У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- какой на фото размер штанов?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- вам нравится внешность этого актёра?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как вам типаж? нравится?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- как вам фото? нравится или нет?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- все темы» новые темы»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|