волнуюсь на счёт первого раза. как быть? » +14
не хочу обзывать брата инвалидом, но есть проблема» +17
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871293
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая искусственная шуба? идёт ли мне она? подходит ли к ней такая » 32
только дураки влюбляются! согласны? » 11
как вы решали вопрос с близостью, когда не было отдельного жилья и оба жили » 38
мать поцарапала холодильник отвёрткой. краска отодралась, хочу убрать это. » 31
с виду вроде приличный: нет детей и не женат. не хочется тратить ничье время, » 73
меняется ли там после родов? я боюсь, что все вывернется, растянется. » 37
поделитесь опытом перелётов с кошкой. как процесс проходит? может есть нюансы? » 13
а вы читаете антибабский форум? это вторая сторона медали! » 58
я творческий человек, ну и с приветом конечно! выгляжу нетипично, из-за чего » 3
тема содержит фото надо худеть? оцените фигуру по фото » 57
муж захотел встретиться с другом, у меня сразу мысли что скажет мама, что он » 21
вы бы переживали, если бы ваш парень ставил лайки на фото в купальнике? предъявляли » 16
что это за фильм? была уверена, что это экранизация кинга, но что-то не нашла » 4
где познакомиться с девушкой в москве? куда можно сходить с целью знакомства? » 3
вам нравится больше пальто с поясом или свободного кроя? » 16
если женщине 37, она говорит, что ей 40! мне постоянно приписывает год-два, » 48
кто является постоянным зрителем программы жди меня, помогите найти выпуск » 18
тема содержит фото оригинал или копия, как думаете? как вам эти ботфорты? » 6
наша жизнь рухнула в один день! вместо того, чтобы попросить прощение, орал, » 77
зачем крадут телефоны, если они защищены паролями, пальцами и по имени можно » 10
кист нет. зараз всяких тоже. вот сейчас снова нет месячных уже месяц. » 23
ну лезут и лезут, рассчитывая на что-то. хочу на море! и всякая шушера сразу » 5
так уж вышло, что не с кем пообщаться и прогуляться. ищу подруг! » 4
бывший парень вёл двойную жизнь! меньше, чем через неделю после расставания » 9
не дала! пишут обиженные и отвергнутые! мужчинам важен интим, а женщинам - » 7
рок судьбы! очень красивое лицо в мгновение стало меняться в страшную рожу! » 11
не умею грамотно писать, говорить, отнимать, умножать и делить в уме, шить, » 24
продал нормальную машину и купил эту ржавую банку! теперь будет бегать с ней, » 13
я с дитем заеду в большую комнату! я возмутилась: с чего это?! предлагает платить » 35
стали бы работать за 20? нормальная ли это зарплата? или искали бы более нормальный » 15
вопрос-эксперимент: вспомните и напишите самый лучший день в вашей жизни! потом » 6
найти своих и успокоиться! как вы понимаете эту фразу? » 10
не очень привлекает физически, нет искры, но он хороший! смогли бы вы построить » 17
мамка необщительная и непривлекательная, и тут мне подружка скинула ее инстаграм! » 11
тема содержит фото как убрать живот? пресс качаю, но что-то не очень помогает » 93
те языки, которые мне были нужны, уже знаю на достаточном уровне, но хочется » 27
как быть с такой хозяйкой квартиры? сдала квартиру, при этом достаёт потенциальными » 15
тема содержит фото что бы вы подумали о таком импозантном молодом человеке? не смогла устоять » 45
нет ни стоимости услуг, ни фото. только про окна и один отзыв. еще насторожило, » 27
вызывал на дом девушку по вызову, а мне сказал, что заболел! выгнала среди » 39
мужчина манипулятор! если что не то - сразу молчит, не отвечает! как себя » 76
тема содержит фото как вам серёжки из 100 бриллиантов? сколько сейчас такие стоят? » 36
для крупного ребенка посоветуйте прогулочную всесезонную коляску для российских » 13
сделала микроблейдинг бровей. сходит корочка, а под ней нет пигмента. почему » 9
вы планировали первый интим со своим новым мужчиной? или всё происходило спонтанно? » 4
все поблокировал, чтобы я его не доставала! орал: не люблю, не нужна! тянет » 180
увидела его! он очаровал меня и с тех пор я думаю о нем! самый красивый актёр » 13
как называется синдром, когда на холоде течёт нос? при этом человек не простужен » 22
может врубить музыку или что-то смотреть на телефоне: у тебя весь день впереди, » 21
как не работаешь?! а чем занимаешься? будто единственно полезное занятие в » 44
истерит каждый раз, как только видит детскую обувь, которую я хочу ей надеть! » 11
как вы понимаете, как к вам относится мужчина и как понять что он не бабник, » 6
ищу подругу виртуальную, город не важен. мне 26 лет. хочется просто общения » 5
тема содержит фото красивая девушка? как вам фото? » 14
тема содержит фото куда сходить развлечься отдохнуть? очень нравятся горячие источники, но стало » 8
меня рвёт в клочья! от сына слушаю про новую бабу моего муженька! ещё и спали » 107
стали бы рожать в 53? двое детей и четверо внуков, и есть муж! » 55
если мужчина снимет мне квартиру, то это путь любовницы и ему незачем будет » 11
с ужасом жду новый год, кажется буду одна и лягу спать, тупо реветь от одиночества! » 25
прошла любовь завяли помидоры! нужно прощаться с квартирой и кроватью. хочется » 8
к какому врачу нужно идти с проблемой тремора рук и тела? потрясывает иногда » 9
это самый извращённый знак зодиака! фиг пойми что в голове! согласны? у вас » 14
кто болел коронавирусом? к вам терапевт когда на дом приходил, вы куда его » 7
тема содержит фото брали обалденно вкусное ежевичное вино. в этом году хотела его взять в дьютике » 15
все было в норме! и тут: удаление кисты, потом улучшение, но почему же изменения? »
тема содержит фото как вам кажется, сзади на мужика похожа? какой тип? прямоугольник или яблоко? » 80
с 5 утра бегает. мешает спать. если закрыть на кухне, орет под дверями! что » 14
как делится имущество при разводе? » 88
как сказать начальнице, что я не хочу за 40 т.р. работать и за себя и за того » 39
тема содержит фото стоит ли брать то, что стоит 200 рублей за 500? думаю может слишком дорого » 9
за пару дней набрала 800 грамм! как скидывать-то?! чтоб избавиться от злосчастных » 18
утром или вечером проводите тренировки? перед едой или через несколько часов » 8
муж работать начал на себя, решила ему помочь. за 5 часов два заказа, но точно » 1
постоянно гнобит и подозревает в изменах! говорит что я гулящая, что врала » 9
кто переболел ковидом, какое состояние ваших волос? стали ли сильнее выпадать? » 12
спать не хочется и есть. к какому врачу сходить? » 23
до замужества я мужа не любила. всегда хотела уйти от него, но не получалось. » 20
тема содержит фото кто-нибудь на участках пользуется сенокосилками? насколько тяжело будет с сенокосилкой » 8
судя по симптомам, это может быть коронавирус? » 29
тема содержит фото подскажите крема, которые смогут осветлить и избавить от шрама, чтоб не бросался » 11
мч себе даже поесть не приготовит, когда я на работе! лежит на кровати, только » 12
сколько метров, по-вашему, необходимо иметь семье с тремя детьми? » 41
вышли пустые траты! коррекция бровей подорожала сильно, забыла скидочную карту » 10
вас можно назвать серой мышкой? или вы красивая, видная, эффектная? люди вас » 31
жёны обеспеченных мужчин не голодают, но своего у них ничего нет, уходить бояться, » 107
у кого дома животные, чем вы моете пол? если дома с хлоркой протирать, для » 22
тема содержит фото скучаю по этому пупсику! пересматриваю фотки и так грустно, увижу теперь её » 30
послала мужа за фаршем и его обманули на 400 грамм! не буду ли я дyрой, если » 24
как только вес приходит в норму и начинаю позволять чуток чего-то вне диеты, » 14
за 1,5 месяца муж ко мне так и не приехал, не навестил! считает, что мы сможем » 30
вышла из отпуска и вот вам сюрприз в виде больничного! чем себя поставить на » 6
тема содержит фото красивая ли девушка? как вам фото? » 10
всю жизнь в одном образе, с одной причёской, с одним кругом общения, не любит » 5
живём с тётей мужа! лезет везде, не даёт готовить, а потом говорит что я ничего » 28
вы считаете это нормальным, если мужик ограничивает все время сообщения? и » 17
хочется семью и мужчину, но как его найти если я всё время работаю, надо обеспечивать » 36
тема содержит фото совсем нет результата после смывки? не знаю что делать: тонировать, осветляться » 37
знакомятся, а потом через неделю сливаются! ну или объявляются через месяц, » 14
сестра может дуpoй назвать, идиoткoй! я просто уже не могу, меня трясёт от » 4
тема содержит фото как джинсы? хорошо сидят? » 48

