| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- пробовали рис басмати? где его находили?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- какой это тип фигуры на фото?
- делали отбеливание интимных зон?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- как вам платья?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- что у вас сегодня на ужин?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- все темы» новые темы»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|