на семейном ужине он объявил о нашей свадьбе и она» +18
писал сутками, звал на свидания, всё было отлично,» +21
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +875811
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ни с кем не встречалась, а потом познакомилась с парнем и замуж! за первого » 13
за моей спиной нашел новую девушку. у них всё хорошо, а у меня диагноз! оставил » 33
людям, которым покрывают руки полностью тату, как им ставят капельницу или » 13
так хочется обнимашек приятных, а он из всего пошлятину делает! пытается подойти » 19
тема содержит фото такая фигура шикарная? как вы считаете? будь она настоящей. » 14
решила не идти на корпоратив! что мне делать с пьяными мужиками?! и так подбешает » 32
мужчина может сказать, что видеть и слышать меня не хочет, потом миримся. уже » 88
ваш телефон стоит больше, чем вы зарабатываете в месяц? сейчас многие покупают » 43
почти 4 месяца тайком встречаемся. ему 19, мне 27.если узнают родители, просто » 43
женщины 37+, как вы переживаете увядающую красоту? пытаетесь всеми силами удержать » 118
при написании сообщений пользуетесь восклицательным знаком? не воспринимаете » 23
выразительные глаза и красивые - это одно и тоже? или выразительные равно большие? » 6
как вы относитесь к тому, что мужчина зарабатывает меньше вас? всегда казалось » 19
узнала о смерти бабушки, половину дня рыдала и больше не плачу, я что, бессердечная? » 15
как вы относитесь к турецким сериалам? не слишком они затянуты? » 21
ушел от другой ко мне, от меня к следующей. знакомится еще в прежних отношениях, » 38
должен ли мужчина помогать на кухне? готовите ли вы вместе или он сам частенько » 54
когда закрываю глаза, идёт защитная реакция и я не могу дёрнуться. как обмануть » 12
что бы вы сказали, если сестра рассказывает про другую, что уволилась с работы. » 3
если бы у меня даже дальний родственник был в местах отдалённых, я бы никогда » 19
куда делись смайлики кошки розовые? почему их так далеко убрали? лет десять » 11
тема содержит фото такие вещички дешевят образ? что бы вы носили вместо таких вещичек, чтобы не » 66
написал нравоучения и везде заблокировал, потом сам стал назад проситься. прошло » 23
тема содержит фото с одной у него был взгляд влюбленный, а с другой - холодный! можно ли по фото » 5
чем лечите боли в шее? » 11
кажется что у меня очень некрасивая внешность раз мне никто не пишет в соц.сетях! » 36
избегает интимной близости и приходит в ярость от прикосновений! он эгоист » 17
взяла себе кружку пива! он как увидел - глаза по пять рублей! ты что в платье » 47
тема содержит фото мне очень нравится дева, высокая, аристократическая внешность. не сравниваю » 29
кто работает в офисе крупных фирм, расскажите о дресс-коде. колготки только » 12
парень очень гневный, очень легко взбесить. сразу краснеет, опухает нижняя » 13
как вы поймали своего мужчину на измене? может вы находили тоналку или волосы » 11
тема содержит фото русскую музыку не люблю, но случайно услышала песню лободы и понравилось! очень » 17
бутербродики со шпротами: черный хлеб, соленый огурец, яйцо. чем можно заменить » 24
сколько часов в день вы спите? » 27
тема содержит фото как вам внешность? каким вам кажется мой характер? » 19
даже если час не досплю, сильнейшая разбитость. кто-то еще сталкивался с такой » 9
завидую сёстрам! у неё скоро свадьба. она очень красивая и талантливая, умная, » 12
тема содержит фото что стоит изменить? сколько лет дадите? » 12
волосы стали тонкие, кажется, что вообще 2 волосинки. посоветуйте хороший шампунь » 22
в коммуналку разных водит прям при маман, пьют там все в одной кровати! на » 10
каждый день мою полы в кухне и длиннющем коридоре, а муж говорит забить! но » 102
что такое feedback при трудоустройстве на работу? » 10
если мужчина изменяет, значит уверен, что жена простит если всё обнаружится? » 17
на косметологов денег особо нет, фитнес дома. девушки среднего достатка, как » 47
какая самая некрасивая актриса? русская и голливудская » 21
вся семья уже перессорилась! никак не можем выбрать, чем снаружи оббить старый » 29
пробила товар на 5 тысяч и вышла не заплатив! дети были как прикрытие, на таких » 54
тема содержит фото как вам такие вот джинсы? » 14