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +4861 -2 вечером решила взвеситься.» +7
+46



Mmkaramel +168 -1 всем привет! настроение как американские горки, то боле мене хороше,» +7
+21



Adeliya 24 +389 +2 фильмы, которые я закачала для просмотра этой осенью: 1.дождливый день»счастливое +12
+5

President +4382 -2 все сначала начинать» +5
+1



Рубиновое +1552 -2 нам хлеба не надо, работу давай.» +7
+12
Даниила +421 +1 с утра съездили в басейн поплавали. людей сегодня там как никогда много» +2
+10



Victoria_88 +1621 -179 28.10.2020 утро»улыбчивое +3
+2



ловлю +763 -1 сегодня поняла, что растяжки во мне 0. я как бревно так что буду постепено»задумчивое +4
+2


Хома1 +54 -5 28.10.2020» +4
+3

Самая +5757 -1 сегодня занимаюсь козырным делом- уборкой в шкафах. наконец-то руки дошли!» +5
+11



Рукоделкина +333 -1 невероятным усилием воли притащила свою жопку на работу.» +8
+9


Т@лиЯ +140 -1 плодотворный день )» +2
+1

Самая +5757 -1 вчера гуляли возле озера с сестрой и детками. такая красота сейчас, настоящая» +17
+41



Modystka +833 -48 пока держусь строго на кашах. сварила гречневую без соли. даже и съела» +8
+8
SSS112 +5395 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим! вечером может съезжу в другой»загадочное +9
+12



Svetlanкa +5751 -2 привет всем! сегодня продолжаю диетить. у меня день круп. сделала снова» +7
+9



Классика +4861 -2 вечером села и расписала себе меню на сегодня» +19
+62




*Обезьянка* +102 -43 всем с добрым утром! сегодня у меня как всегда по понедельникам.гото» +6
+11


Д@ШуткА +3658 -1 всем спокойной ночи!» +1
+6



Алекс74 +128 -43 надо капусту посолить» +4
+5
Bljostka сейчас на сайте +468 +1 25.10.2020» +2
+7


ГлаvнаЯ +171 -43 итак,валерка меладз - день не знаю уже какой по счёту.пока юра занят» +10


OLIVOCHKA))) +1747 +1 доброго утречка,не саиться,кошка будит с 5 утра,привыкла меня на работу» +10
+7



Svetlanкa +5751 -2 привет всем я такая замечательная, вчера сорвалась вес на месте.зашла» +35
+28



President +4382 -2 завтра по питанию нужно что-то придумать» +1
+2



SSS112 +5395 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах поехать»спокойное +11
+11



ГлаvнаЯ +171 -43 по ходу я начинаю понимать,что выгорание -это не миф. оно существует.и» +2
+3


Bljostka сейчас на сайте +468 +1 сегодня хочу крылышки + макарошки. пожалуй от макарошек откажусь! надо» +3
+2


Классика +4861 -2 всё никак не привыкну к этому переводу» +7
+45



Modystka +833 -48 утром встала с тяжелой головой. второй день кд всегда для меня тяжеловат.» +7
+6


горячая +3840 +5 27.10.2020 спешу к вашим дневничкам»боевое +12
+24



Классика +4861 -2 вчера забрала с почты штамп для сургучной печати и сам сургуч.» +5
+45



Bljostka сейчас на сайте +468 +1 опять мучаюсь с давлением. уже надоело это состояние “постояно тяжело-плохое“» +5
+9


горячая +3840 +5 28.10.2020 времени совсем нет»задумчивое +1
+6



Olacutechik +4711 +5 сделала выводы» +36
+27



Annledi +618 -1 на этой неделе закончатся кд со следующей недели с 2 ноября начну возвращать» +1
+2




Самая +5757 -1 погодка радует нас до сих пор. сегодня надо посадить клубнику. в селе» +11
+9



горячая +3840 +5 28.10.2020 всем доброго утра!»не хочу работать +7
+8



Жиротучка +676 -1 в итоге» +5
+1



Классика +4861 -2 за вчера нашагала я 10 тысяч» +10
+45



Mmdms +1661 -43 наступила осень, опять приперлись мыши. ну не могу терпеть их. опять усилено» +29
+24


ГлаvнаЯ +171 -43 хоспади ты боже мой!неужели уже пятница!?как долго я этого ждала.не» +5
+3


Эйва Шекер +3718 -48 повесила записку себе на холодильник.» +1
+7



Шмидт +4863 -2 наталья ветлицкая призналась, как в 90-е сдавала бутылки, чтобы купить» +17
+7



Мисисс Дарси +3835 -1 банановые привидения» +1
+6


Svetlanкa +5751 -2 привет всем ! несмотря на вчерашний срыв, пищевой разврат,» +26
+21



Самая +5757 -1 всем приветики! у нас на прошлых выходных перевели часы на час вперёд.» +4
+18



горячая +3840 +5 28.10.2020 дождь льет,как из ведра»задумчивое +3
+12


Пожилая условное голодание по оганян» +12
+10
ГлаvнаЯ +171 -43 как мало нормальнх людей осталось. в страшное время живём,товарищи.» +3
+1


buongiorno +700 +166 приду домой приготовлю слоечки с куриным мясом. уже чувствую этот запах)» +1
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»