рожать детей до 30 или после - что лучше для вас?» +48
если женщина красивая, за ней табунами будут» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: 
Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932конкурсы: 
0
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
конкурсы:
0
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
конкурсы:
0
вход
- на связи - как это будет на английском: stay in touch или пойдет in touch, если
- попросила легкий макияж. оцените, как вам? может посоветуете
- лечи своего ребёнка, а не ерундой страдай, работа подождёт! 2 дня я
- пошла рожать 64,5 кг, через 2 недели вешу 55 кг. на учёт вставала 51, как сбросить
- кто-нибудь держал канареек? мне сегодня предложили завести!
- холодное или горячее обёртывание вы делаете? какой эффект? как долго
- порошок от тараканов, написано, что безопасно для людей и животных.
- что бы вы выбрали в подарок от парня? дешёвая машина или шуба дорогая?
- это значит, что откроется вообще не этот магазин? вещи будут не
- мужчина разводится ради другой! его выбор совершенно неожиданный: она
- надоела работа, дикий бардак во всём! приходится заменять других
- вас ущемляли по половому признаку? с какими трудностями пришлось
- поняла, что не хочу его держать в чс, я к нему хорошо отношусь. начал
- выпинывали меня с этого места, чтобы поесть каждые несколько часов! меня
- вы счастливы, когда не находитесь в отношениях? или только в
- какой цвет мне больше подходит? черный или красный?
- я - мама второй раз! теперь доченька. 2900 гр, 50 см. родила сама. просто
- вы едите что-нибудь тайком от своей половинки? я сейчас сварила пельмени,
- какая у вас с ним разница в возрасте? в какую сторону? получаете знаки
- между булок попы вскочила шишка, она как бы на вене и это не прыщ! больно сидеть
- всю ночь проревела под иванушек! ужасное ощущение ностальгии пробивает
- занимаетесь спортом? каким? влияет ли спорт на вашу бодрость и
- предложила ему расстаться, а он не отпускает! ты меня любишь, ты просто
- кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм?
- 30-летний дядя берет деньги у родителей! муж предложил ему поехать с ним на
- как вы встретили своего мужчину? как поняли, что это именно он самый?
- как вам девушка на природе?
- где лучше заказывать цифровую технику? вроде дешевле тот же товар, но
- sos! начальница поставила перед фактом: либо идешь туда, либо
- девушек надо добиваться! кому выгоден этот миф? самим девушкам, чтобы
- обсудим мужиков-3! кто из них больший красавчик?
- давайте общаться! дошло до рукоприкладства и домашнего террора. а
- как вам фото?
- у него такой юмор странный! называет занудой, слишком серьёзной. если
- какой-то затык! начальство предоставило шанс перевестись в новый отдел, а я
- очки носить не хочу, а без линз некомфортно, хотя вроде и более-менее нормально
- сейчас ещё кто-то болеет ковидом? какие симптомы?
- кто-нибудь пользовался такой картой? насколько она вас устраивает?
- на работе хотят отправить на обучение по сметному делу, но я без
- решила скинуть большой вес. не вредно ли есть грудку, яйца, рыбу 4-5 раз в день?
- у кого двое детей, как вы обналичивали материнский капитал?
- с мч разошлись, есть маленький ребёнок. тактично ли будет намекнуть, что он тоже
- с утра недомогание, слабость, вялость, низкое давление, отсутствие
- какие процедуры она делала? у меня лицо с щеками, круглое. хочу как на 2
- не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все
- какая толщина женских ног вам нравится?
- бывший сломал ногу, прислал фото. расстались плохо. стоит ли предложить
- разошлись с мч, я в положении, второй раз кладут в больницу, он постоянно
- купила сковороду и там нет обозначения, что ее можно мыть в
- я - москвичка, он - приезжий. не хочет брать в жёны! брак хорошим делом не
- в 4 раз не сдала вождение! совершаю глупые ошибки для моих 36 лет. итог: мне не
- теперь я выгляжу лучше, чем осенью?
- как вы думаете, шубы из мутона для бабушек? их носят только
- подруга рассказала, что вот-вот что-то у нее сбудется. нужно ли поздравлять? или
- как вам фото? какое лучше, первое или второе?
- врач сказала, что моя при росте 134 должна весить хотя бы 35, а она весит 30! сколько
- здесь есть те, кто по фото человека могут составить портрет?
- почему не спите?
- постоянно рассказывает про свою жену! хотя она вроде как и не жена!
- мужу постоянно названивает бывшая! они прожили 20 лет. на ее звонки он не
- накопились долги! началось с кредита, всё что зарабатываю уходит в
- в каком случае вы бы пустили к себе жить мужчину? когда всё серьёзно? или просто
- перед новым годом дал потрепанный костюм снегурочки и свалил к жене! мы с ним
- как часто вы покупаете батарейки? где их используете?
- я - жанна анжелика. я не сильна в английском и боюсь, что будут читать как занна
- привлекают холодные, недоступные мужчины. кто сюсюкается и на
- запечёная цветная капуста в духовке. сбрызгиваю топленным маслом,
- вчера смотрела старый фильм. как вам этот советский актер? очень красивый. а вам
- мужчина погасил мой долг 70 тысяч! как его отблагодарить? близости не было,
- кто работает на нелюбимой работе? считаете минуты и часы до конца
- маникюр дома или в салоне? видно ли домашний маникюр?
- до скольки лет вы не хотели детей? по какой причине все же решились родить и во
- очень стыдно перед детьми за их мать! вся надежда только на его помощь. хочется,
- кто бегает для здоровья и для похудения? хочу пообщаться с
- в каком месяце обычно активизируетесь и начинаете менять
- мужик объявился! сухо поздравил с нг. уже не планирую с ним продолжения, но
- кто живет с кардиостимулятором? как проходите через
- вы стараетесь быть приятным собеседником? слушаете
- странная реакция на солнце. стоит минут 10 посидеть, начинает болеть
- ребёнок со мной поздоровался на английском, а мать ему сказала: она не
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я худею только ради мужчин!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я это сделала! ура!
- на весах какой то маленький минус, даже не запомнила. на ужин вчера было
- 01 февраля, среда. 5:38
- новый месяц, новые цели
- разгрузка 2
- крылатая фраза: чтоб ты жил на одну зарплату
- вчера легла очень рано,как маленький ребенок,аж в 20.30,спала плохо видимо из-за
- доброе утро!мысли с утра после пробуждения играют огромную роль в нашей
- 01.02.2023 дневник 5
- доброе утро,мои хорошие!что ж выдержала я разгрузку,организм меня
- все дневники»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!
- все диеты»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- ты поддерживаешь хорошую физическую форму или твои мышцы не получают нужной нагрузки?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |