| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной. Даже в личном дневнике записала вот такую фразу: - Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста. Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?». “Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий. Объемы на начало: Грудь - 107 Талия – 108 Бедра – 114 Вес: 92 кг Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться! Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62). Вот меню на один день: 8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм 11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко 13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл 15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм 19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло 21.00: миндальные орехи 30 грамм + к этому каждый день не менее 2,5 л воды. Спорт уже подключила после 2 месяцев, скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день. Результат по объемам: Грудь - 98 Бедра - 102 Вес: 76 кг Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! Что же в моей жизни поменялось? На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут. Мое фото до и после: (там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг) 
автор: Таша2010 |
вход
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- после 25 - старая?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- кто был в казани, как вам?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- вы интроверт или экстраверт?
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- у вас большой коллектив на работе?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- все темы» новые темы»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|