вход
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
|
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: 
после: 
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
вход
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- девушки, какое у вас образование?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- оцените ногти!
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- кого вы реально посылали?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- подарите мне хрюшек!
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- все темы» новые темы»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|