Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку?
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: тебя увлечет необычное хобби или связанное с привычными вещами?
- сегодня у оли загруженный день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы. я с ней, а
начало
-
Привет, молодчинка! Челябинску привет!)
-
Вы очень красивая, так что гоните все эти комплексы прочь!!!!!!
-
ого, 6 лет худели что ли?
- как вам такие плащики?
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать.
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота и талии! проверено
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
-
как-то ты фотку до жестоко отредактировала, можно было просто отрезать тех людей, а так молодец, очень даже заметно , лицо совсем другое
-
Извините, но особой разницы не вижу, так как сама худела с 95 до 80. Результат был ооооочень заметен.
-
вы красавица!!!Так держать!!!!
За какое время в общей сложности вы похудели? -
Умничка!!! Результат изумительный!
Прелставляю, какой ты будешь красоткой в 60 кг))) -
вы умница ,жалко правда что фото немогу посмотреть
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- оцените фото! нравится или так себе?
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- какие города узнали по фото? где были?
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка,
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- какой актер вам нравится больше?
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- какой это тип фигуры?
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- какой у вас любимый город в россии?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно
- все темы» новые темы»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброго дня всем! с пятницей!на вечер на сегодня у меня большие планы,
- надо идти готовить, а то потом не особо время будет. сегодня весь день мелкую по
- сегодня приготовлю крылышки и голени на гриле, картошку пожарю
- я хочу блинов фаршированых. в этом году на масленицу ни разу не
- душа улыбается - это символ самого прекрасного настроения,
- в квартире сейчас жарко у нас. отопление ещё не выключили и прям очень сухо и
- всем доброго утра! у меня это утро еще и торжественое! я встала рано,стала
- вчера я тоже была марафонцем и находила 12 тыс шагов. вот всегда бы так
- 05.04.2024 дневник номер 5
- привет всем продолжаю свое питание. все по плану, меню прорабатываю с
- все дневники»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!
- все диеты»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |