что скажете о фотосессии и внешности? обработка» +56
муж хочет ребенка! я не готова. он сразу» +18
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МЯСОРУБКА, КОФЕМАШИНА, МУЛЬТИПЕКАРЬ!
 вход    регистрация +871155
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Суть метода включает 2 части, и это очень просто:


1. Диета Мишеля Монтиньяка.

2. Брюшное дыхание бодифлекс.



Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое.
Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами.


Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале!
Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется!


Как дышать:


О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную!

Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик.

Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот.
Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга.


Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“.


Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась.


За эти 10 дней ушло еще 19 см!



Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом!
Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу!



Мои результаты:

Было (стало)

вес 59,9 (57,6)

грудь 91 (90)

талия 81 (75)

бедра 91 (89)

ягодицы 93 (89)

голень 34 (34)

предплечье 28 (29)

под грудью 81 (77)

бедро вверху 56 (53)

под коленом 33 (31)

живот 94 (89)


Итого -30 см за 26 дней!



Мои фото до и после:





Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • maridi
    09.11.11 13:43
    »
    Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
    конкурсы: 0
  • klukvanya
    11.02.11 10:44
    »
    кл асс!!!!
    конкурсы: 0
  • marinap2008
    05.06.10 10:16
    »

    ответ для: Paollachkka_54

    и сколько тебе платят за рекламу?
    конкурсы: 0
  • paollachkka_54
    02.06.10 17:37
    »
    Интересная статья!
    А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
    9911932
    конкурсы: 0
  • strelecija
    26.05.10 11:37
    »
    конкурсы: 0
  • _викулька_
    19.03.10 11:47
    »
    что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
    конкурсы: 0
  • _вынесу_мозг_
    20.02.10 21:57
    »
    мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
    конкурсы: 0
  • veronika888
    07.02.10 20:39
    »
    Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
    конкурсы: 0
  • inna-kn
    02.02.10 20:05
    »
    конкурсы: 0
  • paollachkka_67
    26.01.10 18:10
    »
    24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
    конкурсы: 0
  • devushka vip
    25.01.10 03:02
    »
    помоему это разные барышни. лица то разные!
    конкурсы: 0
  • анюточка_а
    24.01.10 15:09
    »
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»