при каких болезнях не стали бы рожать не смотря на то, что все остальное хорошо? » 32
рассказала мимоходом сестре о плохой ситуации, а она промолчала! даже не поддерживает. » 7
внезапно пропал токсикоз! рвотные рефлексы лишь при чистке зубов и запахах. » 6
знаете реально сексуальных людей? что их делает таковыми? какие качества? считают » 19
кто не любит платья и юбки, вы каждый день ходите в джинсах и футболке? не » 57
тема содержит фото ты скучная. ты неумная. тебе не 20 лет, и ты уже рожала. ты раздобрела, отяжелела » 39
тема содержит фото какой цвет волос ваш любимый и красивый? » 42
боюсь, свекровь будет доставать советами! в первые месяцы после родов как часто » 45
написала, а он молчит. даже не читает, хотя онлайн! мне такой мужчина не нужен! » 9
через какое время совместного проживания мужчина сделал предложение выйти за » 33
вам нравятся блогеры, которые борются с просрочкой в магазинах? как относитесь » 23
будет ли мужчина флиртовать, переписываться просто так или рассчитывает на » 17
фредди меркьюри зачем женился? я не понимаю, как он может прожить с женщиной » 81
через две недели стали жить вместе, почему-то не верю, что он так быстро меня » 16
предлагаю объединиться и становится стройными вместе. ищу людей, которые могут » 6
открылась дверь и я обалдела: стоит с пироженками в руках! я бы очень хотела » 14
можно ли перевестись с очного обучения на заочное сейчас? или только через » 3
тема содержит фото как вам фото? как я вам на фото? » 18
кто-нибудь из вас ездил на вахту? ехать или нет? какие условия? сколько по » 1
мать воспитывала в ненависти к родственникам отца! подарки они дарили хорошие, » 21
тема содержит фото нравится ли такой купальник? хотели бы себе такой? сразу есть мотивация рот » 38
как заработать на квартиру в городе в студенческие годы? » 16
кого бы из российского шоу-бизнеса пригласили бы к себе на день рождения? в » 34
просит открыть ип на мое имя, так как не хочет платить алименты. а я боюсь. » 85
чем в россии занимаются нотариусы кроме дел с квартирами? занимаются свидетельствами » 13
тема содержит фото как вам такая фигура? » 21
переписывались, она мне помогала, а потом я ей не ответила и уже прошла неделя. » 8
тема содержит фото это же не клеш? модель называется прямые. так почему все считают, что это клеш?! » 12
тема содержит фото какой цвет волос нравится больше? » 14
каково живется некоторым на барвихе, рублевке или москва-сити? не утомляет » 82
тема содержит фото чем мазать живот от растяжек при беременности? и где найти нормальную одежду » 22
вы используете слова, которых не существует, которые придумали вы сами или » 47
тема содержит фото взбесила мастер из-за того, что отменила запись без предупреждения и даже не » 65
подруга боится идти на свидание с другом мужа! как узнать его намерения? фактически » 84
квартиранты загадили всю квартиру! домой теперь идти даже не хочется и возможности » 9
профессия повара востребована? на неё можно роскошно жить, заработав квартиру, » 18
тема содержит фото как вам такие джинсы? как сидят? нормально носить с такой фигурой? » 45
посоветуйте действенные методы борьбы с мошками на комнатных растениях » 6
у вас когда-нибудь был страшный парень? вы его стеснялись? » 172
тайно смотрела его телефон, вчера хотела зайти и тут шок, а пароль-то новый! » 129
вы бы согласились работать 3 дня в неделю, по 6 часов за 130 000 рублей? вам » 37
как бороться с ужасным коллективом? говорят, если что, мы тебя на место поставим! » 22
не вижу больше смысла делать маникюр! он у меня портится мгновенно! то откололось, » 63
поставила лайк, но чувак не отреагировал! решила немного поприкалываться с » 26
тема содержит фото как вам такое платье? собираюсь носить на курорте! » 28
кто работает, вы во сколько утром встаете? я в 6-7 утра, хотя на работу к 15:00, » 27
как вы относитесь к циркам с животными? с какого возраста водите детей и как » 26
тема содержит фото вы комплексовали в постели из-за груди, целлюлита, обвисшей попы, большого » 40
часто ли встречаете среди дам 40+ ухоженных и красивых? это достижение в 40+ » 52
на работе прохладно, а ноги мокрыми становятся! от чего могут сильно потеть » 15
пожелала выздоровления и все. обидно, что даже не предложила что-то купить. » 50

