что скажете о фотосессии и внешности? обработка» +56
муж хочет ребенка! я не готова. он сразу» +18
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: 
Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932конкурсы: 
0
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
конкурсы:
0
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
конкурсы:
0
вход
- как вам эта фотография?
- достают соседи! попросила просто постоять с ружьём на поясе,чтобы уже
- не слишком ли откровенное платье? пойдет на мою фигуру? шьется по
- как вам внешность?
- делали ли вы себе перманентный макияж межреснички? не жалеете? на
- линии брака и вообще линии на руке совпали с вашими событиями в
- у кого есть предрасположенность к лишнему весу, как вы следите за своим
- кто пробовал карманные отпугиватели для собак? они действительно
- хирургам попасть не могу! хочу уже удалить платно, ибо такой жуткий запах! но
- кто отращивал волосы со стрижки каре, за сколько вы отрастили и какую
- будете менять 11-й айфон на 12-й? почему?
- как долго по времени вы сможете заниматься без перерывов?
- кто обрабатывал помещения от плесени белизной? через какое время
- вы легко вступаете в отношения? или есть тревога, страх и боитесь
- какая разница в возрасте между мужчиной и женщиной для вас лучше всего? кто
- глупенькая и красивая или умная и симпатичная - что лучше?
- возле двери машины, там где обычно я сажусь, был ёжик. там было машин 20, но он
- становлюсь клушей, когда кто-то сильно нравится! поцелуй был только на второй
- вышла замуж и начались проблемы со здоровьем: волосы обломались,
- овца и пустышка! муж от тебя ушел! оскорбляла последними словами за то что, я
- очень люблю, но есть сомнения заводить ли кошку в квартиру.
- соврал про жену и не общается с сыном совсем! нехороший признак, оттолкнул.
- молодых умных, шустрых конкурентов полно! на 200 тысяч рассчитывать уже не
- порекомендуйте какой суп приготовить, с фасолью или на тушенке,
- делаю все медленно, даже одеваюсь медленно. чтобы собраться куда-то, надо 2
- на сколько вам хватает капроновых колготок?
- я потеряла столько времени зря! муж ушел к другой. брак был никакущий:
- попросил занять ему 30 тысяч! неприятно, что он не обратился к друзьям, а
- дочка заболела 39 температура. пропадает поездка. я полтора
- сыпется потолок и закладывает уши! слышим каждый их шаг, будто дом из
- чтобы не тратить время на ерунду, заблокировала себе на ноуте сайт, а теперь не
- носите подобное белье? бываете в таких образах? также красиво
- ужасно хочется побывать! будете пробовать лотерею? кто переехал по
- ваш мужчина когда-нибудь вас лицезрел без эпиляции? или перед ним вы всегда
- почему люди не ценят своего человека? неужели лучше горевать всю
- хорошее или вычурно? как вам фото?
- кому-то из вас делали биопсию? интересуют полипы в кишечнике.
- дедушка постоянно придумывает себе болячки, каждый день на это
- обращались за помощью к парням? говорили о проблемах или не грузили
- муж уродкой назвал! совсем самооценка упала в ноль, я думала, он любит меня, а
- кто не заболел короной? что вас спасло? как не заболеть в это столь трудное время?
- вы планировали первый интим со своим новым мужчиной? или всё
- оцените меня! я симпатичная или страшная?
- зачем мне фамилия мужа, если такой печальный финал?! но я столько сил и денег
- у кого был выкидыш на раннем сроке? вы лежали в больнице? узи показало, что
- какие у вас планы на 2021 год? каких перемен вы бы хотели?
- хорошая подруга на полном серьёзе сказала что у неё в 30 лет было более 5000
- продали единственное жильё чтоб расшириться. какой вариант выбрать?
- ну что, снова карантин?! подготовки работать не будут, а мой в следующем
- муж выплатил долг, но банк продал его долг коллекторам! как можно продать долг,
- с приходом темноты и глубокой ночью страхи берут над нами власть! есть ли у вас
- коллега сказала, что она в моём возрасте была вдвое худее! всё очень плохо? иногда
- пошли бы на ее концерт? вам нравится певица и ее песни?
- я не пользуюсь кремами! ты что! кожа быстрее постареет. когда я не
- держит тебя на коротком поводке, а должен был пригласить тебя на море!
- не умею грамотно писать, говорить, отнимать, умножать и делить в уме, шить, вязать,
- некоторые вещи из пластика со временем становятся липкими и как
- красивая или нет?
- обнаружила у себя зппп, так узнала об изменах. во вторых отношениях
- мне 31 год , не замужем, детей нет. одиноко, хочется семью. 5 лет жила с
- свекровь мыла за ним и прибирала! муж и его родственники не видят во мне
- дергаются некоторые участки тела. в одном месте дергается вообще
- дресс-код - кому это надо? устала от этих рамок, хочется каждый день быть разной
- как похудеть в животе и талии? а еще ноги рыхлые: это не целлюлит, а жир так
- застройщик через прокладку по переуступке права требования продаёт
- мужчине лучше официально работать за 25 тысяч или неофициально, но больше
- нет больше часа! пошёл с подругой на кофе! звонить? вы бы нервничали?
- у меня живот стоит! у прежнего парня бзиков не было, но представляю этот ужас,
- хочу выселить соседку! не убирает в квартире, еще и сладкое мое подъедает!
- что же я творю?! мне кричали и сигналили! почувствовала себя девушкой
- очень понравился и неплохо провели время. вы бы пошли на второе свидание к нему
- стоит мне хорошо одеться, почти все мужики пялятся! аж бесит! кто-то делает
- я красивая и стройная! не знаю, какую верхнюю одежду выбрать к этой обуви! склоняюсь
- когда ужинаете с мужем, надеваете каблуки? вошло уже в привычку
- до замужества я мужа не любила. всегда хотела уйти от него, но не
- какой район лучше для проживания? интересует наличие
- парень лайкает всех в соцсетях, а мои фото не лайкает ни одну! это
- картофель, морковь, лук, филе индейки. что можно ещё добавить в суп?
- мама залезла в сумку и положила в боковой карман предмет гигиены,
- мама постоянно громко вспоминает мои выходки подростковые, чтобы муж
- все темы» новые темы»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- дошила платье, фото
- 12.10.2020 спокойной ночи,дорогие мои девочки!
- на словах все люди одинаковы, и только поступки выявляют их различия.
- омский оперштаб принял решение о коронавирусных ограничениях
- всем спокойной ночи и сказочных снов
- дождь прошёл .
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько
- наконец-то я дома.доползла
- что-то сегодня мой организм сильно сытый. видимо это еще еда воскресения вся не
- доброго вечера! приехала дочка с детьми. короче дома целый оркестр.
- все дневники»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!
- все диеты»
- ты стараешься решить конфликт мирным путем или скандалы, сплетни и интриги – твоя»
- вы экономная хозяйка или транжира, постоянно рискующая семейным бюджетом?»
- ты делаешь незапланированные покупки? получаешь от этого удовольствие?»
- вы любите свою работу или ситуацию на работе комфортной не назовешь?»
- вы заняты собой и своими проблемами? вас не заботит, что происходит у окружающих?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |