выше по ошибке? или вы оплатили, а вам снова
- а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали?
- грубо ответила покупателю и у меня страх, что на меня напишут за это
- кто изучал китайский? он очень сложный? как долго вы учились произношению?
- соглашаться на тех, кто попадается? мне 25 и в меня никогда не влюблялись!
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |