КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885024
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
«все истории»

  К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!  

НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо
вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

« все истории борьбы с весом »

автор: Abra-kadabra 5.0
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
  • «   miss lika
    15.04.23 13:41
    »

    ответ для: Натаххха

    Мне кажется, у меня желудок нифига не уменьшился))) вот вроде бы съела приличную тарелку варёной морковки, а все равно жрать хочется. Надо себя чем-то занять, а потом и на работу пора будет)
  • «   miss lika
    15.04.23 13:39
    »

    ответ для: Натаххха

    Ну тогда крепись, все равно сдвинется вес, может чисточку какую замутить, чай очищающий? У тебя как с “этим“ делом?
    Зажорный день даже не знаю, тоже слышала, что помогает, но есть риск сорваться и обратно трудно взять себя в руки, как у меня было на срывах, и всё только хуже. Так что наверное держись, может фрукты граммульки сдвинуть, как у меня.
  • «   натаххха
    15.04.23 13:37
    »
    А, да, и главная цель даже не похудеть, а с этой диетой уменьшить желудок. Моя самая главная проблема, что я даже на Дюкане жру всё по диете но вёдрами. За 1 приём пищи могу до 1 кг еды в себя засунуть. А желудок уменьшается, я замечаю уже, что наедаюсь маленькими порциями, а глазами бы сожрала бегемота. Поэтому пока ещё посижу на Весне.
  • «   натаххха
    15.04.23 13:25
    »

    ответ для: miss Lika

    Фуууххх, нашлась)) Поздравляю с овесиком!!! Наконец-то, не зря страдаем)) Это тебе награда, что прошла мимо беляшей.
    Беляшик - ЗЛО! Беги от них заткнув нос)) У нас возле магазина тоже шаурма пахнет на всю округу, а я именно в тот магаз хожу почти каждый день.
    Нуууу, по поводу надо мне ещё худеть или нет...
    Вернётся 3 кг же, я это точно знаю. И будет 60 кг. Мне это много, мне бы ещё пару кгшк скинуть, да не хочет отдавать ничего мой жадный организм. Но я пока держусь, хочу хоть раз дойти до конца эту диету. Да и я немного её под себя подстраиваю, кефир иногда пью не 1%, а 2.5% жирности, молоко тоже. Мне нравится именно вот сейчас мой внешний вид живота, не вываливается до колена, так как полупустой всегда. Ну посмотрим, вот сегодня же хотела всё бросить нафиг, но знаю, что побегу куличи печь и жрать их тоннами. Поэтому пережду пока Пасха закончится. Так безопаснее)
  • «   miss lika
    15.04.23 13:16
    »

    ответ для: Натаххха

    Привет! Нее, я тут, просто с ночной утром приехала и спать упала, вот недавно проснулась, взвесилась, ииии - 400г, наконец-то, а ведь утром, когда домой ехала, в автобусе у кого-то так беляшик вкусно пах, я чуть было не купила, у нас они как раз возле дома, такое отчаяние было, что вес не уходит, думала съем этот беляш, и с первого дня диету начну, брошу эту японку, но стерпела и пошла прямиком домой с остановки))) ну а тут отвес порадовал, я решила ещё подраться, морковки пошла варить, да яички красить. Ничего не пекла, но знаю, что мама кексик даст, ну съем кусочек на завтрак, и в басике отработаю, праздник все-таки.
    А может тебе уже не нужно худеть, организм не хочет отдавать остатки, может просто поддерживать в рамках не более 60кг и всё?
  • «   натаххха
    15.04.23 12:13
    »

    ответ для: miss Lika

    Ликаааа...
    Надеюсь ты не срулила с диеты?
  • «   натаххха
    15.04.23 10:51
    »

    ответ для: Натаххха

    Поныла утром и вроде попустило
    Жую свой апельсин и кефир пью.
  • «   натаххха
    15.04.23 02:58
    »
    Может устроить один день зажорный? Чистил сделать? Раньше помогало. Не жрать, конечно, Картоху с салом. В пределах разумного. Хз....
    Вдруг потом не вернусь на диету....
  • «   натаххха
    15.04.23 02:54
    »
    В группе Дюкана все девки куличи пекут, яйца красят. А я бл хернёй страдаю. Бесит! Прям плакать хочется.
  • «   натаххха
    15.04.23 02:51
    »
    Утро не доброе
    Капец, опять +100. И это после грудки. Прошлый раз после курицы было +500 и сейчас. Обычно на белковых днях хорошо уходило, но вся вода вышла еще на 1 неделе и всё, приплыли. Уже задолбало если честно. Сегодня 20 день диеты. Два дня муж дома и у меня голодные дни. А он будет над душой сидеть и жрать вкусняшки. И пиво пить. Вот мысли уже сразу в голову лезут, что сорвусь. Матом ругаюсь........Спала всего 3 часа.. Не могу спать, глаза в потолок. А днем как зомби на ходу засыпаю. Голову уже лечить надо....
    ИТАК....
    Промежуточный результат
    10 ДНЕЙ ВЕС СТОИТ!!!
    ___________
    1/3 5 - 63 кг
    2/35 - 61.500 кг (-1.500)
    3/35 - 60.400 кг (-1.100)
    4/35 - 59.200 кг (-1.200)
    5/35 - 58.600 кг (-600)
    6/35 - 58 кг (-600)
    7/35 - 57.900 (-100)
    8/35 - 57.800 (-100)
    9/35 - 57.800 ( -0 )!
    10/35-57.700 (-100)
    11/35-57.700 ( -0 )!
    12/35-58.200 (+500!!!)
    13/35-58.100 (-100)
    14/35-57.700 (-400) *** КД!
    15/35-57.900 (+200)!
    16/35-58.100 (+200)!
    17/35-57.800 (-300)
    18/35-57.400 (-400)
    19/35-57.400 ( -0 )
    20/35-57.500 (+100)!
  • «   натаххха
    14.04.23 12:41
    »

    ответ для: miss Lika

    Спасибо))
    Я уже как-то привыкла без отвесов)))))
  • «   miss lika
    14.04.23 12:39
    »

    ответ для: Натаххха

    Я уже точно не помню, но кажется после курицы всегда отвесы были, хотя тоже тяжесть была, так что желаю тебе завтра приятный минус наконец-то))

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»