какой цвет волос самый красивый? » +15
обычная внешность, согласны? » +13
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ LENOVO, 3 МЕДИАПЛЕЕРА!
 вход    регистрация +869275
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.


НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!


4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм


13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо
вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.


15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба


24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира


25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.


26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты


27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты


28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.


29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.


30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

« все истории борьбы с весом »

автор: Abra-kadabra 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • nata80
    03.06.20 16:52
    »

    ответ для: TakeProfi

    Скажи, пожалуйста, жидкость ограничиваешь до 1,5 л или больше выходит?
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    03.06.20 10:00
    »

    ответ для: nata80

    Привет-привет! Ура! живая душа! :) У меня в общей сложности почти 7 кг (2 сбросила на ПП до диеты). Сейчас у меня 17-ый день, но были срывы, поэтому я повторяла время от времени творожные и дни и один раз полностью повторила цикл из монодней).
    конкурсы: 0
  • nata80
    02.06.20 10:37
    »

    ответ для: TakeProfi

    Привет. Как результаты? Какой день? Я только на 4 дне ))
    конкурсы: 0
  • nata80
    02.06.20 10:26
    »
    Привет! У меня сегодня 4й день, первые 3 без срыва. Девочки, присоединяйтесь тоже, а то скучно. Поддержка нужна!
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    02.06.20 09:57
    »
    Обидно, что чатик затух. Диета очень хорошая!
    Если что, пишите, кто хочет) я еще тут))
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    21.05.20 09:00
    »
    Сегодня сметанный день!
    На весах - 56,3. Общий отвес на диете - 3,4 кг.
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    20.05.20 21:24
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Привет! У меня сейчас «восстановительный период»)) Дочке исполнился 1 годик. Я изначально, когда садилась на диету, знала, что в этот день будут пончики и суши! Но я не знала, что родители пришлют торт, который я буду есть 3 дня)) а за два дня до дня рождения пицца была вечерком и на обедик)) Короче, если округлить, то на день рождения я ушла в 57,1, а на днях взвесилась - 57,5. Сейчас я уже 3 дня - строго. Как бы на 7 дне и дальше буду продолжать уже до конца. Вроде, больше срывов я не планировала)
    А ты как?
    конкурсы: 0
  • ответ для: TakeProfi

    Как сейчас успехи?
    конкурсы: 0
  • santaslover
    18.05.20 21:44
    »
    Всем привет ! По поводу этой чудо-диеты хочу сказать , что я на ней сидела в 2013 году с весом 80 кг при росте 174 см .Благополучно скинула десяточку , вес держался , держалась и я ,но со временем начала наедать все обратно .И снова весы показали 80 кг ...даже 81 .Два раза в
    прошлом и в этом году пыталась садиться на эту же диету , но желудок останавливается так , что не то что хочется сорваться , а наоборот пол литра кефира еле могу выпить.Да и питаться по расписанию надоедает, ведь мы девочки и у нас свой цикл .А худеть то надо .Понимаю , что организм эти лишние 5-7 кг отдаст вообще налегке.
    И вот я подумала и решила : заключила с собой как-бы договор , что я ем только продукты из диеты как захочу .А их прям миллион : творог, яйца , кура,рыба ,овощи да и фрукты .И вот три недели так питаюсь в удовольствие и порядка 5 кг уже ушло .Продукты чередую как хочу , в выходные делаю окрошку на сыворотке с отварным мясом , салат с оливковым маслом или йогуртом и яйцами дает вообще вкус майонеза .Еще открыла для себя киноа , нут и чечевицу .Конечно никакого алкоголя .Здесь я думаю нет разницы сьедите вы творог сегодня или завтра , мясо утром или вечером , овощи сырые или запеченые и получите на 100 каллорий больше - а в том чтобы не сорваться ! И не сьесть пиццу или торт .Кстати уже по вечерам и есть перестала .А когда в 13 году сидела и ела по расписанию то еда прямо снилась .Удачи всем !)))
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    12.05.20 09:43
    »
    А еще я тут такую штуку сделала)) отмотала на форум на 1000 страниц назад и читаю просто сообщения девчонок. сейчас на 2011 году!)) как будто и общаюсь) как есть захочу, сразу форум почитать!
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    12.05.20 09:36
    »
    Мой вес вчера был 57,1, а начинала с 59,7. То есть 2,6 за 14 дней. но это при условии, что я перед диетой скинула 2,5 кг. То есть всего уже 5 кг ушло. Но еще бы 5 сбросить... Я вот даже думаю, что моооожет быть перед японкой повторю еще раз неделю вот этих монодней. Но это пока лишь наполеоновские планы. Просто завтра у моей дочки 1 годик и я прямо за этот год заслужила пару пончиков и суши вечером! :) хочу гульнуть, а дальше уже все, как обычно.
    конкурсы: 0
  • takeprofi
    12.05.20 09:30
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Ой, привет! Я так рада-так рада, что ты здесь! Я тут на сайте не очень еще хорошо ориентируюсь, потому не сразу увидела ответ!
    Ты сейчас на каком этапе?
    Я сейчас официально на 14 дне. Из новостей - голодные дни 10 и 11 сразу проигнорировала. В прошлый раз мне было очень плохо. И решила просто заменить. Сделала творожный день и картофельный. И что самое забавное 3 дня вес стоял, а после картофельного - 300 гр. минус :))
    Сейчас мне очень сложно даются дни, где надо есть вареное мясо и салат на вечер. Очень расплывчато)) поэтому в один день я вообще не поужинала. Вчера с мужем пиццу заказали О:) Сегодня не стала взвешиваться. Но со мной очень хорошо работают НАгрузочные дни. Это когда прямо до отвала наелся и потом, как ни странно вес хорошо идет вниз и психологически легче.
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»