Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
начало
-
Молодец! Такая хорошенькая! Так держать, все получится
-
5
-
Да ладно вам, вы очень красивая девушка, и вес вас не портит... Особенно на втором фото. А парня, наверное, нет и правда из-за комплексов.
- есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?
- какая фамилия красивее и почему?
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает.
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- тест: ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?
- вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня. а мне ещё сейчас к маме
-
Ну,тут еще есть с чем работать.Удачи в борьбе с КГ!!!
-
Ты давай не комплексуй,молодец какие достижения. Пока парня нет легче двигаться к цели,не расслабишься
Главное делай это для себя. Есть же парни которые на кости не бросаются,такого встретишь и сразу расслабишься,цель не та -
Так держать! Удачи!
-
-
Офигенская!!!
-
очень здорово!!! молодец!!
-
супер! молодец! стремись дальше!
-
молодец
-
Все будет хорошо,молодец)))
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- как вам такие джинсы?
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- какой это тип фигуры?
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- разбила зеркало. что делать?
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! прям хорошо сегодня поспала, выспалась по ощущениям, по
- 09.04.2024 дневник номер 3
- 09.04.2024 дневник номер 2
- 09.04.2024 дневник номер 1
- 09 апреля, вторник. 4:4
- приветик всем что-то е очень себя чувствую, заболеваю видимо, а работы полно, не
- 5 вот какой день прям какая-то усталость навалилась, вроде бы и витамины пью, а
- 4 праздники на сегодня:международны день топ-менеджера, день
- в чем ошибался ницше?каждому из нас известна популярная его фраза о том, что
- 3 питание сегодня правильное по крайней мере постараюсь так, на завтрак
- все дневники»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- все диеты»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- с тобой легко и надежно? умеешь понять и выслушать собеседника?»
- ты очень пунктуальный человек или совершенно не считаешься с чужим временем?»
- ты любишь риск или очень осторожна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |