Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования?
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
начало
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- это красивый букет на ваш взгляд?
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- тест: ты очень устала или все так же интересны вечеринки?
- покраска стен
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- как вам такие джинсы?
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- любите роллы?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- как вам аутфит?
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- ужасна ли эта стрижка?
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- мои стрижки прошлого года!
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- красивая ли улыбка у девушки?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 01.04.2024 если не помру, то жить буду, или как катя в басейн сходила.
- если бы я была смешариком, то меня бы звали психопатыч или истерюша.
- у нас сегодня было в тени 26, аномально тепло для этого времени года и как для
- на завтра работки много, по записи имено. видать потепление действует,
- доедала сегодня на работе салат табуле, ну на второй день он уже не такой
- добрый вечер всем! отработала сегодня первый день из семи. полёт
- заметила уже такую тенденцию, если сюда заглядываю, то и отвесы есть.
- была у меня коробка мармелада, и самое ключевое слово была,
- завтра хочу себе приготовить смузи, протеиновый, белковый, и
- надо сейчас в душ сгонять, детей уложила спать, ищу киношку для вечернего
- все дневники»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!
- все диеты»
- ты составляешь мнение об окружающей среде через зрение, слух или движение?»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты живешь прошлым или здесь и сейчас?»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |