| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- похожи на детских фотках между собой?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- что к 1 году умели ваши дети?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- а этот как вам мейк?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- все темы» новые темы»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|