| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как вам такие образы? нравятся?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- как вам такой костюм?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- привидите пример насыщенной жизни!
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какой ваш любимый кофе?
- все темы» новые темы»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|