У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- что у вас сегодня на ужин?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- сколько вы можете работать без отпуска?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- как вам парень? похож на модель?
- сколько живут с панкреатитом?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- какой размер одежды вы носите?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- невеста павла как вам?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- все темы» новые темы»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|