Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино.
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- тест: ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?
- 29.03.2024дневник номер 5
начало
-
-
ты умница.. расскажи как ты худела - подробно. у меня силы воли не хватает(( через три дня срываюсь, сегодня опять вот весь день чай без сахара, вода и яблоки, работа.. надеюсь продержаться неделю, я думаю что первые результаты дадут новые силы на продолжение... -
Молодец!!!
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые
- дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла. хорошего всём
-
супер я поздравляю вас вы умница )))
-
Знакомый пейзаж !
Челябинск, привет ! -
отличный результат!!! иди дальше и добейся именно той цели, которую сама себе поставила.
относительно комплексов и отсутствия парня-прекрасно тебя понимаю, ибо была в подобной ситуации. попробуй сделать то, что помогло мне:
1. выставляй свои фото в соц сетях.очень приятно слышать и читать от друзей и знакомых удивленные и восхищенные комментарии.
2. попробуй хоть раз пройти медленно по улице с гордо поднятой головой и расправив плечи. представь, что ты выиграла самую лучшую для тебя награду и ты счастлива.иди и улыбайся сама себе-чтобы глазки начали блестеть.и вот тогда попробуй обратить внимание на встречающихся мужчин.гарантирую тебе-ты заметишь их взгляды)))
3. обнови себя. хоть на последние деньги устрой себе посещение косметолога, мастера по маникюру и педикюра, отличного парикмахера.очень повышает настроение и самооценку.
вот тогда то и появится молодоц человек. мужчины не обращают внимание на девушек у которых нет “огонька в глазах“.я долго доходила до этого понимания и тебе желаю этого же.
пока сама себе не поможешь, пока сама в себя верить не начнешь, тебе не поможет никто. тоже проверено мной лично.а раз ты смогла так изменить себя внешне, то слова о том, что у меня куча комплексов и прочее-это банальная жалость к себе, неготовность меня себя еще и в этом. но ты сможешь, ты очень сильная.
Дерзай!!!!
и удачи тебе, ты красотка !!!!!!!!!!!!!! -
симпотичная девушка и до и после!
удачи в похуделках! -
молодец:))
-
молодец
-
-
Ты просто умница!!!
-
А за какой период времени сбросили ?
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- как вам актёр?
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- какая сумка вам больше нравится?
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- такой штопор как вам?
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- как вам платье?
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с
- как фото? какое лучше?
- вам нравятся такие сумки?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж?
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества,
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- какой вариант картины вам нравится больше?
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок.
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в
- поиграли бы?
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- сколько лет дадите? как вам образ?
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- все темы» новые темы»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет! экспериментир - посеяла лук-чернушку семенами на
- отвес вчерашний сохранился. к лету надо килограма три-четыре ещё
- 06.03.2024 медлено, но неуклоно. 8 недель пройдено
- мои не хотят есть бананы, купила целую связку, не едят вобще. но вот яблоки только
- хочется цветов! шла сегодня на работу, смотрю ну такие же продают
- вчера у меня было 6 тысяч шагов, это мало, мне надо стараться ходить ближе к
- вчера у меня было по весу минус 20, а сегодня 10 грам, как-то страно, и вроде бы
- на весы сегодня не становилась, забыла, торопилась на работу. утром
- хочу себе купить термос для первых блюд. мне так не удобно на работе греть в
- вчера с работы смоталась в 16-45, и приехала домой пораньше, благо
- все дневники»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!
- все диеты»
- тебе необходимо постоянное общение или лучше заниматься делами по дому?»
- ты обожаешь семейные праздники или тебе на них скучно?»
- ты готова к семейной жизни или еще нужно время, чтобы узнать друг друга?»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |