Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая,
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- тест: ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?
- ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но джинсы стали сидеть свободнее.
начало
-
-
ты умница.. расскажи как ты худела - подробно. у меня силы воли не хватает(( через три дня срываюсь, сегодня опять вот весь день чай без сахара, вода и яблоки, работа.. надеюсь продержаться неделю, я думаю что первые результаты дадут новые силы на продолжение... -
Молодец!!!
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что
- кто болеет гастритом? как вы питаетесь?
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой дамочки превратилась в
- тест: вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
супер я поздравляю вас вы умница )))
-
Знакомый пейзаж !
Челябинск, привет ! -
отличный результат!!! иди дальше и добейся именно той цели, которую сама себе поставила.
относительно комплексов и отсутствия парня-прекрасно тебя понимаю, ибо была в подобной ситуации. попробуй сделать то, что помогло мне:
1. выставляй свои фото в соц сетях.очень приятно слышать и читать от друзей и знакомых удивленные и восхищенные комментарии.
2. попробуй хоть раз пройти медленно по улице с гордо поднятой головой и расправив плечи. представь, что ты выиграла самую лучшую для тебя награду и ты счастлива.иди и улыбайся сама себе-чтобы глазки начали блестеть.и вот тогда попробуй обратить внимание на встречающихся мужчин.гарантирую тебе-ты заметишь их взгляды)))
3. обнови себя. хоть на последние деньги устрой себе посещение косметолога, мастера по маникюру и педикюра, отличного парикмахера.очень повышает настроение и самооценку.
вот тогда то и появится молодоц человек. мужчины не обращают внимание на девушек у которых нет “огонька в глазах“.я долго доходила до этого понимания и тебе желаю этого же.
пока сама себе не поможешь, пока сама в себя верить не начнешь, тебе не поможет никто. тоже проверено мной лично.а раз ты смогла так изменить себя внешне, то слова о том, что у меня куча комплексов и прочее-это банальная жалость к себе, неготовность меня себя еще и в этом. но ты сможешь, ты очень сильная.
Дерзай!!!!
и удачи тебе, ты красотка !!!!!!!!!!!!!! -
симпотичная девушка и до и после!
удачи в похуделках! -
молодец:))
-
молодец
-
-
Ты просто умница!!!
-
А за какой период времени сбросили ?
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- красивая ли улыбка у девушки?
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- как относитесь к челкам? делали себе?
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- какая актриса была красивее в молодости?
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- как проявляется уважение начальника?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- мои стрижки прошлого года!
- очень хотелось бы найти друзей
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- любите роллы?
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- где лучше пластическая хирургия?
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- такая фигура для вас естественная?
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- все темы» новые темы»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 20.04.2024 дневник номер 1
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома
- вселеная меня любит!
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо,
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла,
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм
- все дневники»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- все диеты»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- ты преувеличиваешь свои негативные эмоции или не используешь их для манипулирования»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |