Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил?
- лучшее пробуждение
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания
- какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три.
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные прогулку тоже
начало
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный.
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- тест: ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- какие города узнали по фото? где были?
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- кто-нибудь пробовал такое?
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- как вам это свадебное платье?
- как вам такое платье?
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- вам нравятся такие ремни?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- содержится ли кальций в таком сыре?
- как вам? хорошие фото?
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь!
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- узнаете город? места?
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- все темы» новые темы»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- каждый день мы моем руки перед едой, верно? поэтому самый простой способ
- - 50. сегодня по плану ходьба и уборка: ну и п
- всем доброго утра вчера сделала маникюр, решила попробовать красный
- сегодня первый раз за пост можно кушать рыбу. я достала себе 2 стейка из
- вчера тоже хорошо находила и у меня вышло 10 тыс шагов. хотя и много на
- весь день вчера проспала.
- всем доброе утро! с благовещением! сегодня прям долго я спала и вот недавно
- весна. время пробуждения природы. когда же люди проснутся. очухаются.
- всем отличного дня. сегодня я в няньках,привезли мелкого внука. надо ему
- что-то я с утра на чай напала, две кружки уже выдула, вкусный, с сушеными
- все дневники»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- я вернула стройность своему телу за три недели!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!
- все диеты»
- ты привыкла завоевывать мужчину или не умеешь давить на него?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- ты обидчивый человек? болезненно реагируешь на отношение окружающих?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |