оцените фото! на каком лучше получилась? » +911
каждый месяц уходит много денег на косметику,» +10
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869815
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у кого обнаруживали это в носу? как лечили? назначали лечение каплями, было »
любители сыра, отзовитесь! посоветуйте соленый сыр! из недорогих » 30
никому я не нужна! выпросила день подработки у директора. она нехотя согласилась, » 9
любовь - это не внимание и забота, а только детские воспоминания и ассоциации! » 23
поняла что не смогу в них ходить. натёрла палец и еле дошла домой. можно ли » 6
слежу за бывшим! он уже заподозрил неладное, спрашивает чего я постоянно там » 23
тема содержит фото оцените домашнюю фотосессию с фотографом-любителем » 67
вышли бы вы замуж за мужчину, который зарабатывает 40 тысяч? » 62
тема содержит фото вторая бледная полоска, почти белая. возможна ли беременность или не стоит » 14
висит переплата по налогу. откуда она взялась? сама лично я никакие налоги » 2
кто считает калории? сколько примерно употребляете в день и как у вас изменился » 22
собираюсь улетать, нужно сделать тест. знаю что не болею, но боюсь что может » 10
на кого лучше пройти переподготовку? первое образование психолог, арт-терапевт » 4
кто пользовался бигудями волна для завивки волос? эффект хороший? » 2
парень сидит целыми днями вконтакте! что он там делает? общается с девушками? » 17
тема содержит фото часто приходится слышать вопросы: кто ты по национальности? интересует мнение » 26
тема содержит фото вам нравится эта сумка? ходили бы с такой? » 14
как купить квартиру на свои денюжки, не делясь с мужем? на родителей купить » 68
тема содержит фото красивая ли на ваш взгляд? » 27
начал ныть что у него была большая любовь и он до сих пор её любит! показал » 45
очень набираю вес. делали ли вы разгрузочные дни во втором триместре беременности? » 14
тема содержит фото кто реально красивее, эффектнее? » 19
тема содержит фото великая актриса: умная, тонкая личность, современная, вне времени, с прекрасным » 8
сделал предложение, а я не хочу замуж! не ожидал такого. быт губит отношения » 28
работодатель в нынешних условиях заключает трудовой договор. если сотрудник » 3
тема содержит фото как вам внешность? какой возраст примерно дадите? » 10
тема содержит фото ни в какой душ со мной не полезет! скажет: вещи же мокрые будут! а так хочется » 62
постоянно поливает женский пол! обозвал за то, что работала барменом в стриптиз » 18
не хочется пресную вареную куриную грудку! кто заменяет колбасу в окрошке, » 40
мне нравятся те, кому не нужна я, а в меня влюбляются совершенно неинтересные » 19
когда люди узнают, что кто-то кого-то унижает и высмеивает, сами начинают того » 36
через сколько свиданий вы начали жить вместе? вы предложили или он сам? » 24
ласточка моя, я соскучился по тебе очень сильно! муж общается с девушкой за » 46
рост 174-176 для девушки - это высокий или обычный? » 50
кто пил кофе во время беременности, какой пили и как часто? » 33
проснулась с сильной болью справа от пупка. живот справа твёрдый, а слева как » 6
это же артист! да как он мог такое сделать? это великий человек, его нельзя » 12
стесняетесь оголяться при других девушках? в фитнес-зале везде открытые кабинки » 90
какой у вас любимый парфюм на лето? » 32
тема содержит фото ну, да нет у меня длинные ног! что значит обычные ноги? почему не дотягивают » 15
знакомая мне сказала, что я поднимаю плечи когда иду или стою. по какой причине » 1
тема содержит фото не люблю всякие стразы, рисунки, наклейки на ногтях. как маникюр цвет и длина? » 21
как долго вы работали на самом длительном рабочем месте? » 26
каждую ночь уезжает куда по ночам: в 2 уйдёт, в 5 придёт. каждый раз заезжают » 5
я еду на ладе калине и сижу на лавочке, лишь бы другие не думали, что понтуюсь » 13
что купить? цена одинаковая. но у мейзу внутренняя память 32 гб,а у хонора » 20
нечего сидеть дома так долго! все равно никто никуда отдыхать не ездит. я бы » 34
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 2
не нашли работу, потратили все сбережения и поехали назад в свою деревню маме » 33
замуж с пятью детьми! я была замужем 3 раза! самая большая ошибка матерей-одиночек » 138
