Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
- прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно?
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль.
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- тест: с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и после!
- тест: мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
- как вам? хорошие фото?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- как вам стрелочки?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- какая фамилия красивее и почему?
- кто симпатичнее?
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- со всеми административными правонарушениями можно
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- как вам этот портрет?
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- с каким окрашиванием лучше?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- пикничок на океане!
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- что за тип фигуры у этой женщины?
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- разбила зеркало. что делать?
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- какое платье лучше?
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- как вам сумочка?
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- все темы» новые темы»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- 1.04.2024 наш пищеварительный тракт, мягко говоря, не слишком приспособлен
- 1.04.2024разгрузочны день это монодиета, которая длится сутки
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но
- все дневники»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!
- все диеты»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |