У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- не хочу никем работать! что делать?
- может ли эта звезда позволить себе отдых в анапе?
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очередь из
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- вы ощущаете скуку от жизни?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его
- партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого?
- как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- у неё есть талия?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- какой женский рост, по вашему мнению, идеален?
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут себя из-за
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- какие требования у вас к мужчинам?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 назад?
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно себя чем-то
- когда вы перестали быть девочкой для битья?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- какое платье выбрать для вечеринки?
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- вы видите меня инфантильной?
- какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им?
- где работали или работают ваши родители?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- все темы» новые темы»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|