Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются,
- нормально, или не очень? интересно мнение со стороны
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных
- оцените фото! нравится или так себе?
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- тест: ты неленивый человек или случаются приступы лени?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
начало
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
-
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал
- поиграли бы?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.
- бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуществилась!
- тест: тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
!!!
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
хорошая статья....
-
-
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- какие операции делала анна асти?
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- что планируете делать на майских праздниках?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- нравится или что-то бы изменили?
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- это красивый букет на ваш взгляд?
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- как вам такое платье? носили бы?
- вам нравится фамилия брусницын?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- как вам фото? нормальное или нет?
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- как проявляется уважение начальника?
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- цветочного настроения!
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- все темы» новые темы»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а
- сыну сегодня сделали операцию
- я сегодня очень устала
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.
- 24.04.2024 среда
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день
- все дневники»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!
- все диеты»
- ты безразлична к критике или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты легко справляешься со стрессами или берешь все близко к сердцу?»
- ты выходишь за рамки обыденного или у тебя отсутствует творческое мышление?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |