на­чин­ка на стрем­ном мас­ле жа­рен­ная-п»
 с утра с мужем поедем в большой мебе»
 вход    регистрация +860609
главная   темы +3   дневники +28   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какого я должен сидеть один в углу! стоит ли подойти и заявить свои права? » 16
должна 500 тысяч! мч платит каждый месяц, о моих долгах и не знает! чувствую, » 20
какие есть интересные фильмы о чернобыле? что посоветуете посмотреть? » 12
волосы по плечи, густые. обнаружила вши! чем потравить? » 48
из вежливости позвала, она и приперлась! уму не постижимо! а может быть девочки-невестки » 11
чем пользуетесь от мешков и синяков под глазами? патчи, крема или сыворотки? » 5
я бесполезна в этом доме: за меня перемывают, переделывают все! приходит свекровь » 43
сама дом построила, сама дерево посадила, так что самой и ребёнка рожать? но » 42
выглядим, как слон и моська. ей стыдно со мной ходить по улице. будто я виновата, » 26
с кем совместим мужчина скорпион? он очень холодный и сдержанный! » 30
стала просто овощем. ничего не знаю, ничего не помню, ничего не понимаю. » 14
тема содержит фото зацените, сделала браслет себе вчера! » 26
для мягкости и гладкости волос какие у вас сыворотки, масла, крема, спреи? » 21
у нас семья, зачем ты к нам лезешь?! не хочу его бросать. » 60
из-за чего может щелкать челюсть при открытии рта? кто сталкивался? » 32
тема содержит фото что делаешь? ничего. а ты? работаю. тухлых сообщений большинство! совсем нет » 68
тема содержит фото не работает, не замужем, детей нет. пишу ей, а она в штыки. » 71
надо лечь с дочерью в больницу. после выхода сразу уволюсь. деньги сейчас не » 7
парень считает страшной! встречались бы с таким? » 34
комфорта никакого, постоянно в дороге, ночевка в самых дешевых отелях, еды » 31
тема содержит фото волосы практически чёрные. на упаковке написано, что осветление до 5 тонов. » 26
села на лавочку и залетела. спермограмма нулевая. » 43
кто-нибудь протирает кожу лица и шеи льдом каждое утро? ерунда? » 20
автографы каких звезд у вас есть? » 34
что вы можете сказать о мужчине тельце по знаку зодиака, какие они? какие двушки » 16
приходится мыть через день. на второй день волосы уже выглядят так, будто не » 38
было глухо, как в танке. однажды утром просыпаюсь и испугалась - проросло нечто » 19
у него три недели назад родился сын от любовницы! развод? как бы вы поступили » 92
сразу остроумно отвечать не умею. переживаю, что не ответила. артистические » 25
какой препарат железа помог вам поднять гемоглобин? терапевту вообще не доверяю » 28
как ваш муж помогает вам по дому? интересно послушать тех, кто в декрете. » 39
вы являетесь волонтером? вам когда-нибудь помогали волонтеры? » 12
после такого можно остаться дурачком! вам удаляли что-то из головы? » 9
в какого книжного персонажа вы были влюблены? » 39
второй подбородок сильно старит! избавит от него только пластика. » 5
все включено, но мы как-то выбираемся иногда и в городе поужинать, я вообще » 12
сахар повышен по утрам, но в течении дня он в норме. диагноз ошибочен? » 4
кто увеличивал грудь? что с чувствительностью? » 6
у ребенка в саду обнаружили вши! я даже не знаю, что делать? » 33
тема содержит фото оцените внешность! на сколько лет выгляжу? что изменить? » 22
с трудом выиграла место на аукционе прямо у входа. помогите определиться с » 2
как живут люди на 15-20 тысяч? зашла в магазин, купила 1 туфли и все! » 60
парень орет, что я ему выношу мозги! не знаю как терплю! подавляет меня, не » 17
за человека не считает! в этот раз в глаз дал и головой об стену при детях. » 16
тема содержит фото минутка юмора! гусь знает толк в жизни! » 42
взяли и ушли сами пить! ты же молчала! взрослые люди, а повели себя ужасно. » 62
не для тебя рожала, чтобы ты меня воспитывал! дед уставился в точку на полу, » 69
тема содержит фото когда родит меган маркл? у неё уже 41 неделя пошла и она походу перенашивает » 23
одежда из меха - это плохо, а мясо на столе - нормально? » 46
тема содержит фото угадайте, что за суп? » 148
верите ли вы в вирус иммунодефицита человека? наткнулась на видео, говорят » 43
почему в 35 спрашивают паспорт при покупке алкоголя? » 37
мне 21 год, девственница. может ли это отразиться как-то в дальнейшем на моём » 35
раз не планируешь беременность, оставь все как есть. пока анализы свежие, хочу » 12
все парни хотят на все готовое! не позорились бы! а кем работаешь? а где и » 20
норвегия или финляндия - какая из этих стран лучше? » 13
я психопат? хочу девушке сделать очень больно, а парню набить морду! » 32
тема содержит фото помогите убрать витрину с яблоками! как вам фото? » 53
рожая ребёнка, родители его заведомо ненавидят. приходится бороться с трудностями, » 18
постоянные вши в саду! куда обращаться? » 18
болит живот, газики у новорожденного! что помогает? » 13
какой иностранный язык вам нравится? » 24
тема содержит фото какая фотка лучше? » 9
тема содержит фото сделала мужчине руками сюрприз в квартиру повесить. » 39
тема содержит фото вульгарщина! а вы используете розовые тени? » 39
вышли бы замуж за человека? если узнали, что в прошлом он был мошенник? » 78
люди делятся на две категории: те, кто предпочитает ездить в европу и те - » 34
тема содержит фото как вам фигура? 5 лет тренировок. и на сколько выгляжу. » 84
начал приставать будто давно не было у него. не далась, а сейчас реветь охота. » 45
вам импонирует кабаева? » 24
в кафе сводил, переспали! вообще как баран без своего мнения! а еще говорят » 16
тема содержит фото мне нравятся ее ноги и соотношение рост и вес! сколько должна весить я чтобы » 22
пока выворачивала кофту, колготки, рейтузы, отстала от детей. вещи остались » 12
тема содержит фото на меня смотрят парни, но не знакомятся. уже надоело, » 45
поздно ли в 24 получать новое высшее образование? » 36
изводит себя тренировками, урезает приём пищи. уже лицо желто-черное. родители » 27
как часто вы позволяете себе пивас с утра перед работой? потом спокойна как » 27
на дискотеке смотрит на мою подругу! при играх в карты всегда ее валит и хочет » 2
достойно выглядит для своих 40, а потом оказалось - ей 30 и я как-то подзависла. » 54
обнаружила вши у сына! заразится вся семья? чем лечить надо? и надо ли сообщать » 32
попадаются крохоборы, готовы на спичках экономить! ни копейки не вкладывается, » 6
на солнце быстро сгораю, но больше 30 защиту не брала. оба с мч сгорели, у » 29
зачем жить с комплексами, если от них можно избавиться? решила сделать пластическую » 15
после 6 лет отношений ушел жить к другой! хочу чтобы этот предатель побывал » 10
не могу смотреть на свое тело, с ужасом жду появления растяжек. ты эгоистка, » 47
я не смогу делить своего мужчину с чужим для меня ребёнком и его семьёй! алиментщики » 17
все-таки я девушка и хотелось уже прям своего мужчину! будучи подшофе написала » 6
серые мышки построили карьеру, дачно вышли замуж. а те, кто блистал, опустились » 28
хоть пёрдни! от нас уже шарахаются. » 17
тема содержит фото пойдёт ли мне стрижка под мальчишку? » 30
тема содержит фото от красного до черного! какой цвет волос подходит больше всего? » 22
тонируюсь нечасто, после того, как краска смывается, волосы становятся более » 2
чем вывести вшей? у ребенка очень нежная кожа, склонная к аллергии. » 11
нужно ли как-то обезопасить детей при малейшем чихе и кашле в летний период, » 22
очень одиноко в выходные. все вокруг с семьями, с друзьями, еще больше рыдать » 68
какой овощ и фрукт вы не любите? » 61
интересно узнать, что у вас в головушках. » 18
тема содержит фото неужели я настолько страшный? » 35
потом проще рвать? первые отношения самые крепкие? » 15
его посадили! а я люблю его как и прежде! болит сердце, слезы! » 43

закон подлости в действи сегодня пришла на работу не то ,что вовремя,а» 14
обед 24.05.2019» 6
начало положено» 2
день 3. вес встал. ну и пусть, за то хоть верх не идёт, всё-таки восьмой» 24
09.05.2019 дождливый май, однако.» 16
21.05.2019. вторник» 18
2.05.2019» 2
что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной.» 7
5 вкуснейших фитнес-запеканок» 1
25.05.2019 прости меня, прости! когда в душе мятежной угас безумный» 1
полтора литра воды в течени дня» 7
всем привет) прихожу после работы и отрубаюсь)» 9
23.05.2019» 3
сегодня у меня песнягода 201 года в наушниках играет.да уж.как будто» 24
какая вкусная конфетка была. оле на день рождения бабушка подарила шоколадку» 15
24.05.2019» 2
тяжелый день.очень.я так морально устала,что не передать.вчера с юрой» 11
20.05.2019» 10
набегалась сегодня. оформила младшую на очередь в сад в новом районе.» 2
привет!» 3
п 35 ужин» 2
корица с кефиром» 1
вчера исполнилось 10 лет нашему поисковому отряду. 21 мая закрыли поиск» 2
2 мая плохо было. весь день пролежала. вставала только попить и в туалет.» 3
что то я ничего не успеваю.время прям несется.» 1
сегодня с мужем годовщина, 9 лет как вместе . гуляли и я наела вкусняшек» 4
вчера наростила сломный под корень ноготь стекловолокном. такая интересная» 2
шкала бофорта — двенадцатибальная шкала, принятая всемирной метеорологической» 8
все банально просто, вечером углеводы, утром» 12
поговорим о плюсах и минусах видеонаблюдения, и начнем мы с плюсов:» 6
опять вылетела из галиной жизни что-то некогда все)у меня все хорошо,настроение» 6
всё, все анализы сдала. выходные и уборка» 1
доброго времени суток» 9
всех с пятницей?!» 4
всем привет. у меня всё по-старому за исключением плохих новостей на работе.» 8
пятница опять)» 1
24. 05. 2019 мерила летние вещи(» 8
23.05.2019. четверг» 40
автодом – незаменимый спутник всех заядлых иностраных туристов. с ним» 3
сдавала анализы в инвитро. сегодня с ними пришла ко врачу. она у тебя» 1
маленький вопросик для вас ;)» 4
за выходные посадили картоху (правда нам не хватило, надо докупать),капусту,» 20
ну, так нельзя. только надумаешь худеть как сразу же у всех дни рождения» 4
всем доброго времени суток, пока я приостанавливаю свои тренировки, буду» 10
после рождения ребенка была постояная усталость. думала послеродовой» 3
надо меньше жрать. решила кашпировского послушать, сеансик у него против» 17
24.05.2019. пятница» 42
доброго вечера -ночи» 1
привет всем с пятницей правда мысли мои не о погулять, а о поспать.» 10
по питанию - в системе» 14
вечер 24.05.2019» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика