кому идет такой цвет одежды? » +16
зачем вы ее зовёте с собой?! вы над ней издеваться» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: 
Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932конкурсы: 
0
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
конкурсы:
0
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
конкурсы:
0
вход
- у парня желание поцеловать именно в живот. что означает эта область?
- я в ужасе! родители купили квартиру на первом этаже! представляю, как к ним
- надо будет вписываться в пьянку! постоянно рвётся к своим друзьям с
- кто использовал маткапитал, есть ли минимальная площадь, которую я
- полечу к нему, если выставит на продажу дом и квартиру мамы! замял тему и
- девушка, остановитесь, есть разговор! доезжает и хватает за руку,
- все неприятные и противные, а в наше время быть одной - странно! как нашли себе
- знакомы? сказал, что где-то видел меня. вот прямо так подошел и сказал. и это не
- сперва ремонт комнаты, а после - ремонт ванны с туалетом, вынос стен.
- помыла просто шампунем. и норм эффект был без бальзама. а зимой волосы
- то расстаются, то сходятся, еще и ко мне яйца подкатывает! новый
- она смеялась, когда тот меня подкалывал. вышел разъяренный и ударил, много
- о какой любви может идти речь, если мужчинам надо жмж? любви к своей
- неймется когда все хорошо! только женщина ускользает или
- почему он злится? было скучно и пришла подруга, взяли выпить и весь день просто
- опять весь день от него тихо! решила набрать, не ответил. написала смс, в ответ
- нравится платье или слишком простенький фасон?
- храню внутри кровати подушки и мягкие игрушки. сегодня заметила
- на улице пялятся мужики, а в тиндере не свайпят! обычно
- ему нужно несколько дней переждать и потом снова звонит, а я так не могу! мне нужно
- живет за счет мужчин! один купил ей машину, а она продолжает дальше разводить -
- ни к чему душа не лежит. нет работы, деньги уходят быстро. задумываюсь
- ненавижу мужчин! папаша все детство испортил! хочу жить только для себя, но
- куда носить такие платья? для какого они случая?
- вырастет: ни брата, ни сестры. хотела бы второго, но нет здоровья и сил на 2
- если человека гнобят в коллективе, внешность виновата или
- красите ногти на своей работе? как относитесь к тем, кто красит? вам все равно
- был интим пару раз и я залипла! звонила ему, плакала, говорила что не хочу
- не отвечал вечером и не заходил ни в какие приложения! если бы он мог
- за свой счет хотела пригласить в дорогой ресторан! сказал, что заплатит за все
- ттг 3,34. снижать?
- мч подруги написал, что хотел встретиться со мной. скинула ей! не
- ухоженная девушка. какая она? для меня это красивая причёска, приятный
- что делать с волосами? на голове огромное гнездо! перепробовала всё!
- закончив расслабляться на чуде, почувствовала ужасную боль.
- психологи просто на деньги разводят! пересилила себя и сходила к
- как вам такие босоножки? купили бы такие?
- завтра день вдв! у кого мужья служили десантниками? нравилось им служить в
- когда заводят разговор на определенную тему, начинает болеть
- как вам педикюр в таком исполнении?
- не пошла в кафе с таким названием, хотя и хотела перекусить.
- взяли ещё пару бутылок, но никто не пил, кроме меня! парень назвал
- живём мало. больше переживаем. зря вы тратите свои нервы на
- бывают ли удалённые работы без кидалова?
- любовник называет своих родителей свекрами моими! я не вижу с ним
- нам по 40, будь моей любовницей! успел повстречаться со всеми моими
- замуж выйду за мужчину, который будет зарабатывать деньги, а не
- много ела, спортом не занималась. можно ли из этого сделать что-то красивое и
- машина времени существует! видел бабушку из времен
- мысли изменить! глупо останавливаться на одном человеке, нужны
- как из серой мышки превратиться в яркую, уверенную в себе девушку, если нет
- разрываюсь между сковородой и чайным сервизом - что подарить на
- стало видно, что инстаграм привязан, но отображается 0 фото. при этом все
- не могу понять свою вину, что сделала не так раз подруга вдруг перестала
- говорит что много трачу салфеток, хотя вроде не работаю! почему-то
- подкат женатика! когда видимся, пытается обнять за талию, ближе
- есть ли случаи среди ваших знакомых или у вас, где мрт поставили ложный или
- любите ли вы читать? какие книги за последнее время прочитали?
- не пьёт спиртного, но лицо выдаёт лицо бывшей алкоголички! как
- проснулась от хлопка двери. мертвый мужчина хотел нам что-то сказать. слышу в
- где познакомиться с парнем для отношений? что делать девушке если она
- как сумасшедший кидается на него и кусает! уже видеть его не могу, унесла в
- с одной стороны жалко, но с другой - противно! вызывает отвращение,
- живу в другой стране, но мысли вернуться из-за мамы есть. если родится ребенок,
- мучают кошмары, что моя жизнь осталась прежней и ничего не изменилось! я не
- как вам фотки? какая на ваш взгляд лучше?
- согласна ли ты быть моей женщиной? это и есть предложение выйти замуж?
- муж против фото шпагата в соцсетях! даже для себя, в мой личный архив не хочет
- смущают отзывы что торгуют контрафактом, зарплата не
- вам снятся вещие сны?
- более кукольный или наоборот - какой типаж девушки вам больше всего близок
- смущает поведение компании. я уже пол недели жду! думала, они
- пятый день задержки. тесты отрицательные. нарастает убеждённость
- кто отдыхал на черном море, там действительно много медуз?
- как вам фото? выставлять?
- даже, если правильно партнёр всё делает, но женщина не возбуждена в
- хочется общения, но все заняты и не особо хотят общаться, а когда ты занят
- отказывается предохраняться! психанула, сказала что мне важно моё
- нужен рецепт наполеона! можно заменить сливочное масло
- как вы справляетесь с прыщами на лице? что помогает?
- все темы» новые темы»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 18 июля, субота. 5:28
- приятный был тортик, и пельмени сегодня прям очень вкусные - вот такой у нас
- согласно статистическим даным, 60 женщин имитируют оргазм, а 80 мужчин
- коментари под постом с рецептом домашнего торта:- ой, он такой
- тортик ещё вчерашний, немного, но это и хорошо, сегодня будет вредный, очень
- из чего только сделаны девочки?из чего только сделаны девочки?из
- моё питание на сегодня субота
- пирог с молоком и фруктами
- минимум пять положительных моментов на протяжени дня
- не загоняйте себя в рутину одинаковых дней.
- все дневники»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- все диеты»
- люди, пытающиеся навязать вам свое мнение, вызывают у вас усмешку? вы сами влияете»
- ты не готова к браку или можешь взять ответственность за тех, кто рядом?»
- вы замкнуты и язвительны или умеете найти подход к любому человеку?»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- ты не подвержена неврозам или стоит подлечить нервы?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |