| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела?
- поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как ваше настроение сегодня?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- как вам такой лайфхак?
- беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- какие планы на июль?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно
- у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет?
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- как вам такой костюм?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- все темы» новые темы»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|