КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
с праздником девчата! как день будете проводить? » 15
с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно! » 5
пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз? » 65
тема содержит фото поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения! » 9
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви! » 3
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
тема содержит фото почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в » 40
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился » 56
если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это? » 13
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
тема содержит фото сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете? » 25
ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не » 37
общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как » 10
кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых. » 27
у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы » 30
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде. » 29
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
какие у вас завтраки бывают? » 64
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 279
как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой. » 9
тема содержит фото фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда? » 56
какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный. » 25
постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят » 16
можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение. » 19
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
тема содержит фото как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото? » 71
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов? » 27
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
тема содержит фото желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков! » 4
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
тема содержит фото давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником! » 63
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 9
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины » 27
как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать? » 4
кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе? » 8
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
нравится ли вам косметика этой фирмы? » 20
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание » 14
в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию. » 17
тема содержит фото какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца? » 28
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем! » 54
тема содержит фото кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво » 40
вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций? » 31
как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал? » 9
могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны? » 7
как понять что ты готова к браку? » 23
тема содержит фото вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны? » 33
девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и » 40
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня? » 34
для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания? » 32
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила » 32
как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд! » 8
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации? » 36
тема содержит фото что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок » 28
парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок? » 19
всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и » 33
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал? » 49
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы » 88
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
тема содержит фото какая пара сережек вам нравится больше? » 22
тема содержит фото устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения. » 24
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
тема содержит фото стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке. » 21
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 » 3
у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование » 6
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков » 14
как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит? » 14
тема содержит фото какие больше нравятся? » 17
тема содержит фото почему после общественного бассейна кожа чешется? » 26
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать » 5
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, » 28
если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится? » 24
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6

Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 19.03.2024 дневник № 4» +2



Аленька26 сейчас на сайте +5139 +3 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



Шмидт +3309 -3 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +5
+9



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Тили +566 +1 19 марта, вторник. (4:0)» +10
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» +3



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +9
+9



Шмидт +3309 -3 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +4
+11



ЯРыба@ +1252 -40 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +23
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 19.03.2024 дневник № 2» +3
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +33
+19



Шмидт +3309 -3 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +7
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5139 +3 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +62
+3



OLIVOCHKA))) +1645 -40 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



KissЮлик +3633 +3 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +3
+8



KissЮлик +3633 +3 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +5
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5139 +3 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +41
+17



13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +2
+1
Шмидт +3309 -3 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +3
+12



KissЮлик +3633 +3 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +4
+7



Mmdms +1216 +48 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



KissЮлик +3633 +3 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +4
+7



Mmdms +1216 +48 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



KissЮлик +3633 +3 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +3
+7



SSS112 +1198 +60 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +3
+7



Шмидт +3309 -3 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +6
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5139 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +7
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5139 +3 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +6



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +5
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5139 +3 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Шмидт +3309 -3 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4622 +3 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +7
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 19.03.2024 дневник № 3» +3
+5



Глаша64 сейчас на сайте +331 +1 19.03.2024 тепло» +4
+6



Классика +4105 -2 очень сильно хочется кушать» +2
+2



Шмидт +3309 -3 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



ЯРыба@ +1252 -40 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +4
+7


OLIVOCHKA))) +1645 -40 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +3
+7


Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -4 19.03.2024 дневник № 1» +5
+5



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»