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +3304 +1 надо уделить внимание себе ближе к вечеру, маникюр сделать, лаком покрою» +2
+13



Совушка ДВ +2283 +210 26.09.2021 дневник № 1» +12
+14




Эйва Шекер +3163 +1 завтра пройдусь по магазинам, поеду в тц хочу вещи купить детям, и себе» +4
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +4711 привет всем вчера вечером всё же косякнула немного с едой, а может и» +19
+22



РезультатЕже +427 +2 сладкое кушаете какое-то?» +3
+10




Совушка ДВ +2283 +210 26.09.2021 дневник №5» +11
+19



Совушка ДВ +2283 +210 26.09.2021 дневник № 4» +6
+22



Мисисс Дарси +3304 +1 сегодня обязательно нужно походить с лесли, немного пол часика мне хватит,» +4
+13



Xозяйк@ +459 -9 вот и вечер наступил. купила “бабкины семечки“, пол стаканчика замахнула» +4
+6
Хома1 +51 -4 26.09.2021» +1
+3
Самая +4619 -6 сегодня в планах наконец-то добраться до шкафов. уже скоро хочу это сделать,» +10
+15



Лисёночек 68 +968 сегодня отлично погуляли, ездили в мичуринск на набережную. она у них» +3
+8



Мисисс Дарси +3304 +1 не могу понять кто где находится.» +5
+18



главная цель +1297 +3 я собой очень горжусь. нашла выкройку спортивного костюма и распечатала» +5
+5



Т@лиЯ +57 +2 9й день. чёт не хватает времени писать отчёты. был срывчик, но вернулась» +11
+12

Совушка ДВ +2283 +210 26.09.2021 дневник № 3» +7
+23



Д@ШуткА +3188 +1 общие рекомендаци:» +4
+4



Тили +578 -4 25 сентября, субота. (7:01)»хорошее +6
+5



13th Month +123 -10 выхи как обычно в деревне. вчера не получилось позаниматься ни блогом» +3
+5
SSS112 +4204 -16 5. доброго времени суток всем присутствующим!хорош выходного дня вам сегодня»нежное +49
+22



SSS112 +4204 -16 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод планирую продолжить»нежное +32
+19



Д@ШуткА +3188 +1 мне бы за продуктами в магазин, но самой как-то не хочется сумки тянуть,» +4
+8



Лисёночек 68 +968 выходные пролетели быстро, завтра опять на работу.приготовила себе запеканку» +5
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4711 привет всем вчера ходила стандартно для осеней погоды, прошла 750 шагов,» +22
+44



Эйва Шекер +3163 +1 на улице очень сильный ветер, от прогулки не получила никакого удовольствия,» +4
+6



President +3384 +5 день рождения не прошел без следов привеса» +15
+10



@nn@_y@ +1104 +1 как вкусно позавтракала своим паштетом»радостное +3
+15


Лисёночек 68 +968 всем привет. наконец-то выходные наступили. сегодня у нас солнечно и» +2
+4


Шмидт сейчас на сайте +3729 +1 поставила варить овсянку на молоке и яйца на завтрак. яйца ещё в салат» +18
+15



Совушка ДВ +2283 +210 26.09.2021 дневник № 2» +7
+16



Шмидт сейчас на сайте +3729 +1 вот думаю, суп харчо сварить или грибной? склоняюсь к грибному - и проще,» +16
+18



Совушка ДВ +2283 +210 25.09.2021дневник № 4» +21
+19



Шмидт сейчас на сайте +3729 +1 сейчас гель для душа с кокосовым маслом - мне нравится. и просто кокосовым» +24
+15



Самая +4619 -6 вчера позвонила учительница, чтобы я забрала со школы младшего, потому» +21
+20



Эйва Шекер +3163 +1 мне сегодня просыпаться вобще не хотелось, я бы сегодня спала и спала,» +4
+6



Истина +241 -9 когда у тебя не работает интернет, можно почитать книги, погулять, заняться» +2
+15
SSS112 +4204 -16 3. доброго времени суток всем присутствующим! собралась на супер скульпт»загадочное +11
+22



Мисисс Дарси +3304 +1 запланировала окна помыть, но смотрю такая погода, что ещё дня два окна» +3
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +4711 привет всем решили с мужем всё же съездить в лес и посмотреть, не осталось» +28
+41



Мисисс Дарси +3304 +1 сегодня надо что-то испечь к чаю, мальчики растут, организму требуется» +3
+6



Д@ШуткА +3188 +1 почему днём нормально, кушать совсем не хочется» +4
+5



Эйва Шекер +3163 +1 решили что день рождения лёши мы будем праздновать дома, честно, я не» +4
+4



Бусинка Кэт +414 +3 перехожу плавно на кето, и + интервалку 18/6, пока всё идёт замечательно» +4
+3




Самая +4619 -6 сегодня обещали сухую погоду и я запланировала мыть окна новым способом.» +11
+30



Д@ШуткА +3188 +1 наварила щи на два дня, теперь на ужин грибы потушить с картошкой осталось.» +4
+7



Эйва Шекер +3163 +1 сейчас уже дома, налила себе чай вкусный и балдею от того что в доме уютно» +4
+10



Д@ШуткА +3188 +1 до 19:47 девятнадцатый день луного цикла:» +4
+8



Самая +4619 -6 взвесилась сегодня, отвес всего 10 грам. вобще не знаю как реагировать» +11
+26



President +3384 +5 сегодня у нас гости» +17
+11



SSS112 +4204 -16 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:38, медленый»нежное +34
+21



Самая +4619 -6 всем приветики! сплю в последне время, как сурок и ничего с этим сделать» +14
+18



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»