вы обращаете внимание на невербальные сигналы людей? какие жесты замечаете » 8
как по часам: на третий день начинаем безобразно ругаться из-за какой-то ерунды! » 17
боимся есть морепродукты! не раз попадались мелкие осколочки. в реанимации » 30
решила что писать ему больше никогда не буду! но как не повестись на пустые » 5
любимые, я вернулась! 4 месяца жила в зимбабве. условия там не очень - не показывают » 12
всегда хорошие оценки таксистам ставите? что должно произойти, чтоб поставили » 17
все время я говорю, где встретимся! обычно парни ведут девушку уже в какое-то » 5
тема содержит фото оцените сумку. красивая? модная? » 16
какое я чудище лесное! беспощадно удалила почти все фотки со всех соцсетей, » 9
стоит ли покупать смартфон этой фирмы? это известная фирма или нет? » 10
всё шло к близости, но поехал на работу в другой город и пропал, сообщения » 30
тема содержит фото раньше нравилась, а теперь воспринимаю ее глупой, настырной, наглой и бесцеремонной. » 10
вроде мне не нужен диплом, а с другой - я столько там экзаменов и зачетов сдала, » 8
у вас нет чувства, будто вы должны что-то свекрам? » 25
тема содержит фото до сих пор называют девочкой! меня это жутко бесит! в свои 20 выгляжу на 11! » 36
посоветуйте самую крутую подводку для глаз, чтоб не осыпалась, не отваливалась, » 5
если ты взрослая, то должна спать со всеми подряд! а если ещё не замужем, то » 36
начал мне написывать: у неё не отношения не закончены, это путь в никуда, а » 4
у неё норм с головой? предлагает мужчине кончать в неё, но при этом ещё ни » 175
что реально портит вас? какие у вас имеются недостатки во внешности? стараетесь » 46
если не кокетничаешь, то относятся плохо! а если кто-то кокетничает, то мужик » 24
не хочу нигде ходить одна! вроде стараюсь делать надменный вид, чтобы не лезли, » 28
сама виновата! упустила мужа! не следишь за собой! спасибо сайтам знакомств » 18
2 месяца болят мышцы шеи. с виду ничего не увеличено, болит именно мышца, не » 10
после очередного цикла месячных случился первый па. я жутко волнуюсь, насколько » 11
не успеваю жить, целыми днями работаю. начальница орёт, но я не медленная, » 8
нужно похудеть! хочу оставить в рационе белок, овощи и фрукты. кто пробовал » 11
не люблю в мужчинах пассивность! местные - ни рыба, ни мясо, ничего им не надо. » 39
тема содержит фото дорогая машина? вас бы оттолкнул парень на такой машине или вам все равно? » 46
тема содержит фото свадебная тема! давайте делиться свадебными историями, фотографиями, которые » 3
обёртывания, скрабы помогают в борьбе за красивые ягодицы? или как мёртвому » 10
кто поздно покинул родительский дом? тяжело ли жить с родителями во взрослом » 31
тема содержит фото а почему все наши дети разных пород? не твое собачье дело! папа хочет узнать » 10
почему женщины верят в дружбу между мужчиной и женщиной, а мужчины нет? » 16
тема содержит фото эта свадьба пафосная или, наоборот, красивая и необычная? » 19
лучше иметь диплом престижного вуза, но быть плохим профессионалом или изучить » 61
не красивые парни в отношениях ведут себя более эгоистично и жестоко, чем симпатичные! » 25
что за морда свинная баловница сайта? что значит это свинное рыло? » 31
тема содержит фото как вам купальник? хочу такой же себе » 25
замужние, а с вами знакомятся мужчины? как реагируете на такое? в глубине души » 43
как вы поняли что мужчина несерьёзно настроен? сколько вы встречались с ним? » 8
корчит рожу и не умеет радоваться, когда у других личная жизнь кипит, в ней » 18
наговорила парню плохих слов. теперь не по себе. думаю извиниться, но отношения » 9
тема содержит фото как вам это платье? » 12
даже понравился, но сказанул это и у меня отвращение к нему появилось. не собирается » 23
собрали вещи парня и отнесла в подъезд! нечего продавать мою кошку! » 27
как называется юбка? короткая, джинсовая, спереди на пуговицах, форма как колокол » 7
почему бывшие подруги иногда становятся самыми злобными врагами? что это? бабская » 21
каким было ваше первое блюдо, которое вы приготовили? по рецепту мамы, бабушки » 38
как вы моетесь: тщательно и долго или раз-два и обчелся? а маникюр, эпиляцию? » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +246 -2 посмотрели цены на квартиры, это конечно космос.» +2
+16



Планет@ +38 +83 что-то мне сегодня всё лень» +2
+4



Сладкая +72 +1 29.06.2020» +2
+3



Слива*** +39 +1 все отлично» +3
+6

Princess +122 -6 короче. ну е эту работу. устала я. но кушать то хочется. и все таки» +1
+2



Слива*** +39 +1 день был прожит не зря» +1
+5


President +510 -3 эх не зря неделю мучила себя вишней и салатами» +8
+21



кнопка 15 +120 -6 привет. а за окном хорошая погода. солнышко и +40 и ничего интересного.» +4
+2



Слива*** +39 +1 разржралась» +1
+6
Эйва Шекер +246 -2 добрый день дорогие девочки!» +1
+6



Filippok спокойной ночи!» +2
+2

Лисёночек 68 +287 -4 сегодня все как то немного на нервах, надо успокоиться, все будет хорошо.» +7
+6


Мисисс Дарси +344 -6 калорийность – это то количество энерги, которое образуется при расщеплени» +1
+7



Шмидт +564 -4 если вы не знаете, куда идёте, то точно придёте не туда, куда хотели.йоги»игривое +9
+14



Veselinochka +58 +9 29.06.2020» +1
+2



KsenKsen +65 -1 воскресенье. погрустим?» +12
+6

Слива*** +39 +1 цвет настроения» +1
+2

Moana +22 -1 приветы. муж сделал подарок на др - еду в палангу, в spa.» +13
+10

Лисёночек 68 +287 -4 результат измерения параметров.» +7
+6

Планет@ +38 +83 на работу вставать рано, пора уже спать.» +2
+2



Лисёночек 68 +287 -4 настроения совсем нет, ничего не хочется даже.»расстроенное +17
+7


Слива*** +39 +1 вчера упало давление и мне стало плохо» +1
+5
Filippok понедельник.» +2
+3
Эйва Шекер +246 -2 сегодня поехали в супермаркет, закупили кучу всего» +1
+7



*Alina* +40 +84 лучше действие, чем бездействие» +1
+2
Сладкая +72 +1 день очищения при помощи огня (свечи). сегодня все старые обиды, негатив,» +3
+5



Классика +455 +6 очень поздно сегодня поужинала» +3
+24



Annledi +121 -3 да что то я сегодня перегнула с калориями- хоть бы завтра не было привеса!» +1
+2
Слива*** +39 +1 пришла доставка» +4
+16
UlyanaYVT* +133 -8 приятного отдыха. и сладких снов. котейке тоже надо отдыхать. и все» +1
+2



Annledi +121 -3 сегодня то дождь то солнце - и настроение такое же весь день что-то грызла» +1
+2

Слива*** +39 +1 добрый день галчата» +5
+6
Эйва Шекер +246 -2 нам надо 4-х комнатная.» +1
+9



кнопка 15 +120 -6 спокойной ночи. пошла отдыхать. после таких похождений у организма стрес.» +1
+2



Эйва Шекер +246 -2 с бандажом я сегодня не растаюсь.» +1
+6



горячая сейчас на сайте +201 +9 29.06.2020 я не ем после 18 часов и у меня пошел вес вниз.» +1
+5



Слива*** +39 +1 всем доброго дня» +3
+5

koshka1507 +8 -197 единственый рецепт для любого дела – быть искреним. когда ты увлечен,» +1
+3
Эйва Шекер +246 -2 всех девочек кто занял призовые места в прошлом конкурсе я искрене поздравляю!» +3
+11



Слива*** +39 +1 привет» +1
+1
Слива*** +39 +1 хочу начать курс ухода за собой» +4
+11

Mmkaramel +26 +84 вчера пропала совсем, потому что весь день ходила гуляла. сегодня работа» +3
+8



Даниила сейчас на сайте +440 +6 лишним весом могут страдать и мужчины и дети и люди разных социальных» +3
+7
Слива*** +39 +1 утро начали с прогулки» +4
+11

Санькин@ +73 +93 сегодня вышли на улицу, погуляли,пока жарко не стало. на качелях малышку» +3
+10



горячая сейчас на сайте +201 +9 29.06.2020 вечер» +1
+5
Санькин@ +73 +93 жару я ощутила, дома после прогулки аж голова закружилась. эх. скоре» +2
+10



Слива*** +39 +1 похудеть к лету не удалось, но есть шанс хотя бы просто начать худеть» +1
+5

Слива*** +39 +1 не знаю как пройти барьер» +3
+11
Слива*** +39 +1 объемы круто меняются» +3
+6
*Alina* +40 +84 понедельник - день тяжелый» +1
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»