| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- что к 1 году умели ваши дети?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- нравится ли вам это юное дарование?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- какое платье выбрать?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- сколько кг? рост 164.
- у кого зп 50000? как вы живете?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- ненавижу лето! неприятно, когда жара, духота, все люди потеют и носят
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- какие планы на день?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- какой макияж вам нравится больше?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как вам такой свитшот?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- нормально ли, если муж удаляет с контактов с кем разговаривал? в итоге я
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- лучше до увеличения губ или после?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- у вас уже продают черешню?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- полнят ли белые джинсы?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- какие вещи из ссср у вас остались?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|