ФАНТАСТИКА! МИНУС 16 КГ И 26 СМ В ТАЛИИ! Я ПЕРЕШЛА С 54 НА 48 РАЗМЕР! ЗНАКОМЫЕ УЗНАЮТ НЕ СРАЗУ, А ПАРЕНЬ СТАЛ РЕВНОВАТЬ! МОЕ ФОТО!
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной. Даже в личном дневнике записала вот такую фразу: - Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста. Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?». “Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий. Объемы на начало: Грудь - 107 Талия – 108 Бедра – 114 Вес: 92 кг Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться! Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62). Вот меню на один день: 8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм 11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко 13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл 15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм 19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло 21.00: миндальные орехи 30 грамм + к этому каждый день не менее 2,5 л воды. Спорт уже подключила после 2 месяцев, скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день. Результат по объемам: Грудь - 98 Бедра - 102 Вес: 76 кг Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! Что же в моей жизни поменялось? На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут. Мое фото до и после: (там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг)
автор: Таша2010 5.0 |
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром,
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни
- такой штопор как вам?
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- тест: тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?
- вчера всё же не кушала после 20*00, привычка уже есть очень поздно, чай попить с кусочком
начало
-
-
-
поздравляю!
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось?
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- тест: ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?
- 28 марта, четверг. (7:45)
-
Умничка!!!
-
отлично!
-
молодец
-
Ты молодец,просто супер!!!Так держать!!я сердечно тебя поздравляю!!
-
-
-
-
-
молодец
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- может ли тонирование смыть кератин?
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в
- как вам платье?
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать
- какой актер вам нравится больше?
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- какие серьги вам больше нравятся?
- ceйчac шла и видела такую картину.
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне!
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- если кредитная история плохая, кредит дадут?
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его
- кто из этих актрис красивее?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- как вам брови?
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки,
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- нравятся эти произведения? что думаете?
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- балую себя витаминками.
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.
- обожаю его картины, а вы?
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём,
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что
- все темы» новые темы»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не
- сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым
- восьмой день луного цикла
- вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.
- варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то
- завра на тренировку, буду отрабатывать блины которые поела, а поела я
- у нас сегодня тёпленько, сейчас 10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё пару
- у нас снег идёт!
- все дневники»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- все диеты»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты близко принимаешь все к сердцу? страдаешь от сомнений и неудовлетворенности жизнью?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |