| |||||
| |||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- что больше всего уродует женщин?
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- захватило спазмом всю голову. что это может быть? записалась к остеопату
- кто-нибудь пил спирулину? очень низкое железо, не могу пить в форме таблеток.
- вы принимаете коллаген? эффект какой-то заметили? давно купила,
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- выгляжу старше или младше 30, или ровно на свои?
- худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе.
- вам врач назначал ок или сами определились?
- природой заложено, чтоб у женщин было потомство от разных мужчин? не думали
- почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- какое из двух платьев вам нравится больше? голубое освежает, а красное просто
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- куркума очень сильно окрашивает зубы?
- девушка 160 см и 60 кг для вас худенькая или все же полная?
- вы целуетесь в общественных местах? как себя ощущаете, если возле вас
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- как назывался сайт с отзывами о работах, на букву и как-то? не могу найти
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять?
- понравился мужчина старше на 20 лет, выглядит очень хорошо, но нормально ли
- никаких мужчин-друзей! они хоть раз представляли вас в постели! согласны?
- талия через 2 недели после родов 72 см. психологически не могу себя
- роды больнее болезненных месячных? как будто утюгом горячим прижали и
- он странный или просто нерешительный? указал, что живёт один, по факту живёт с папой.
- красивые женщины менее ревнивые или наоборот? как по вашим
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- как вам фото? мне очень нравится, только не пойму: правильно ли нарисованы
- катаетесь на велике? любите кататься на велике?
- что делать? побил меня как мужика! умолял не уходить, ненавидеть начинают
- 4 года лечу головную боль по контору роста волос. какова может быть
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- у кого плохое зрение, зайдите пожалуйста. оно соответствует этим
- как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её платить!
- худею, но все насмарку! была 72, с 76 сбросила, теперь поправлюсь.
- такое может быть во время телефонного звонка? я услышала мелодию,
- мне 26 и я уже старая! как жить дальше? всю молодость потратила встречаясь с
- вы ходите в ночные клубы? как бы вы реагировали, если бы парень ходил?
- вы любите начосы? с каким вкусом и соусом?
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- вам нравится актриса шарлотта генсбур? как вам её внешность?
- какие любимые цветы у ваших мужчин?
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- как вам сейчас фигура джессики альбы?
- строители почти построили домик. год назад я даже и не думала про
- я похожа на образованного человека?
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- компания сказала проверить фильтр у них в туалете! а он мне нужен после их
- купила очки. ну как? идут?
- часто ли вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью? у
- какие планы на день?
- что вам сегодня подарили? мне большого шоколадного зайца, чашку и
- человек интересуется только когда ему что-то надо, вы бы стали давать
- стоит ли помогать сестре? плачется, что ей нужны деньги, но извинений от нее
- почему у парня слезают джинсы с попы? причем, в любых штанах: и спортивных,
- ходили или ходите на экскурсию в своём городе? у нас 6 мая будет экскурсия,
- хочешь проверить друга, не пей с ним и не будет общих тем. друзья испарились.
- как бы вы отшили? я ему прямо сказала, что он мне не интересен.
- парень спросил: почему у тебя один глаз больше закрыт на фото? а потом: мне неважно!
- мы вообще не подходим друг другу! или противоположности
- мужчины любят через секс? сначала похоть, потом любовь?
- решила показать как вчера провели вечер. мы вдвоём во всём ресторане, очень
- больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, любящая как
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- какая ваша основная повседневная прическа? распущенные, хвост, коса,
- оцените фигуру девушки.
- оцените фигуру!
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- попробовала дубайский батончик, ожидала большего. больше не
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- все темы» новые темы»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|