У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых,
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- ещё несколько фото с поездки
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- как вам такая фигура песочные часы?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- все темы» новые темы»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|