многие разведенные мучачи, частенько с детьми от» +70
как вам девушка?» +8
 вход    регистрация +864611
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?


Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.


Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...


Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.


В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.


Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.


Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.



Мое фото до и после:






«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
я скучная и не интересная, мне даже по магазинам не с кем сходить везде с собой » 26
тема содержит фото что изменить в цвете волос и внешности, сколько лет? » 11
как относитесь к ухаживающей косметике? » 17
тема содержит фото что можете сказать о моем характере по фото? » 10
кто колол? как эффект? интересует область лица и подбородка! » 9
лежу пластом второй день, возле пупка болит сильно. съела кашу - боль не прошла. » 11
стоит ли влезать в кредит на айфон? » 52
стоит ли отращивать волосы ниже плеч, если хочется, но не идут? » 9
отказалась подвезти! я ее не просила, она сама предложила, а потом сама слилась. » 26
они одержимые! им говоришь: нет, но они продолжают с улыбкой на лице. если » 11
люди в самолёте начинают просить других пересесть! начинается ругань, недовольства, » 105
противоречивая информация: перенос эмбрионов и путешествия самолетом. на какой » 35
другие своим парням на шею вешаются, а ты! девочка начинает капризничать и » 10
подруга предлагает по скидке покрасить! хочу вся рыжей быть. стоит ли профессиональную » 8
как вы относитесь к творчеству стивена кинга? что читали? » 22
как нормализовать цикл месячных? у меня проблема с щитовидной железой и скорее » 11
мне нравится бесить тех, кто довел! невзлюбили в поселке с самого детства. » 9
вечно приплетает свою первую любовь! мне до пенсии ждать надо, когда чувства » 20
у всех сговор мне строчить что ли?! одна получила за такое! я немного в трансе. » 42
переставали общаться. кто был инициатором? по каким причинам вы отворачивались » 10
дососала и эффект пропал. боль просто жуткая, не могу ни пить, ни есть. думала, » 12
я в этом деле чайник. какими фильтрами пользуетесь для фото? » 6
можно ли общаться с другим мужчиной, когда есть муж? » 22
тема содержит фото выставить в инсту? » 16
как восстанавливались после болезни? проблемы с волосами и кожей из-за щитовидной » 7
мне 25 лет, а интима никогда не было! это позорно кончено! не знаю как быть! » 79
я не делаю блестящую карьеру, не нравлюсь интересным мужчинам, не красивая » 83
температура 39, боль в горле дикая. в больницу не лечь. врача тоже не могу » 6
это платье я одела для тебя! передай привет владу и поцелуй его от меня. делаю » 38
тема содержит фото освободила подоконник. хочу украсить цветами, но не хочется просто обычные » 9
кто из авторов за последнее время на этом сайте запомнился вам больше всего? » 21
тема содержит фото кто по душе из двух современных популярных певиц? чье творчество нравится? » 12
папа любит выводить, а потом ржать. подруга ляпнет, что мама не горюй. хочу » 10
тема содержит фото как вам такая фигурка? » 27
тема содержит фото я хомяк! сама не толстела, не полнела. вес как всегда, а щеки... раньше такого » 17
девушки, которые не могут забеременеть, которым за 35! смотрю на детей и хочется » 29
дикая боль не дает поспать! болит от носоглотки до самого низа полностью всё. » 13
кто знает, как добавить много видео в историю инстаграм » 2
предложила поехать подавать на развод, но он был недоволен! отстань и не делай » 65
с детства стеснялась своего пупа. хочу проколоть сам пупок, а не кожу рядом. » 8
немного обалдела от такого. ответила отказом и быстренько свалила. в шутку » 12
нормально ли это, если мужчина, узнав об измене своей девушки или жены, ударит » 155
тема содержит фото наградила природа! вот что им надо? волосы не тронь лишний раз, в ответку прилетает » 30
гематома исчезла, а я до сих пор на прогестероне, постоянно спать хочу. че » 7
попросила квартиру на день, так как не хотят ночевать в съёмной. я отказала! » 27
тема содержит фото стоит ли выкладывать в инст? » 24
я няня. ребенок порезал палец. я виновата? разрешила играть с вазой из стекла » 37
специально смотрит мимо меня, лишь бы не пересечься взглядами! бывший не выходит » 6
ночью даже проснулась! болела грудь, живот тоже ныл, но не три дня подряд. » 41
провоцирует расставание! по каким признакам это можно понять? » 2
добавишь, а то мне не хватает. цветы уже ее дарит. редко конфеты. решил все, » 30
тема содержит фото очень красивая! как вам девушка? » 29
тема содержит фото на голове сено! волосы во влажную погоду пушатся. испортила краской. » 22
как с цепи сорвался, когда я решила уволиться! и как я смею паясничать! найдет » 6
то, что я тебе скажу, может тебе не понравиться. и молчит как партизан. а я » 17
тема содержит фото сколько лет на фото? » 21
любовница моего мужа надела мое свадебное платье. я в шоке. » 29
как называется ваша специальность? на какой именно факультет вы поступали? » 5
шампунь фитовал (отзывы) » 24
изменил, гад. пыталась позвонить, была очень злая, везде молчание. люблю ведь » 15
если ударилась головой, как понять, что сотрясение? » 16
работать я не обязана, нужно просто приходить и смотреть, как работают. девочки » 10
вы бы пошли на свидание с не симпатичным внешне? » 40
пообещал позвонить и в кусты! ой, давай завтра. я сегодня неважно выгляжу. » 14
месяца без обращений ко врачам не проходит - то гастроэнтеролог, то гинеколог » 21
жуткая депрессия! все время реву, а я только начала вылечиваться. улучшение » 21
ходят на концерты и просто тупо сидят! весь кайф в том, чтобы танцевать, подпевать! » 14
увидев меня, побежала в кабину для переодевания, где я ее и догнала. ей было » 14
пригласила на пиццу. жених первым делом в ванну пошел! после его ухода увидела » 32
кого больше любите? кто круче - кошки или собаки? » 56
беременная и нельзя высоко прыгать, лежать на холодном! переношу на кресло, » 10
прозвали мумией, а учителя говорили, что я дебилка и клуша. одноклассники постоянно » 16
когда он со мной я чувствую себя такой счастливой, но через полгода он уедет » 22
ноют, что все мужики превратились в баб, которых надо кормить и содержать! » 153
кто проходил курсы обучения на бровиста? трудно ли это освоить? » 3
никогда не задавали учить песни, а тут три песни задали и выясняется это под » 20
кто-то по фото может определить мужчина бабник или нет? » 31
дайте свою оценку социальной сети фотострана. » 10
я толстею, кожа сухая, волосы сыпятся. у кого гипотириоз щитовидной железы? » 15
знает, как зовут мужика-проститута. у него было всего 2 девушки. общается со » 4
ошарашена, что он едет с другом в кино! я и так с тобой много времени провожу! » 42
спустили всё до копейки. настало время моей зарплаты, я положила 20 тысяч, » 105
никак не могу привыкнуть ходить на каблуках! болят ноги. иногда одеваю обувь » 25
уснул, проснулся и малыш у тебя. а как вы рожали: вас кесарили или сами? » 60
марафон 3: 19 дней бешеного сжигания калорий! » 17
для меня это проблема. хоть я и привлекателен для женщин, но ничего не бывает. » 60
что делать? по всей работе мои волосы! есть какое-то действенное средство? » 14
тема содержит фото нашла в его телефоне. это, он смотрит это каждый день! противно! » 63
как часто вы корректируете стрижку или подстригаете кончики волос? » 28
уехала с деревни ровно 14 лет назад! для меня это очень долгожданное и счастливое » 51
тема содержит фото что скажете об этой женщине? » 101
выкинула в туалет туалетную бумагу от месячных. соседей снизу затопило. реально » 25
коллега сказал, что он бы на руках носил, в отличии от моего жениха! будет » 18
как помочь подруге перестать быть одержимой! караулит, у нее уже куча фоток » 16
никто его не трогает. жалко, что рояль просто так стоит. я все равно балду » 7
завтра рано вставать и впереди тяжелый день! что делаете, чтобы быстро уснуть? » 19
тема содержит фото как вам такая внешность? привлекательная? » 5
тема содержит фото привлекательная ли грудь? » 100
тема содержит фото как вам фотография и внешность? на какой возраст выгляжу? » 5
простуда прошла и вместе с ней прыщи. кожа стала гладкая и ровная. хочу, чтобы » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2742 +28 хочу вафелек, но в последний раз они так неудачно получились, что не хочется»игривое +3
+13



Классика +3086 +28 ну что, пришла пора становиться в строй худеющих.» +15
+28




Классика +3086 +28 утром было немного спорта.» +4
+36



Классика +3086 +28 сегодня также у меня завтрак правильный.» +10
+27



ФиФфа +720 -3 хорошая погодка» +1
+8
Танечка0809 +249 +1 снова чахну. второй раз за осень умудряюсь подхватить вирус. сейчас вот» +1
+2
Шмидт +2742 +28 у меня есть рёбрышки копчёные - с ними можно сделать гороховый суп или»игривое +4
+8



Санькин@ +871 +23 с прогулки вернулись уже домой. решили зайти ,а то малышка что-то капризничала» +2
+7



Yuleshka +257 -1 всем привет» +1
+4
Классика +3086 +28 сегодня я дома, планов никаких особых нет.» +7
+18



Шмидт +2742 +28 хочу зефирок, надо купить будет как-нибудь потом. сейчас с мелкой особо»сонное +4
+14



iizika как же надоела пресная пища. а вес не снижается ни в какую, даже наоборот» +2
+6
ПарящаяМурча +975 +28 тяпница-пятница!» +8
+8



Березка77 +108 +23 работаю, подключили перевозчиков мне, с ними повеселей сразу. работа сразу» +18
+1
Svetlanкa +3199 +23 привет всем! ну вот, небольшая передышка на работе, да и обед скоро)» +1
+9



Классика +3086 +28 я за правильный завтрак.» +7
+36



*Alina* +42 +28 проснулась сегодня от того что кошку рвет и она орет, вспомнила что всё» +1
+2
Санькин@ +871 +23 17.10.2019» +1
+4
Классика +3086 +28 за вчерашний день отвес» +10
+29




Санькин@ +871 +23 17.10.2019» +1
+3
Шмидт +2742 +28 ещё хочу скумбрию горячего копчения, но потом могу так много воды дуть,»игривое +9
+14



Санькин@ +871 +23 17.10.2019» +1
+4
Шмидт +2742 +28 — любимый вид торта?— шоколадный с шоколадом. с шоколадной начинкой»сонное +7
+7



Классика +3086 +28 погода у нас хорошая надо сейчас выйти на прогулку» +12
+29



KissЮлик +2793 +23 всем доброе утро! сегодня много дел на работе и сейчас уже поеду на совещание» +1
+3



Типа ФЕЯ) пришла пора вносить реальный вес и посмотреть правде в глаза.» +13
+12
Самая +3499 -7 всем приветики!сегодня уже четверг и неделя близится к своему завершению.» +1
+2



Истина +315 -160 утро в деревне. свекровь спрашивает невестку:- маша,ты скотину покормила?-» +1
+15

Классика +3086 +28 отключили у нас воду. уже часа четыре нет в кране воды.» +8
+36



Ирина98 +444 вес утрамбовывается,а я штаня домашние ловлю на лету» +7
+6
ammonium +190 +28 пока идём на понижение. минус 70 гр. очень трудно не есть после 18.0.» +7
+2




Bljostka +205 +23 уф. вроде аквариум запустился. вода стала кристально чистая. просто» +3
+6

Эйва Шекер +2362 +28 позанималась на беговой дороже полчаса» +3
+14



margonika +1941 +23 сегодня съездили с мужем сделали флюру, а то через неделю срок уже, а» +2
+8



Классика +3086 +28 купила шампиньоны, часть потушу с капустой» +12
+27



Olacutechik +2083 +28 помириться с мужем не получилось» +19
+12



Дыши_легко +303 +28 среда, 16 октября, вес 62,5, на 60 гр меньше вчерашнего» +4
+3



*Alina* +42 +28 вчера осознала что работы на работе нет, денег на счете нет, поэтому когда» +1
+1
Тили +434 +28 17 октября, четверг. (4:54)»хорошее +5
+1



Танечка0809 +249 +1 сегодня однозначно получше. хотя утром в постельке температура была 37.» +1
+2
Классика +3086 +28 прогулялись так класно с дочерью сейчас» +10
+22



poxydelki +510 +28 день восьмой. экстремальный.» +3
+7


Нежнаяснежин +184 +1 17.10.2019» +1
+2
Шмидт +2742 +28 социальные сети и сайты знакомств»игривое +21
+16



ФиФфа +720 -3 завтра тяжелый день на работе, одним словом - пятница» +1
+14



Шмидт +2742 +28 почистила вчера лицо хорошенько, успокаивающий гель с алое нанесла, сегодня»игривое +2
+12



Классика +3086 +28 завтра родительское собрание в школе» +7
+29



Самая +3499 -7 сегодня у меня вся семья на диете. готовлю куриные бёдрышки и гречку.» +2
+9



SSS112 +2618 +23 доброго времени суток всем читающим! надо встать и за принятием кофе заняться»улыбчивое +6
+8



poxydelki +510 +28 утро. день седьмой. нету отвесика.» +6
+7


Самая +3499 -7 сегодня младший сын пошёл в школу, а старший нет, потому что уезжает на» +3
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»