бывший лайкнул фото! что это? попытка» +18
слетел презерватив! месячные так и не пришли! что» +11
 вход    регистрация +862952
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной.

Даже в личном дневнике записала вот такую фразу:

- Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста.
Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?».

“Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий.



Объемы на начало:

Грудь - 107

Талия – 108

Бедра – 114

Вес: 92 кг

Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться!

Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62).


Вот меню на один день:

8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм

11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко

13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл

15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм

19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло

21.00: миндальные орехи 30 грамм

+ к этому каждый день не менее 2,5 л воды.

Спорт уже подключила после 2 месяцев,
скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день.



Результат по объемам:

Грудь - 98


Талия - 82

Бедра - 102

Вес: 76 кг

Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться!



Что же в моей жизни поменялось?

На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут.


Мое фото до и после:

(там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг)










« все истории борьбы с весом »

автор: Таша2010 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 5 »»
  • ольга1989
    14.09.17 09:19
    »
  • beg
    28.01.16 09:38
    »
    Молодец
  • в@лентин@@@
    06.12.14 11:28
    »
    Молодец! самое главное верить в себя И тогда поставленная цель будет выполнена
  • таша2010
    26.07.12 17:37
    »

    ответ для: СлАдКаЯ КоНфЕтКа

    Потому что это правильное питание , а не диета. Здесь 50/50. 50%-растительный жир, 50% - животный жир.
  • greeen
    25.07.12 23:52
    »
    Так держать!!
  • мадонна1
    24.07.12 15:13
    »
  • fatusha31
    19.07.12 22:59
    »
  • молодец! Но я не понимаю, как можно похудеть сжирая столько еды ? 0_о ???
  • эльмирчик
    12.07.12 23:39
    »
  • lara1102
    12.07.12 17:56
    »
  • н@туськ@
    12.07.12 09:17
    »
  • ирина113
    12.07.12 00:30
    »
    Молодец!
1 2 3 4 5 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»