то зарезал, то задушил! так страшно сближаться с» +11
вам нравится нынешняя мода на обувь?» +3
 вход    регистрация +863824
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения.

Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“.

Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была.

Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой.

В самом начале села на диету.

После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт.

Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала.

К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит!



Дальнейший рацион питания который я планирую:

Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса!

Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма.

Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои.

Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются.

Принимать пищу через каждые 2,5 часа.


Примерное меню на день по часам:


8.00: два вареных яйца

10.30: один грейпфрут

13.00: 200 г отварного нежирного мяса

15.30: два яблока

18.00: 200 г отварной рыбы

20.30: один большой апельсин

Можно чередовать мясо и рыбу.



ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!


МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ:










« все истории борьбы с весом »

автор: Нёника 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 »»
  • ladygs
    22.06.15 10:47
    »
    Вы большая молодец! Так держать!)
  • aianostre
    23.01.15 15:49
    »
    я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
  • skinnyconscious
    28.10.14 16:27
    »
    На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
  • brungil_da
    14.04.14 02:05
    »
    А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
  • *королевишна*
    06.03.14 08:04
    »
    Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
  • kvas
    12.01.14 17:38
    »
    результат супер)))!!!
  • mi- -dame
    29.12.13 20:20
    »
    молодец
  • baipak
    05.10.13 23:19
    »
    а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
  • hurremi
    04.10.13 19:42
    »
    супер! ваши фото хороший мотиватор
  • l_1_d_k_a
    23.07.13 16:26
    »
    Молодчина!!! Просто супер;):):):)
  • ulietka
    09.07.13 05:03
    »
    результат супер!!!
  • mikunya
    29.06.13 10:46
    »
    Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»