написали бы мужчине про операцию? или просто» +14
а вы много старых фильмов смотрели? я многие не» +13
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: 
Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932конкурсы: 
0
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
конкурсы:
0
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
конкурсы:
0
вход
- как ты сладенькая? это нормальное обращение? показалось пошло. у нас
- сильно устаю и стала часто забывать даже мелочи! как справляетесь с
- была близость в конце месячных. задержка неделю. тесты с бледной второй
- когда идете в такие места как поликлиника, общественный транспорт, мфц?
- я посмотрела в инстаграме историю человека и удалила
- невероятная красавица! некоторых природа создает особо
- ищу работу и боюсь, что опять начнут кричать ,попрекать, а не обучать! да и вакансий
- учитель иностранного языка в школе и преподаватель в вузе. какие плюсы
- мой парень постоянно ко мне остывает и ничего не хочет, но как только я
- вам нравится этот певец в молодости как мужчина?
- пригласил к себе в гости. боюсь ехать до такой степени, что аж тошнит! понятно,
- вы можете испытывать душевный комфорт если вокруг вас что-то не в порядке?
- можно так забеременеть? ведь там тоже живут головастики! 1,5 недели
- хочет, чтобы я шла на нормальную работу по специальности, а не
- психолог думает, что я ку-ку! дала понюхать специальные флакончики, но
- у него появилась новая девушка и он решил забрать своего кота!
- знаете ли вы истории, где пара разошлась не по какой-то веской причине, а потому
- подруга пытается копировать! похвалилась, что мне мой сделал
- никто не даст судье оправдать невиновного человека или отпустить
- если ищете шлю, это не ко мне! интим услуги ищите в другом месте! не сплю на первый
- за стенкой орет на ребенка, как резаный, а тот рыдает! с виду люди приличные.
- избегал меня, оказалось - была девушка! очень обидно, что меня бросили!
- как вам такая фигура? женственная?
- проблема после маникюра! у лунок появляются маленькие
- кто красивее из детей-моделей?
- вызвалась помочь подать заявление на новую работу, но не будет ездить к
- как вам сумка вот такая? взяла на зиму, под курку, шубку. мне такое нравится!
- прости, я изменил тебе! моё сердце склеивает другая. можно же было просто
- как вам это фото? похожа здесь на себя или нет?
- как ваш муж относится к вашим подругам? критикует? запрещает вам с
- мать говорит гадости, что юбка короткая и что я адвокат из меня никакой, и что
- как вам фигура?
- как происходит получение почтовой посылки по трек-номеру? их без
- несколько раз просила прощения, он тоже. ухаживает ещё больше. удалил
- расскажите про свой самый лучший и худший запоминающийся новый год!
- почему в инстаграм пропала кнопка создать видео в igtv? и что теперь делать?
- у вас бывало такое, что глаза чесались и болели? это может быть аллергией?
- пол головы лысая, а я не видел интима! уже не осталось вариантов: все кто мне
- хорошая ли это должность для мужчины? начальник прокатно-ремонтного
- ничего не подарил на день рождения! видел, что мой друг подарил мне цветы и
- вы бы переехали жить к парню, у которого ипотека? на каких условиях?
- какие вам нравятся мужские имена? какие для вас красивые?
- кто-нибудь заказывал косметику ив роше доставку? нормальная
- случался ли у вас гормональный сбой? чем проявлялся? у меня задержка,
- бывший муж предложил полететь на отдых, ссылаясь на дочь! думаю, будет
- как вам внешность? красивая или симпатичная?
- как вам мой стиль? нравится? оделись бы так?
- твердила, что я ненормальная и позорница, а теперь требует, чтобы
- с кем бы из данных известных молодых людей замутили бы, а кого бы
- да прикольно - праздник, одна фамилия на двоих, новый социальный статус. но
- каким-то образом узнал про меня, наверное, папа рассказал. могу не
- я у него даже ни разу не оставалась, а он влюблён и предлагает вместе идти по
- до скольки вы спите? я в выходные сплю до 13-00!
- потеют ли ноги в ботинках с утеплителем из шерсти? один знаток сказал мне
- в чём разница красивой, эффектной и видной? что из этого самое лестное было бы в
- первый раз в москве и в заведении такого уровня, возомнила из себя
- вас раздражает когда кто-то громко разговаривает в общественных
- как пережить уход мамочки? она была лучиком света для меня. плачу
- сказали бы человеку правду, что он мерзко, отвратительно готовит, что
- не хочу быть с мужем! пытается манипулировать дочкой, какая я
- вам нравится такой типаж мужчин?
- посоветуйте дешёвый аналог лекарства от аллергии
- как вам фото? какое нравится больше?
- какую одежду вы носите под верхней зимней? на мне всё смотрится либо как
- как вы скрывали беременность? какие штаны носить? хочу дойти до
- нравится? носили бы с джинсами? если нет, что именно не нравится?
- как вам сейчас мои волосы? можно ли назвать ухоженными? на первых фото это лето.
- где взять кредит лучше, где ниже процент? я ему сказала, а он обиделся за такой
- заказала платье с блёстками. они так сыпятся страшно! постирала, вся
- кто был в стамбуле? что рекомендуете посмотреть? как там еда в ресторанах?
- хочу создать потерю вещи в его машине, чтобы потом ему позвонить. что потерять?
- на что вам жалко денег? на себя, на других, на еду, одежду, дорогие вещи, кафе,
- даете сырую курицу собаке? я что-то засомневалась. знаю, что собаки не
- поставили диагноз многоводие, от капельницы воды не уменьшились.
- не реви, люди без рук, ног и жилья, и то не плачут! а хочешь поныть, то не у меня!
- когда приехали к нему, он мне дал женские тапочки! с бывшей ничего не
- вам нравится эта актриса на внешность? мне кажется она хорошую форму
- боялась испортить всё готовое и начальник с замом начали
- какие обследование пройти перед беременностью? кардиограмма, узи
- этот костюм мне мал? или нормально? мне кажется этот твид полнит
- все темы» новые темы»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- предпраздничная диета! как похудеть к новому году!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- пятница=на выходные особо планов нет. разве только зайду в пару
- без отвеса сегодня.
- третий день в пансионате
- никакого практически
- сегодня вес без изменений
- предпервый день
- до 16:15 пятнадцатый день луного цикла:
- у меня сегодня прям все дневники о еде. такое ощущение, что с голодного края
- моим на сегодня осталась картошка с котлетками, пирог с сыром и бисквит -
- пятница - дождалась!
- все дневники»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- все диеты»
- у тебя отличное чувство юмора или боишься быть объектом для шуток?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- вы склонны к одиночеству или вы общаетесь с удовольствием?»
- чувство лени вам незнакомо или вы любите повалять дурака?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |