НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ! Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 11 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 22 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra 5.0 |
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- тест: тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?
- не в ресурсе
начало
-
ответ для: miss Lika
Привееет, не переживай. Сама же пишешь - воды нахлебалась. Да и после голодных дней на Японке прям много еды. И это не пол грейпфрута, а белки и клетчатка. Всё хорошо будет. -
ответ для: Натаххха
Привеет! А у меня сегодня +300г(( Вот вам и япона мать... Хотя я вчера много воды вечером выдула, что-то сушняк какой-то был, рыба с ужина наверное пить просила, хотя я её не солила, только специями для рыбы немного посыпала и лимоном поливала. И капусты в обед у меня кажется многовато было. Сегодня наверное немного отступлю от меню, у меня ещё половина рыбины осталось, часть съем в обед с салатом, а остаток на ужин вместо говядины, я её забыла купить, и на тренировку вечером поеду. Может завтра отвесик будет -
Я в шоке, сейчас позавтракала. Половинка апельсина, это 50 гр и чашка молокочая, осталось от вчера и я обожралась Неужели и мой желудок наконец-то сжался? А то все как в прорву жрать требовал. Правильно говорят, что любая привычка вырабатывается в течение 21 дня.
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше!
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- тест: тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимнюю обувь.муж тюленит. а мы с дочерью гуляем.
-
Блин, я уже скорее Японку хочу
Никогда не думала, что соскучусь по ней))
Рыбка, капустка... Мммм...
Еще через 2 дня последний водный день. Вот его бы пережить. Или опять с молокочаем посидеть? Блин, я такими темпами нифига не дойду до 55 кг, во же засада. Хотя, мой правильный идеальный вес по разным формулам 57–67 кг. Ну 57 это я еще понимаю, но в 67 я капец коровка. Много это для меня. После диеты по-любому 3 кг вернутся. Соль вернется, углеводы. Вот и прилипнет опять водичка. И этого не избежать. Уже 100500 раз проверено. Не сидеть же всю жизнь без соли и углеводов. Понятно, не булки ч картохой и макаронами. Но все же. -
Доброе утро.
18 день диеты и Ура! Ура! Урааааааа))
Минус -400 после молокочая!
Не зря страдала))
Сегодня приготовила 4 апельсина маленьких по 100 гр и лежит свити или помело, хз что ЭТО)) Купила давно, поди помер уже. Посмотрим. Грейпфрут может купить, но они иногда такие кислые попадаются аж слюна выделилась)) Посмотрим...
ИТАК....
Промежуточный результат
___________
1/3 5 - 63 кг
2/35 - 61.500 кг (-1.500)
3/35 - 60.400 кг (-1.100)
4/35 - 59.200 кг (-1.200)
5/35 - 58.600 кг (-600)
6/35 - 58 кг (-600)
7/35 - 57.900 (-100)
8/35 - 57.800 (-100)
9/35 - 57.800 ( -0 )!
10/35-57.700 (-100)
11/35-57.700 ( -0 )!
12/35-58.200 (+500!!!)
13/35-58.100 (-100)
14/35-57.700 (-400) *** КД!
15/35-57.900 (+200)!
16/35-58.100 (+200)!
17/35-57.800 (-300)
18/35-57.400 (-400) -
Ну, что, день прошёл, я стойко его выдержала.
Хотя жрать ужасно хотела вечером, к холодильнику подходов было 100500)) Думаю, ну съем яичко варёное, потом подумаю, подумаю, нет, не буду, и иду из кухни. Потом грудки кусочек из морозилки чуть не достала. Кое-как унесла ноги. В общем смогла, 1.5 литра молокочая и 2 литра воды, к вечеру уже тошнило прям от голода. Теперь желудок утих, видит что бесполезно бунтовать - ничего не обломится)). Хочу спать ужасно, странно, кофеин на меня уже не действует. Много кофе пью, хотя тут чай зелёный.. Ну ладно... Ещё один день прожит. Завтра фрукты и кефирчик. -
ответ для: miss Lika
Да, вскипятила, и туда заварку. Чай, хз, вроде крепкий, в общем сейчас ещё заварила и смешала с тем... Уххх, хорошо пошла...))) -
ответ для: Натаххха
А мне прям крепковато было, и цвет такой был зеленовато-сероватый, может чай не очень крепкий и побольше надо было сыпануть? У меня то 1л молока было и 2,5 ст.л чая с горкой. Молоко до кипения довела прям? -
Что-то я не поняла. Заварила молокочай. На 1.5 литра молока 2.5% добавила 3 столовых ложки чая листового зелёного. 20 минут настояла. И пьётся как молоко. Чая вообще не чувствуется, именно крепости. Или так и должно быть? Давно не заваривала, обычно просто в чай молоко лила. Или мало настояла?
-
ответ для: miss Lika
Да уж.. Сейчас должны дойти до победного.
Я сама не верю, что еще недавно весила почти 90 кг.
Сейчас удерживать ещё труднее, чем скинуть. -
ответ для: Натаххха
Да не страшно, как оказалось) только наверное не слишком поздно, хотя половинку грейпа я часов в 9 наверное вточила.
С поддержкой да, гораздо легче, я не помню, когда нормально до японки доходила))
Ты для меня ещё как мощный мотиватор, так сильно похудеть, не представляла, как такое возможно вообще) -
ответ для: miss Lika
Эх, если бы я одна была здесь, то уже давно бы соскочила с диеты. А так держусь, не хотят последние кг покидать бренное тело)) Но с тобой не так грустно, всё-таки поддержка очень важна.
Значит завтра 400 гр фруктов у меня, думаю чуток больше если - не страшно?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- кто красивее?
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- подборочка фото в соцсети!
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- как вам маленькое чёрное платье?
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- какое платье лучше?
- как не уставать?
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- безумно красивые девушки
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- все темы» новые темы»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- скачет день через день: то 81,3 то 81,8 а то и 82,7зафиксирую, пожалуй, 81,3 пока
- 2-й день интервального кето питания.
- к нам едет ревизор
- по шагам норму свою уже выполнила
- сегодня мне на родительское собрание идти, но настроения вобще нет ни на
- много раз убеждалась, что похудеть к лету - сложная задача: весна очень
- в последне время замечательные успехи в самой трудной и проблемной для меня
- смотрела индийский сериал и вспомнила, что давно я не ела ничего с
- великий пост 4/48 винегретщавелевый суп.своим навертела блинчики с
- великий пост 4/48.вчера готовила до поздна и прихожу же теперь от мамы не
- все дневники»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!
- все диеты»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- ты даришь свою любовь любимому или зависишь от любовных отношений?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |