не будет помогать финансово! он за равноправие в» +83
как считаете у меня здесь самая лучшая фигура?» +10
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: 
Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932конкурсы: 
0
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
конкурсы:
0
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
конкурсы:
0
вход
- не понимаю я этого - отдавать деньги на безвкусную моду! в торговом центре
- кто не любит платья и юбки, вы каждый день ходите в джинсах и футболке? не
- хочет развестись, если я не смогу дать ему то, что ему нужно! не понимаю, что делать.
- кто оформлял налоговый вычет за год заочного обучения. какие точно
- в мае активно планировали. хочется увидеть полосатый тест. у кого
- в больницу кладут, а больничный не дают! все в шоке, что я не собиралась
- не прекращай пить гормоны, твой диагноз у тебя какие-нибудь психические
- вы когда-нибудь мстили своим начальникам после увольнения? может в
- чем пользуетесь, принцессы?! посоветуйте крем с спф, которым вы
- со мной сегодня это приключилось! испытала феерические эмоции! это
- даже если переспим, не надейся, что выйдешь замуж за меня! не ревнуй, это
- какие самые красивые и сильные фамилии вы встречали?
- кто недавно менял фамилию в связи с замужеством, какие конкретно
- муж спит как слон в посудной лавке! в моей идеальной дородовой вселенной
- не планировала работать летом. работодатель требует
- мужчина ростом 175 см и весом 65 кг, для вас большой или маленький?
- начальник на работе часто материться! что с этим делать?
- парень разозлился, что я мою ванную для чужого мужика! мама попросила
- среди ваших знакомых есть девушки категорически не делающие
- со мной никто не знакомится! пыталась сама завязать разговор, но все
- меня доводит начальница! в отпуск не отпускает и орет на меня за
- как построить отношения, если мужчины давят на интим? куча брошенных
- ко мне тут одна дама проявляет жуткий интерес! не холодно ли мне, не скучно ли,
- раньше не хотела детей, была к ним равнодушна, а сейчас хочу родить для
- наш шоубизнес прогнил? складывается мнение, что одни лицемеры!
- хотела купить платье через сайт у продавца, он сказал, что возможен торг и молчит
- девушки с длинными волосами, не было желания сделать короткую
- очень хотелось нормально заниматься этим и ни о чем не думать, но теперь меня
- если летнее платье с вырезом, значит девушка нескромная? мне вот что
- была в состоянии овоща! как вспомню офисную пятидневку, становится
- приехал с нуля - ни жилья, ни знакомых. рассчитывает в небольшой новой
- на второе свидание приглашает в парк! он жмот или романтик по паркам гулять?
- от этого осветлителя сильно портятся волосы? хочу купить, но боюсь за
- все русские мужики обычно заняты, а молдавские в моём вкусе, все они
- стараются затащить в машину и склонить к интиму! никогда не было
- как ваши питомцы переносят ежегодные прививки? раньше были вялые и
- реально ли научиться играть на синтезаторе самостоятельно?
- после тщательной чистки слышен запах! вам удавалось решить вопрос запаха
- вы красивее становитесь с каждым днём? или ваша красота начала увядать?
- стыдно сказать начальству о декрете! тем более знают, что я не замужем! не хочу
- мужика надо направлять! мне нравится, когда идешь за парнем, но нельзя быть
- вам необходимо менять работу, расти в должности и зарплате или могли бы
- в маникюрные салоны не хожу, себе дороже! купила лак, хватает на
- ушла в туалет, а он пересел на её месте! хорошо, сиди принцесска! у неё ещё
- если вы влюблялись, могли ли вы осознанно остановить свои чувства, потому что
- как вам мой нюд на девушке? фильтров нет.
- как вам такое платье? красивое? носили бы такое?
- жена вызывает отвращение после родов! стал брезгливо относится.
- в 38 лет поздно получать новую профессию, если в своей не
- вы бы сдали комнату в общежитии радиолюбителю или ремонтнику?
- расскажите, а была ли в жизни у вас такая любовь, ну прямо как фильме? а может и
- как вы можете делать такую отвратительную вещь? смешивать свою слюну со
- заметила у себя самую настоящую лысину! волосы давно
- завтра иду стажироваться. решила ни ныть, что нет денег, а снова рискнуть и
- уместны в офис а-ля треники?
- от интима с бывшим получила удовольствие и нам было хорошо. он давно
- стоит наклониться или присесть, и все: подклад рвется, а юбка еще новая! если его
- из последних отношений вылез с трудом и теперь ему не нужны отношения! а я
- общался с подружкой не по-дружески! я собрала вещи и ушла! говорит, что я
- сначала отвечала из вежливости, потом стала игнорировать.
- ваши родственники знают о том, сколько у вас денег на карточках и вкладах в
- показываю что купила билет, а он тут же сдулся! возможно я поспешил, вдруг
- жена знакомого умерла при родах. тот оказался от своего ребёнка, очень
- какую краску вы можете порекомендовать для получения
- три года пытаемся забеременеть, безрезультатно. врачи ничего
- худею с достаточно большого веса. скинула уже около 18 кг. наружу
- залезла в кабалу! была трудная жизненная ситуация. взяла займ, но нечем
- отмечаете ли вы день защиты детей? что-то дарите, куда-то водите
- пассии тимати! кто больше нравится?
- обязательно устраивать танцы с бубном возле младенца? плохо, что я не
- всегда провожает по утрам! сегодня я его потеряла. и вдруг вылазит из
- сейчас не клеймят за развод, но разве любая может поднять детей одна? ещё и скажут
- не хочу тебе верить! мы расстались и ты просила этого сама! 2 недели
- запланировала лазерную коррекцию зрения и узнаю, что сейчас
- везет парням, у которых девушки не молча уходят! зачем уходите
- кто летом в штанах, посадка у вас на талии высокая или ниже талии? стоит ли брать
- как вы ощущаете себя ежедневно? что чаще всего приходит на ум в течение
- выберите певцов, которые вам больше всего нравятся? кто талантливее?
- какое занятие дать ребенку в 7 лет, чтобы одна занималась? жалуется что ей
- можно ли жить без уверенности в себе? для чего она нужна? уверенность - это путь
- все темы» новые темы»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- в новый год с новым телом!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- питание страдает
- 29.05.2021 13 день. день неудачницы
- день требует расудительности и здравомыслия
- сдержаность и благоразумие оптимальное состояние
- если скажут приятное порадуйтесь
- энергетика этих луных суток делает человека пасивным
- момент истины: шесть молокозаводов в подмосковье
- с завтрашнего дня начну считать калори.может это поможет похудеть
- если вам не удается заставить себя пить несладкий кофе или есть несладкую кашу
- стараюсь придерживаться калорийности, и объёмы убрать, а цифры на
- все дневники»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!
- я похудела на 12 кг! отличная диета!
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!
- все диеты»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- твой мужчина фантазер или реально смотрит на мир?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |