| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- как попросить о совете сестру? сразу напрямую у неё спросить?
- скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37.
- в чем разница между достойным мужчиной и негодяем?
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- какая фотка самая удачная?
- сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя
- а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- почему люди осуждают безработных?
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начала названивать.
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- вы бы хотели уметь летать?
- какая одежда сейчас в моде?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как проходит вечерок?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь селит
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. зачем он
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая
- салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах.
- если над манипулятором пытаться манипулировать,
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- сколько сантиметров у меня талия?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- согласитесь, милая буренка?
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- как вернуть форму, которая была 2 года назад?
- для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- все темы» новые темы»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|