вход
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
|
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: 
после: 
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
вход
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- сколько кг? рост 164.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- почему такие лица считаются красивыми ?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- какой на фото размер штанов?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как понять, что мужчина жмот?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- какой комплект красивее?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- какой цвет лучше?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- почему люди осуждают безработных?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- как вам куртка?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|